La recherche a retourné 152 résultats

par Seillonaz
17 sept. 2018 20:34
Forum : Entraînement
Sujet : Passer un cap en CAP
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Re: Passer un cap en CAP

Je dirais plus de volume à faible intensité. Si tu es à plus de 190 pulses à 4' au kil tu manques clairement de base aérobie. Ajouter une séance d'intensité ne va pas changer grand chose. tout à fait d'accord avec toi. les séances d'endurances étaient trop rapides. Il lui faut apprendre à courir mo...
par Seillonaz
17 sept. 2018 20:28
Forum : Entraînement
Sujet : Passer un cap en CAP
Réponses : 28
Vues : 6940

Re: Passer un cap en CAP

Si tes temps en tri ne suivent pas tes temps CAP secs c'est plus probablement que le vélo a laissé trop de traces. Donc soit mauvaise gestion de l'effort en course, soit pas assez d'entraînement à vélo. Ben justemetn j ai varie bcp les intensites en velo et pareil la CAP etait decevante, alors cett...
par Seillonaz
15 sept. 2018 12:40
Forum : Entraînement
Sujet : Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?
Réponses : 92
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Méfie toi, le retour de bras n'est pas le même en bassin qu'en eau libre. tu peux expliquer le différence? :D Joe Friel dans la bible du triathlon page 207, 208 En gros peu de triathlète arrive à maitriser correctement la prise d'appui dès leur début et quand ils nagent le coude s'abaissent et la p...
par Seillonaz
14 sept. 2018 14:07
Forum : Entraînement
Sujet : De l'utilité ou pas de s'intéresser au dénivelé.
Réponses : 28
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Re: De l'utilité ou pas de s'intéresser au dénivelé.

Bah le D+ c'est comme la distance, ya toujours des idiots pour en faire plus pour espérer avoir la plus grosse. Perso je fais plutot des courses avec D+ parce que ca me permet de faire des écarts a vélo, vanité et avidité quoi. Augmenter le kilométrage et le D+ permet de sortir du train train qui c...
par Seillonaz
14 sept. 2018 13:30
Forum : Entraînement
Sujet : preparation Embrunman sur 20 semaines
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Re: preparation Embrunman sur 20 semaines

je te conseille de faire l'alsacienne. une cyclosportive fin juin qui fait la part belle au dénivelé. rien à envier aux alpes et tu seras au top (niveau vélo) pour embrun.

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https://www.alsacienne.org/wp-content/uploads/2018/05/RoadBook-Indomptable-167km.pdf
par Seillonaz
14 sept. 2018 13:21
Forum : Entraînement
Sujet : Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?
Réponses : 92
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

si tu ne veux pas payer des leçons pour rien voici ce que tu dois travailler en priorité -la posture dans l'eau -la direction -la longueur -la prise d'appui Ce n'est pas de moi mais de Joe Friel, d'après lui ça te fera gagner facilement 20%. Méfie toi, le retour de bras n'est pas le même en bassin q...
par Seillonaz
14 sept. 2018 12:37
Forum : Epreuves
Sujet : ALPSMAN 2019
Réponses : 39
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Re: ALPSMAN 2019

oui effectivement ça change car le départ sera fait de la plage un peu plus tardivement :lol:
par Seillonaz
14 sept. 2018 12:25
Forum : Epreuves
Sujet : embrunman 2019
Réponses : 343
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Re: embrunman 2019

Tu as raison cairo88
Il n’y a pas de performance maximale lorsque la contrainte est trop élevée
Il y a performance maximale lorsque l’équilibre entre le plaisir et la contrainte est optimal

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https://www.fredericgrappe.com/wp-content/uploads/2013/09/Framework-training-process.pdf
page94
par Seillonaz
14 sept. 2018 12:02
Forum : Epreuves
Sujet : ALPSMAN 2019
Réponses : 39
Vues : 14115

Re: ALPSMAN 2019

Je le ferai bien en off. juste pour le fun.
par Seillonaz
12 sept. 2018 20:00
Forum : Matos
Sujet : bouee securite obligatoir en 2019 ??????
Réponses : 37
Vues : 7682

Re: bouee securite obligatoir en 2019 ??????

Mais si tu raisonnes ainsi, le casque en vélo en course était probablement également inutile 135 personnes sur 30 ans, ça nous fait 1mort en france par an. tu as plus de chance de te faire renverser en traversant une route que de mourir sur une course. donc je dis port du casque obligatoire pour le...
par Seillonaz
12 sept. 2018 18:46
Forum : Entraînement
Sujet : 70.3 entrainement sur 12 ou 16 semaines.
Réponses : 26
Vues : 6052

Re: 70.3 entrainement sur 12 ou 16 semaines.

ça passe sans problème. soit tu souhaites ne faire qu'une année de triathlon alors fait de la brasse et améliore les 2 autres composantes de l'épreuve, soit tu envisages de continuer le triathlon alors apprends à nager le crawl. avec 2- 3 entrainements par semaines il te sera possible de faire 30mn ...
par Seillonaz
12 sept. 2018 13:02
Forum : Matos
Sujet : bouee securite obligatoir en 2019 ??????
Réponses : 37
Vues : 7682

Re: bouee securite obligatoir en 2019 ??????

Il y a eu un noyé cet été dans le Lac de la Ramée à Toulouse. OK, c'était un pochtron tchechene complètement bourré de son pique nique qui est allé cuver au milieu du lac. Ca c'est la vraie version et officielle. Mais tout le monde ne la connaît pas cette version. Pour le grand public et les fouteu...
par Seillonaz
09 sept. 2018 15:44
Forum : Matos
Sujet : Vers l'interdiction des ceintures porte-dossard sur les épreuves ?
Réponses : 20
Vues : 5377

Re: Vers l'interdiction des ceintures porte-dossard sur les épreuves ?

Hello, Deux sujets d'actualité se percutent pour poser cette question : faut-il interdire les ceintures porte-dossard en compétition de triathlon ? La ceinture est une vraie facilité, car nous pouvons faire glisser le dossard du dos, à vélo, vers le torse, en course à pied. Mais, le problème, c'est...
par Seillonaz
07 sept. 2018 09:27
Forum : Epreuves
Sujet : Bearman xtrem
Réponses : 54
Vues : 14539

Re: Bearman xtrem

Certains aiment bien les triathlons bling bling, où le manque de barres Isostar aux ravitos voire de buffet toasts et foie gras à l'arrivée est plus un problème que l'épreuve elle même. Il en faut pour tous les goûts. Bearman semble un triathlon bien sympa pour ceux qui recherchent le dépassement d...
par Seillonaz
07 sept. 2018 08:36
Forum : Entraînement
Sujet : Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?
Réponses : 92
Vues : 16083

Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

ne t'inquiète pas trop ça va venir et au bout de 3 mois tu feras sans problème du 3-5-7 temps. foi de néophyte d'il y a un an en natation. tu peux aussi mettre des palmes pour voir ce que ça donne avec une sensation de glisse. Puisque tu sembles lourd travaille sur le gainage et pense à lever ton ba...