121 résultats trouvés

par Rhum
10 févr. 2017 14:33
Forum : Matos
Sujet : Secte Canyon
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Re: Secte Canyon

bon ben ca y est j'ai craqué.
ce sera un Aeroad black/grey en Di2.

c'est Mme qui va etre contente en voyant arriver ca :mrgreen:
par Rhum
10 févr. 2017 14:09
Forum : Entraînement
Sujet : prepa alpsman
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Re: prepa alpsman

ouaip ce serait con de bosser le trail pendant toute la prepa et de crever au poteau (ou plus exactement au tournant) a cause d'un velo trop faible. Mise a fond sur le vélo et pour le reste meme un entrainement cap sur du valonné fera l'affaire. Avant le tournant c'est plat de chez plat et apres ya ...
par Rhum
08 févr. 2017 14:18
Forum : Epreuves
Sujet : 10e Half Ironman du lac d'Annecy
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Re: 10e Half Ironman du lac d'Annecy

cela fait 2 fois que je fais ce tri La premiere en velo classique avec roues alu et prolongateurs La seconde avec velo de CLM et roues de 88 Ca passe tout seul en velo de CLM, il n'y a que dans la montée du col de blufy (plus de 10% a certains endroits) ou c'est un peu dur a emmener. le reste est bi...
par Rhum
07 févr. 2017 11:35
Forum : Matos
Sujet : Zwift
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Re: Zwift

perso pour avoir la fc je suis sur pc avec un dongle ant+ qui me choppe ma ceinture cardio et mes pedales CdP.

Si je passe par l'iphone j'ai la puissance du HT mais pas celle des pedales ni du CdP.
Sinon ya la solution d'avoir un compteur et de regarder sur le compteur
par Rhum
03 févr. 2017 16:18
Forum : Matos
Sujet : Secte Canyon
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Re: Secte Canyon

salut de mon coté je me tatte pour un aeroad que j'equiperais de prolongateurs pour les tri montagneux (semnoz par exemple) et pour rouler au quatidien . je partirais sur le modele en Di2 des avis sur ce velo? je regarde aussi PROPEL, SKYLON, FOIL, et TMR01 mais la geometrie du canyon a l'air pas ma...
par Rhum
30 janv. 2017 15:33
Forum : Epreuves
Sujet : roth 2017
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Re: roth 2017

un plan de mon coach. en fait je me suis cassé le femur 15 jours avant roth l'an dernier, le 25 juin exactement. j'en étais à la 24e semaine de prépa sur 26... du coup j'ai démarré la collaboration avec mon coach début octobre pour qu'il me remette en forme pour l'épreuve de 2017. Ca yest j'ai trouv...
par Rhum
30 janv. 2017 15:29
Forum : Santé
Sujet : Mal à la cuisse
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Re: Mal à la cuisse

:mrgreen:
par Rhum
28 janv. 2017 22:16
Forum : Petites Annonces
Sujet : CHERCHE home traîner basique
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Re: CHERCHE home traîner basique

moi j ai un tacx flow si ca t intéresse mais vu le poids du bouzin il faut que tu soit proche de la haute savoie
par Rhum
26 janv. 2017 15:27
Forum : Matos
Sujet : Zwift
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Re: Zwift

si il y a des motivés on pourrait se faire des sorties de groupe , y a meme la possibilité de tchater si vous le souhaitez ( grâce à une appli style discord)

quels sont vos pseudos sur zwift?

moi c est R.E <Roth 2017>(R pour Romaric)
par Rhum
26 janv. 2017 15:21
Forum : Santé
Sujet : Mal à la cuisse
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Re: Mal à la cuisse

salut
probablement illio psoas qui est un fléchisseur de la hanche. si c est une contracture tu peux le masser ( c est douloureux) àvec le bout des doigts ou les phalanges.
par Rhum
19 janv. 2017 07:02
Forum : Entraînement
Sujet : Presse verticale et travail de force
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Re: Presse verticale et travail de force

concernant la prise de masse il y a pas mal D études qui montrent que L on peu faire de la musculation en augmentant sa force sans prise de masse. pour celà il faut privilégier les séries à 80%du max sur série courtes de 5 à 7 reps pour les protéines/bcaa j en prend tout les jours en compléments des...
par Rhum
17 janv. 2017 22:18
Forum : Entraînement
Sujet : Presse verticale et travail de force
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Re: Presse verticale et travail de force

Salut Si tu as fondu musculairement Ç est que tu n apporte pas a ton corps ce qu il faut pour la construction/reconstruction musculaire. Je te conseille de regarder du côté de ton alimentation L an dernier pour ma prepa IM j avais fondu alors que je mangeais beaucoup de féculents et j utilisais beau...
par Rhum
17 janv. 2017 21:52
Forum : Matos
Sujet : Zwift
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Re: Zwift

Salut
Moi aussi je l utilisé régulièrement maintenant depuis mi novembre, Ç est vraiment bien.
Avant je faisait aussi beaucoup de HT mais avec le logiciel Tacx et un film ou un documentaire ç etait pas hyper marrant..
par Rhum
17 janv. 2017 21:28
Forum : Epreuves
Sujet : roth 2017
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Re: roth 2017

Pour ma part j ai encore pas de logement, mais je vais essayer de trouver un camping car pour loger prêt du parc de T1 Concernant la prepa j en suis deja á lá 15 eme semaine, ca va être long jusqu au 9 juillet :roll: . Pour celles et ceux qui ont fait Roth vous en pensez quoi de la modif du parcours...
par Rhum
31 déc. 2016 08:44
Forum : Epreuves
Sujet : roth 2017
Réponses : 89
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Re: roth 2017

salut a tous la préparation à ou va commencer :) qui est finalement inscrit pour cette édition 2017. pour info il y a une nouveauté sur la cap qui ne se fera plus en une grande boucles mais en 2 boucles . apparement ce serait mieux pour L ambiance et j entendais ici et là que certaines parties étaie...