La recherche a retourné 152 résultats

par Seillonaz
03 juil. 2018 13:41
Forum : Entraînement
Sujet : Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?
Réponses : 92
Vues : 13071

Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

alors prends un cours ou deux pour apprendre à respirer, car au tout début c'est la respiration qui conditionne des progrès rapides. ensuite prends un cours ou deux pour poser ta nage. Le but c'est comme dans un longue montée en vélo. C'est ton rythme qui conditionne la difficulté. Ralentir dans un ...
par Seillonaz
03 juil. 2018 12:54
Forum : Entraînement
Sujet : Sur quelle discipline axer ma préparation ?
Réponses : 22
Vues : 3909

Re: Sur quelle discipline axer ma préparation ?

... Sinon, commencer avec un M et viser un L 2 mois plus tard, vous êtes optimistes les rois du WOD non ? ... Pas nécessairement... dans les années 80, au début de ce sport, c'était bien ce qu'on faisait... c'était même rare que les épreuves de l'année soient connues longtemps à l'avance... J'ai co...
par Seillonaz
03 juil. 2018 11:56
Forum : Entraînement
Sujet : Crampes mollet natation
Réponses : 33
Vues : 11128

Re: Crampes mollet natation

Beaucoup de nageurs, lorsqu'ils battent peu des jambes, les gardent en fait très crispées. Le mollet se trouve en position raccourcie (car il y a extension du pied) et en contraction quasi permanente. Deux très bons ingrédients pour faire buguer le système nerveux et se déclencher ainsi une belle c...
par Seillonaz
02 juil. 2018 16:05
Forum : Epreuves
Sujet : Altriman 2018
Réponses : 218
Vues : 38400

Re: Altriman 2018

Ce n'est pas pour autant que je me sens triathlète. plutôt un touriste avec la possibilité de découvrir un lieu en faisant des efforts dans 3 sports différents. j'y vais donc sans assurance de passer la barrière horaire vélo mais content de voir les pyrénées dans 3 semaines. coté stats, ça frôle le...
par Seillonaz
02 juil. 2018 15:10
Forum : Entraînement
Sujet : Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?
Réponses : 92
Vues : 13071

Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Un niveau décent pour moi, c'est finir sans être complètement cuit et sans être 10 minutes derrière le milieu du peloton. J'ai bien conscience que cela va être difficile d'où mon interrogation concernant le temps à y consacrer. Mais forcément cela dépend de chacun je suppose... y a plus qu'à ! Alor...
par Seillonaz
21 juin 2018 12:50
Forum : Petites Annonces
Sujet : vide grenier divers route / vtt
Réponses : 7
Vues : 1112

Re: vide grenier divers route / vtt

alors c'est bien du 9 vitesses. quel est l'état des leviers?
état général?
état de marche?
par Seillonaz
21 juin 2018 12:28
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2018
Réponses : 310
Vues : 50344

Re: Embrunman 2018

Bonjour, je n'ai jamais fait de triathlon, cependant je viens du trail et du vélo. Je fais très régulièrement des parcours de 120-150km avec 3000m de d+ voire 4000m Enchainement de 3 cols HC. Je fais 2 à 3 gros ultra de plus de 100km par an. Je nage une fois par an :-| :oops: Mais quand je nage 300...
par Seillonaz
21 juin 2018 10:52
Forum : Matos
Sujet : Quel développement pour quel dénivelé ?
Réponses : 36
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Re: Quel développement pour quel dénivelé ?

Les copains du vélo club ont tous un 50/34 et ont fait la cyclosportive l'alsacienne l'année dernière avec une cassette de 11/32. L'humilité est de mise dans les vosges. Dautres ont préféré le 28, ils n'ont pas fini ou à pieds dans le dernier coup de cul.
par Seillonaz
21 juin 2018 10:26
Forum : Petites Annonces
Sujet : vide grenier divers route / vtt
Réponses : 7
Vues : 1112

Re: vide grenier divers route / vtt

bonjour
Pour ne pas faire de confusion
les leviers shimano sont-il en 10 vitesses ou c'est le prix? car le groupe st 5510 est du shimano 105 en 9 vitesses.
par Seillonaz
21 juin 2018 09:52
Forum : Entraînement
Sujet : Entrainement Ironman par Ironman sur 20 semaines
Réponses : 20
Vues : 3977

Re: Entrainement Ironman par Ironman sur 20 semaines

Intéressant, merci :-) ! Enfin "debutant"... debutant en Ironman sans doute, mais pas debutant en tri... il faut quand meme les enquiller les 10h par semaine :roll: Ben si pourtant et enquiller 10h par semaine ça se fait très bien quand on a gouté à des sports qui demandent autant d'investissement....
par Seillonaz
21 juin 2018 09:33
Forum : Entraînement
Sujet : Entrainement Ironman par Ironman sur 20 semaines
Réponses : 20
Vues : 3977

Re: Entrainement Ironman par Ironman sur 20 semaines

Entrainement débutant à 2 séances par discipline/semaine et une moyenne de 10 heures hebdo : http://eu.ironman.com/~/media/5e31d17d967849c5851548db435b90cc/180618%20imireland%2020weektrainingprogram.pdf Difficile pour moi de suivre un tel plan tellement mon niveau de nage est faible. 2 entrainement...
par Seillonaz
21 juin 2018 09:04
Forum : Epreuves
Sujet : Altriman 2018
Réponses : 218
Vues : 38400

Re: Altriman 2018

Perso je suis arrivé sur l'Alpsman avec 2000km au compteur, 5 sorties de 130km environ et ca s'est super bien passé! C'est sur qu'il vaut mieux privilégier qualité que quantité :sm6: Petit bémol cependant en comparaison avec l'Alpsman car le niveau de difficulté (partie vélo) n'est pas le même qu'à...
par Seillonaz
18 juin 2018 19:49
Forum : Epreuves
Sujet : Altriman 2018
Réponses : 218
Vues : 38400

Re: Altriman 2018

Je vois que vous êtes en jambes. Pour ma part Ce week end: vendredi 108 km 4000mD+ en 8h, repos samedi, puis 173km 4500mD+ le dimanche en 10h32 j'ai choisi de faire ça plutôt que le défi bugiste car j'étais complètement lessivé la semaine d'avant et ça saturait mentalement. Je manque de vitesse. Est...
par Seillonaz
18 juin 2018 19:05
Forum : Entraînement
Sujet : Préparation rapide cyclo
Réponses : 43
Vues : 7074

Re: Préparation rapide cyclo

Houla Seillonaz, tu as réussi à t'attirer les foudres que Gregouz avait évité :D. Comme promis, je viens donner quelques nouvelles des fois que ça intéresserait quelqu'un un jour : J'ai eu le feu vert du kiné début Mai (enfin, plutôt un feu orange) et sachant que je partais en vacances la semaine s...
par Seillonaz
07 juin 2018 11:30
Forum : Epreuves
Sujet : Altriman 2018
Réponses : 218
Vues : 38400

Re: Altriman 2018

C'est pour ma part un peu plus compliqué car je ne suis aucun plan d'entrainement (le feeling avant tout afin de ne pas me blesser) j'ai accentué l'entrainement en Cap et surtout en natation en mai afin de passer cette épreuve relax sans laisser trop de jus et j'ai délaissé un peu trop le vélo. Mon ...