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par polo74000
20 mai 2018 14:53
Forum : Entraînement
Sujet : Alpsman: Affutage / Tapering
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Re: Alpsman: Affutage / Tapering

Oui je suis bien d'accord, faut prendre le départ maintenant, c'est le plus important :D Perso j'ai très peu bossé la course a pieds, en me disant que le plus frais je serai après le vélo, le mieux ce serait mais je suis bien conscient que ca va être compliqué, surtout après le tournant (que je pass...
par polo74000
18 mai 2018 15:52
Forum : Entraînement
Sujet : Alpsman: Affutage / Tapering
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Re: Alpsman: Affutage / Tapering

Inscrit sur l'Alpsman (1er XXL aussi), je pense faire ma derniere grosse sortie velo ce samedi + sortie longue en cap (25 -30 km) dimanche. Ensuite ce sera de l'entretien, un peu au feeling mais reduction à 7h/8h d'activité light par semaine (vs 15h en moyenne sur ce denier mois) Je pense que le te...
par polo74000
18 mai 2018 15:22
Forum : Entraînement
Sujet : Alpsman: Affutage / Tapering
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Re: Alpsman: Affutage / Tapering

De maniere generale j'ai eu besoin de 3/4 semaines super light reparties dans ma preparation. Si je m'ecoutais je ferais une derniere sortie de velo le week end prochain de 3h en bosse mais je sinon resterai un peu tranquille la majorité du temps jusqu'a la course avec des séances courtes et intense...
par polo74000
18 mai 2018 15:07
Forum : Entraînement
Sujet : Alpsman: Affutage / Tapering
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Alpsman: Affutage / Tapering

Bonjour a tous ! Je suis nouveau sur le fofo :D , et suis en fin de prepa Alpsman. J'ai deja lu pas mal de sujets sans contribuer par le passé mais j'ai une petite questions donc je me permets de solliciter votre aide. Grosso modo l'Alpsman sera mon premier long (deja fait un 70.3 -ma premiere cours...