La recherche a retourné 77 résultats

par coriolis2004
21 mai 2018 13:01
Forum : Entraînement
Sujet : problème CAP sur tri LD
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Re: problème CAP sur tri LD

Jerome.A a écrit : 21 mai 2018 12:57 Qd tu fais des séances d enchainements tu arrives a courrir a une meilleure allure?
Ta vitesse en CAP s effondre ou tu n arrives pas a demarrer?
Pareil, je n'arrive jamais vraiment à démarrer, un peu comme si j'étais bridé ...
par coriolis2004
21 mai 2018 12:37
Forum : Entraînement
Sujet : problème CAP sur tri LD
Réponses : 19
Vues : 4034

problème CAP sur tri LD

Hello, depuis 3 ans, j'ai pas mal progressé sur la nat et le vélo en LD. Bon, pas une star, mais pas un boulet non plus ... milieu de tableau dans les deux avec une progression constante. Par contre, en cap, je stagne ... avec une allure très éloignée de mon allure cap sèche ... je suis sub1h30 sur ...
par coriolis2004
21 mai 2018 12:21
Forum : Epreuves
Sujet : Island Man
Réponses : 21
Vues : 6616

Re: Island Man

Salut, je rejoins le commentaire de calissano. 1) j'ai pas compris le dépot du vélo la veille, l'ouverture tardive et restreinte du parc le lendemain avec interdiction de laisser les sacs dans le parc (ca je peux comprendre), mais sans consigne ! , ca m'a valu un bon coup de stress le matin avec un ...
par coriolis2004
05 mars 2018 06:54
Forum : Epreuves
Sujet : IronMan France Nice 2018
Réponses : 371
Vues : 81774

Re: IronMan France Nice 2018

Bonjour, de nouveau inscrit à Nice pour cette année, je ne pourrais pas me lancer dans l'aventure pour de multiples raisons, entre autre le boulot .. Comme je faisais parti des premiers inscrits, je devrais pouvoir reporter à l'année prochaine. J'ai donc une résa d'hotel (pris l'an dernier, très bie...
par coriolis2004
06 févr. 2018 10:44
Forum : Epreuves
Sujet : Triathlon S des marettes - vitrolles - 22 Avril 2018
Réponses : 1
Vues : 810

Triathlon S des marettes - vitrolles - 22 Avril 2018

Bonjour, les inscriptions sont ouvertes pour ce triathlon Sprint de début d'année. Première épreuve de la saison triathlon sur la Provence,le parcours adopté depuis 2 ans permet de multiples relances avec une bonne humeur toujours au rendez vous ! Plus de détails sur notre site : https://vitrolles-t...
par coriolis2004
25 janv. 2018 14:50
Forum : Matos
Sujet : Nouvelles roues ou nouveau vélo ?
Réponses : 18
Vues : 3266

Re: Nouvelles roues ou nouveau vélo ?

+1 sur la notion de plaisir, comme l'avait fait remarquer mon velociste à propos de mon indécision sur un choix de vélo à gamme équivalente (sur des micros détails qui a mon petit niveau n'apportaient pas grand chose ...) "quel est le vélo qui te donne spontanément envie d'aller rouler ?" ...
par coriolis2004
26 oct. 2017 14:24
Forum : Entraînement
Sujet : Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible
Réponses : 90
Vues : 18490

Re: Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible

de rien, testé et approuvé ! profites en également pour tester ta nutrition et régler tes transitions, tes tenues le jour J ... je mets également un L à 5 semaines de l'objectif en allure IM :-) avec charge sur semaine S-4 et S-3 puis WE IM 3 jours avant d'attaquer le tapering sur les 2 dernières se...
par coriolis2004
26 oct. 2017 14:11
Forum : Entraînement
Sujet : Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible
Réponses : 90
Vues : 18490

Re: Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible

Merci coriolis2004 Pour travailler le vélo et être bien le jour J sur cette discipline, volume hebdo mini ? je partirai sur ta base hebdo actuelle (4h30) et monterai progressivement vers les 6/7 h avec une sortie longue et une séance de qualité .. le reste à dispatcher entre la nat et la CAP mais s...
par coriolis2004
26 oct. 2017 13:17
Forum : Entraînement
Sujet : Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible
Réponses : 90
Vues : 18490

Re: Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible

Salut a tous Inscrit pour Nice le 24 juin 2018 Je suis plutôt coureur a pied Marathon régulièrement en moins de 3h ( record 2h50 ) 10 km la semaine passé en 36'30 Je me lance dans la prépa semaine prochaine Je nage 2 fois par semaine 1h Hier 2900 en 1h cool en sortant de l'eau pas entamé ( moyenne ...
par coriolis2004
28 août 2017 07:35
Forum : Matos
Sujet : Pédalier idéal ironman 70.3 aix
Réponses : 7
Vues : 1476

Re: Pédalier idéal ironman 70.3 aix

Pour aix, il y a juste le Cengle qui envoie sur 2/3 kms.

pour ma part, je passe régulierement en 52/36 à l'avant et un 11/28 à l'arrière.
par coriolis2004
24 août 2017 11:33
Forum : Matos
Sujet : Compteur Vélo Wahoo Elemnt / Elemnt Bolt
Réponses : 41
Vues : 10357

Re: Compteur Vélo Wahoo Elemnt / Elemnt Bolt

Bonjour, utilisateur de l'Elemnt depuis décembre. Pas de comparaison avec les Garmin, avant j'étais à la suunto Ambit 3 sur le vélo et je n'avais pas de compteur. Fonction navigation au top et le N&B fait que cela reste visible même avec des conditions (soleil ou pas) différentes. Detection et p...
par coriolis2004
24 août 2017 08:38
Forum : Epreuves
Sujet : IronMan France Nice 2018
Réponses : 371
Vues : 81774

Re: IronMan France Nice 2018

je me suis reinscrit pour 2018 ... 2017 passé dans la douleur sur le marathon, classement : milieu de tableau .... Objectif 2018 : passer la CAP avec mon allure cible théorique
par coriolis2004
27 juil. 2017 13:47
Forum : Epreuves
Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
Réponses : 984
Vues : 169107

Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Tiens, je viens de recevoir un mail d'excuse Ironman - Powerbar .. Un peu les boules quand même Bravo pour votre performance du weekend à l'IRONMAN France Nice. Comme vous avez pu le voir, nous n'avons pas été en mesure d'offrir des gels PowerBar sur le Marathon comme nous le faisons chaque année et...
par coriolis2004
25 juil. 2017 18:54
Forum : Epreuves
Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
Réponses : 984
Vues : 169107

Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Une petite question à tous les participants présent sur le forum, avez vous souffert de la chaleur dans l'eau avec le port de la combinaison ? pour moi, l'eau était chaude mais pas trop chaude, j'ai pas été gêné, ca allait, je sais pas à combien elle était exactement mais ca devait être limite, lim...
par coriolis2004
25 juil. 2017 11:15
Forum : Epreuves
Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
Réponses : 984
Vues : 169107

Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Salut, pour ma part, bonne natation avec quelques erreurs d'orientation liées au soleil et une dérive à gauche sur les 2 retours ... Bilan 1h18. T1 : RAS Pas de bonnes jambes sur le vélo => temps légèrement supérieur à celui de la reco. Au final correct et en mode gestion (j'avais prévu 06h30, si pa...