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par tophy77
10 févr. 2015 07:20
Forum : Epreuves
Sujet : triathlon M en juillet aout
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Re: triathlon M en juillet aout

merci beaucoup , avec tout cà je devrais trouver mon bonheur :sm3: :wink:
par tophy77
09 févr. 2015 15:40
Forum : Epreuves
Sujet : triathlon M en juillet aout
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Re: triathlon M en juillet aout

vous etes trop fort les gars , merci :sm2: :sm3:
par tophy77
08 févr. 2015 12:17
Forum : Santé
Sujet : Votre taille? Votre poids?
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Re: Votre taille? Votre poids?

195 cm , 105 kg :oops: en fait je fait le yoyo , mais bon yoyo descendant , coté positif debut 2014 : 116kg octobre 2014 : 103,5kg novembre 2014 méchant lumbago , les fétes dans la foulée janvier 2014 : 106.5 aujourd'hui reprise du sport depuis 1 mois , ca redescend objectif : descendre sous la barr...
par tophy77
08 févr. 2015 08:57
Forum : Entraînement
Sujet : Du spinning pour préparer 2011
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Re: Du spinning pour préparer 2011

histoire de rechauffer :lol:
par tophy77
07 févr. 2015 14:26
Forum : Entraînement
Sujet : 10 commandements pour un entraînement durable
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Re: 10 commandements pour un entraînement durable

nfkb a écrit :
tophy77 a écrit :bonjour , au risque de passer pour un imbécile , je pose quand meme la question : c'est quoi les 30/30 en cap ?
30 s intensité haute (souvent 95-100% VMA) enchaîné avec 30 s de récupération (marche à footing ~ 65-70% VMA)
je te remercie :wink:
par tophy77
07 févr. 2015 14:03
Forum : Entraînement
Sujet : 10 commandements pour un entraînement durable
Réponses : 181
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Re: 10 commandements pour un entraînement durable

bonjour , au risque de passer pour un imbécile , je pose quand meme la question : c'est quoi les 30/30 en cap ?
par tophy77
06 févr. 2015 07:03
Forum : Epreuves
Sujet : triathlon M en juillet aout
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Re: triathlon M en juillet aout

oui un M c'est ce que je cherche , pour ma premiére saison je vais rester sur ce format , bon sinon , CHANTILLY je prend , pour le reste ca commence a faire un peu loin , d'autres suggestions pour la derniére quinzaine de juillet ?
up
merci d'avance
je sais que vous pouvez le faire :wink:
par tophy77
05 févr. 2015 15:47
Forum : Epreuves
Sujet : triathlon M en juillet aout
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Re: triathlon M en juillet aout

merci les copains :sm3:
par tophy77
05 févr. 2015 07:17
Forum : Epreuves
Sujet : triathlon M en juillet aout
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Re: triathlon M en juillet aout

HA oui il me semble avoir vue quelque chose là dessus , la partie velo n'emprunte pas le circuit par hazard ? ou alors c'est autre chose .....?
sinon oui NEVERS Magny cours , c'est pas trop excessif en distance , merci je regarde cà :sm2:
par tophy77
04 févr. 2015 17:35
Forum : Epreuves
Sujet : triathlon M en juillet aout
Réponses : 18
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triathlon M en juillet aout

salut a tous , je vie en seine et marne (77) et je cherche des formats M sur juillet et aout , ben soit je suis mauvais , soit je suis mauvais ? mais je trouve pas :?: :roll:
par tophy77
30 janv. 2015 17:01
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Sujet : Challenge Vichy & Vichy Half Triathlon 2015...
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Re: Challenge Vichy & Vichy Half Triathlon 2015...

oui tout a fait , une fois j'ais proposé a mon patron de venir travailler le weekend , et de rester a la maison les 5 jours restant ; comment vous dire ?..... il me semble qu'il l'a pas bien pris ; j'aurais essayé :sm11:
par tophy77
30 janv. 2015 11:49
Forum : Entraînement
Sujet : Du spinning pour préparer 2011
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Re: Du spinning pour préparer 2011

t'es ouff toi !!! tu me ferais pas un truc pareil quand méme ??!!

mais bon mis a part la zik , c'est un post très intéressant :sm11:
par tophy77
30 janv. 2015 11:35
Forum : Epreuves
Sujet : Challenge Vichy & Vichy Half Triathlon 2015...
Réponses : 531
Vues : 82540

Re: Challenge Vichy & Vichy Half Triathlon 2015...

on m'a offert l'album a noel , j'ai été un peu décue , il manque quelque chose
par tophy77
30 janv. 2015 11:07
Forum : Entraînement
Sujet : Du spinning pour préparer 2011
Réponses : 110
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Re: Du spinning pour préparer 2011

OK mais sur ERIC D , c'est tellement désespérant , je suis a cours de boutade :sm1:
mais ok promis j'recommencerais plus :? :?
par tophy77
30 janv. 2015 10:39
Forum : Entraînement
Sujet : Du spinning pour préparer 2011
Réponses : 110
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Re: Du spinning pour préparer 2011

aucun , c'était juste une boutade :sm11: