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par coluccinico
02 août 2017 07:49
Forum : Epreuves
Sujet : IM VICHY 2017
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Re: IM VICHY 2017

Hello, Est ce que quelqu'un connaît la date limite pour s'inscrire à Vichy sur le full? Après Frankfurt, j'hésite encore à enchaîner... Idéalement, je ne m'inscrirai que le week-end précédent la course si tous les voyants sont au verts. Merci, Philip Je suis dans le même cas que toi et je pense m'i...
par coluccinico
02 août 2017 07:11
Forum : Matos
Sujet : NP OU MOYENNE
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Vues : 6019

Re: NP OU MOYENNE

Hello, C'est la NP qu'il te faut regarder. Sur un parcours plat la moyenne va se rapprocher de la normalisée mais sur un parcours valonné voire montagneux, la variabilité (VI) est grande. J'ai la même FTP que toi (env 320w sur 1h, 345w sur 30 min) et cette année sur Half 261w NP, et Iron 232w NP, à...
par coluccinico
01 août 2017 21:58
Forum : Matos
Sujet : NP OU MOYENNE
Réponses : 26
Vues : 6019

NP OU MOYENNE

Bonsoir, je me demande quelle donnée utiliser sur half ou iron En théorie je devrais être capable avec une ftp de 320w tenir entre 270 et 280 sur half et autour de 240 sur iron Seulement je m'aperçois que sur half j'ai été capable de tenir 258w de moy et 269 de np Je choisis de faire des autolap tou...
par coluccinico
01 août 2017 17:50
Forum : Matos
Sujet : Capteur de puissance ou roues ?
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Re: Capteur de puissance ou roues ?

Salut à tous ! L'année prochaine au printemps je craque ma bourse et j'ai décider enfin d'investir dans des roues de compet. Budget d'environ 1000e. Cependant à bien y réfléchir je me demande si c'est pas plus judicieux plutôt d'investir dans un capteur de puissance. L'avantage du capteur face aux ...
par coluccinico
28 juil. 2017 19:13
Forum : Matos
Sujet : Capteur de cadence ou de puissance
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Re: Capteur de cadence ou de puissance

Le capteur de puissance est un seuperbe jouet pour s'entraîner sur route mais également sur ht, effectivement l'hiver je pense qu'on utilise plutôt la cadence, mais en saison ou prépa, maintenant pour peaufiner sa prépa et bien gérer ses courses le capteur de puissance c'est quand même le top. On pe...
par coluccinico
27 juil. 2017 11:21
Forum : Entraînement
Sujet : Garmin connect
Réponses : 525
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Re: Garmin connect

Du coup je me demande si sur des formats de course "long" l' idéal c'est pas un edge 500 (ou autre) pour le vélo et ensuite passer la montre pour la CAP. Perso les datas de la nat je m'en fou Perso c'est ce que j'ai fait sur mon iron où j'avais des doutes en autonomie de ma 910. J'ai jong...
par coluccinico
26 juil. 2017 20:24
Forum : Matos
Sujet : chambre a air qui ne touche pas la jante
Réponses : 7
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Re: chambre a air qui ne touche pas la jante

sur la photo il n'y a pas grand chose a voir, seulement que le prolongateur ne depasse pas trop. Le pneu est monté mais je me demande si je n'aurais pas de soucis a cause de la chambre a air mal placée au niveau de la valve. De plus, impossible de dévisser mon prolongateur et donc, impossible de dég...
par coluccinico
26 juil. 2017 06:55
Forum : Matos
Sujet : chambre a air qui ne touche pas la jante
Réponses : 7
Vues : 1406

Re: chambre a air qui ne touche pas la jante

bendufff a écrit : 25 juil. 2017 23:54 Celui qui est sur la valve hein...
Oui biensur
par coluccinico
25 juil. 2017 20:58
Forum : Matos
Sujet : chambre a air qui ne touche pas la jante
Réponses : 7
Vues : 1406

chambre a air qui ne touche pas la jante

Bonsoir, je viens vers vous car ce soir j'ai installé sur mes roues des pneus de compet, j'ai déjà bien eu du mal à retirer l'ancien (découpage a la pince coupante a la fin car ca prenait trop la tete! Pour finir j'y arrive et installe mon nouveau pneu, cependant en installant la chambre a air, cell...
par coluccinico
25 juil. 2017 09:38
Forum : Epreuves
Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

yoyo73 a écrit : 25 juil. 2017 09:10
eric d a écrit : 25 juil. 2017 08:22 et le podium en ,54 60 ,?
Le podium?...

Largement à ta portée!!!

Tu es arrivé le dimanche à 22h45..., et la cérémonie des podiums à eu lieu le lundi à 19h00...
donc tu vois tu avais encore beaucoup de marge pour assister au podium!!!
:lol: :lol: :lol: :sm2: :sm2: :sm2:
par coluccinico
25 juil. 2017 08:12
Forum : Epreuves
Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
Réponses : 984
Vues : 176671

Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

eric d a écrit : 25 juil. 2017 08:09 cest quoi les temps pour avoir un slot ?
En 75-79 ca doit etre 14h45 ttc avec sieste après le vélo ;)
par coluccinico
24 juil. 2017 22:20
Forum : Epreuves
Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
Réponses : 984
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Merci! il me dit pour 5h16 (temps que j'ai fait en 2013 263w pour mes 80kg (3,3w/k). Mais je n'ai pas su modifier toutes les données, je comprends pas tout! J'ai pensé tabler sur 250 sur un iron plat a nice j'imagine qu'on gagne en puissance moy a cause du dénivelé. Effectivement ca a l'air assez pr...
par coluccinico
24 juil. 2017 22:05
Forum : Epreuves
Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
Réponses : 984
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

J'ai les données d'un ami qui fais surement dans cette fourchette de poids 5h32 211w moy et 232NP merci, à mon avis il est un peu en dessous de 73kg alors, après je me plante peut etre puisque je fonctionne uniquement en puissance moy sur mes seances, n'ayant pas la np Nico, utilise Bestbikesplit.c...
par coluccinico
24 juil. 2017 20:57
Forum : Epreuves
Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
Réponses : 984
Vues : 176671

Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

merci pour ces CR, est ce que quelqu'un sur le forum ou qlq que vous connaissez cette année a son circuit vélo enregistré (sur garmin ou strava par exemple) Si qlq ayant réalisé 240w pour 75kg par exemple et ayant mis cette année 5h30 En fait j'aimerai estimer a peu près la puissance que j'avais ré...
par coluccinico
24 juil. 2017 20:39
Forum : Epreuves
Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
Réponses : 984
Vues : 176671

Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Merci les amis! Oui cela sera une première pour Hawaii. Coluccinico,pour avoir fait les autres éditions, il est difficile de comparer car : -nouveau parcours -condition météo (chaud, très très chaud et un vent défavorable sur tout le parcours) J'ai pas eu le temps de regarder en détail car j'ai plu...