onlinetri.com

faudrait que je leur pose la question mais ça risque de faire beaucoup entre les wbr 1 lap/4lap, igniter etc

pour le réglage du ressenti des cotes je reste généralement vers 55/60%. c est suffisant pour bien suivre ou breaker dans les bosses sans trop jouer des dérailleurs et ça reste assez réaliste sur les changements de profils et sur les grosses montées genre box hill ou watopia climb. les sessions wbr ...

J ai fais toute ma prepa pour Roth 2017 sur bushido et sur zwift. Je ne vois pas le probleme, á partir du moment où on respecte son plan d entraînement , zwift apporte beaucoup de divertissement aux séances . Je préfère largement voir de l interactivité , des paysages artificiels qui défilent' avec ...

laisse le groupe te prendre 10 m et tu sentiras bien l effort supplémentaire pour maintenir l écart .

apparement certains n avaient pas compris...

c est pas ca pma mais sa puissance max en sprint
sa pma doit être aux alentours de 300 watts

salut, voilà WBR zwiftathon terminé, j ai finalement fait 350 km plus 70 km que j avais déjà fait avant le début de l événement . le tout entre samedi 9h et dimanche 9h. en terme de temps ça représente 11h45 sur le vélo en deux parties , une fois 7h30 et l autre 4h15. ayant roulé en pack ( sur les ...

salut, voilà WBR zwiftathon terminé, j ai finalement fait 350 km plus 70 km que j avais déjà fait avant le début de l événement . le tout entre samedi 9h et dimanche 9h. en terme de temps ça représente 11h45 sur le vélo en deux parties , une fois 7h30 et l autre 4h15. ayant roulé en pack ( sur les 3...

salut oui il y a un bonne difference entre le ftp sur Ht et en exterieur (5 à 10%) perso j'utilise le CdP plutot que le HT pour la puissance . demain c'est le grand Zwiftathon organisé par le team WBR avec des fonds reversés pour acheter des velo pour les enfants afriquain. Je serais sur les 200km q...

c'est peut etre meme une estimation Zpower par la cadence et la vitesse

Ça dépend 10h par quoi ? Jour, semaine, mois, année... :mrgreen: oui par semaine, enfin les semaines light. J'ai fait 90% de ma prépa pour Roth sur home trainer devant Zwift. Juste fait les big sorties et quelques sorties de groupe en exterieur. Concernant mon niveau, je serais bien prétentieux de ...

Perso mon poids fait le yoyo entre 69 et 71 kg mais je le laisse tt le temps á 69. Concernant celles et ceux qui sortent des puissances de fou y'a moyen de les signaler via l app zwift en cliquant dessus et en les " flagant" souvent elles/ ils sont en puissance virtuelle estimée par zwift ...

oui j'attaque tot car apres faut s'occuper de la famille. du coup le WBR 3w/kg est trop tard (6h30 je crois)
demain je devrais faire le workout de 6:00 si tu es lève tot.

salut

en général je suis sur Zwift entre 5h30 et 6h30 du lundi au vendredi.
Généralement autour de 2-2,5W/Kg (140 /190W) de moyenne sauf 2 fois dans la semaine ou je fais des workouts
Au plaisir de rouler avec vous !

romaric

Pour les motivés du matin, je serais sur Zwift entre 6h et 9H30