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Bonsoir
je pense prendre l'option moyenne s'il fait chaud car effectivement enchaîner col de Romme et celui de la Colombiere cela va me prendre un peu de temps. S'il fait le même temps qu'en 2017, je pense que l'option basse devrait être suffisante, car nous avions seulement 6 à 10° sur le parcours ...

Bonjour
Petite question que je me repose avant chaque longue épreuve: prendre le maxi de bidons avec ma solution de réhydratation préférée ou prendre le minimum pour rallier le premier ravitaillement en restant le plus léger possible.
Je m'adapte à ce qui est proposé sur les ravitaillements ...

Pour mon prochain IM j'aimerais m'équiper d'un porte gourdes à fixer sur l'arrière de la selle avec 2 emplacements: 1 pour 1 gourde supplémentaire et 1 pour le matos en remplacement de la sacoche de selle.
Mais il existe de nombreux modèles, soit avec angle réglable, soit fixe, soit seulement pour 2 ...

bravo pour ce premier S
Tu as pu profiter de la belle eau du Léman.
Effectivement, la première chose à faire et de bien repérer le parcours et de rester concentré sur la trajectoire.

Quintana Roo Te Quilo sans la correction automatique

https://images.app.goo.gl/Z1bJyMMgomjheMFGA
Quintana Roosevelt te qui l'ont 2009

couleur noir, à priori en alu et effectivement il y a des annotations
Je regarde demain et fait des photos

vélo et non velours (merci la correction automatique d'android)

velours de triathlon américain, Quintana Roo, modèle alu de 2009 je pense.

Bonjour
j'ai acheté a prix modique un vélo de CLM, malheureusement je n'ai pas vu qu'il été monté avec des roues en 650.
Maintenant je dois changer les pneus et les chambre mais je trouve très peu de références ou à des prix astronomiques pour un vélo qui sert de mulet ou sur le Home trainer ...

bonsoir
Si tu veux faire 5h sur parcours roulant, la prépa spécifique IM est tout à fait adaptée, sans laisser de vrai trou dans ton programme et tu peux intégrer cela dans problème.
Quant tu as la caisse tu pourras arriver à caser le L en fin d'un mesocycle soit environ entre 3mois et 6 semaines ...

bonsoir
Je pensais qu'un XL c'était le format IM, en fait c'est un half, donc pas besoin de monter jusqu'à 20h par semaine, 12 à 15 sera déjà suffisant, sauf si tu vises le 1ères places et perso pour les half, je ne fais que 8 à 10 j de baisse de volume.

Bonsoir
En cours de préparation d'un XL+ (Evergreen) je suis mon propre plan et je projette la plus grosse semaine, 4 semaines avant l'épreuve sans pour autant commencer la phase de Taper qui doit commencer d'après ma petite expérience dans les gros formats(Alpes d'H, Evergreen L, Embruman) et les ...

pas de taille indiquée???

c'est quoi non agrée FINA?