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Salut bi bip
même profil sportif que toi mais 15 ans de plus, bienvenue je prépare aussi un marathon le 16 octobre
Reims pour moi au plaisir d' échanger avec toi , amitiés
PAT

Bon je devine que ça ne va pas être facile , je te souhaite bonne chance pour tes démarches amitiés PAT

salut à tous je vous trouve bien optimiste ,pour moi faire un ironman avec seulement 6 h d entrainement par semaine c est de la folie,c est sur avec de la volonté on realise des exploits mais quand meme ... pourquoi s infliger une punition pareille,car nanard tu vas souffrir crois moi sur parole ,je...

salut nanard
oui avec la volonté tu vas finir,mais dans quel etat ? moi je ne te conseille pas de te lancer avec si peu d entrainement tu vas te dégouter du sport,pour un half ton entrainement ca ira mais pour l ironman ca me parait léger ,enfin c est mon avis
amitiés PAT

salut christophe
moi ca me va tres bien ce format,tiens nous au courant je pense que ca va en interresser plus d un
amitiés PAT

salut a tous
c est pas tres beau et surtout pas un exemple pour nos enfants, un athlète de haut niveau doit savoir se maitriser
affaire a suivre ...
PAT

KENZO TU NOUS REGALE
la fille aux fesses ensablées une pure beauté...
amitiés PAT

SALUT j ai fait les 2 premiers ironman j ai souvenir que le parc est grand tu as de la place pour mettre une caisse et laisser tes affaires dedans sans problemes,nous etions a peu pres 300 participants donc c est cool l ambiance c est pas la foire d empoigne,vraiment cette épreuve est super sympa et...

salut julien
no problemo
amitiés PAT

salut julien ce que tu fais en cp tu peux le transposer dans les autres disciplines (velo et nat ) à savoir un travail de variations d allures avec la meme base un echauffement un corps de seance avec du fractioné a differentes allures et un retour au calme,ca rend les séances plus ludiques et ça fa...

salut caro
tu as un sprint le 15 aout à nevers ça ne fait pas trop loin j ai des copains qui ont fait le cd ,je n ai eu que des avis positifs
voila amitiés pat

salut kenzo
la derniere photo est magnifique,tres belle femme vraiment naturelle comme je les aime,j espere que ma femme ne lira pas ce post sinon je vais avoir une scène
amitiés PAT

salut
allons christophe ne prend pas la mouche il a l air sympa la tortue,et puis il va nous payer un coup au chtriman
amitiés PAT

bonsoir à tous
tout pareil scranun et moi aussi je pars courir
amitiés PAT

salut steph
je serai à bisca du 1 08 au 21 08 je t envoie mon tel par mp,on peut nager au lac sans problemes si tu veux rouler et courir no problemo,je prepare un half fin aout
amitiés PAT