Yes ! In , ma première sur l'île ! quel retour d'expérience ? vélo , le vent , le parcours , la qualité de la route , le dénivelé ?
Thank's !
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- 02 févr. 2019 20:08
- Forum : Epreuves
- Sujet : Ironman Lanzarote 2019
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Re: Caïroman
A priori peu d'athlète sont prévu ? tenté aussi
- 15 janv. 2019 07:18
- Forum : Entraînement
- Sujet : coach
- Réponses : 107
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Re: coach
Je suis sur Casablanca ou je vie, il y avait un stage de natation avec Guy que je connais , et bien comme toujours
avec ses nageurs , passionné , sympa , dédié et sur le bord du bassin 100% du temps ...voila mon humble avis .
avec ses nageurs , passionné , sympa , dédié et sur le bord du bassin 100% du temps ...voila mon humble avis .
- 13 janv. 2019 20:39
- Forum : Entraînement
- Sujet : appel au Masters
- Réponses : 60
- Vues : 20568
Re: appel au Masters
Cette semaine avec une jour férié (j'en profite) ça donne :
Nat : 6,5 k avec beaucoup d'intensité
vélo : 300k idem du fartleck
cap : 45k intensité & endurance
Total 17h , avec pas mal de feeling , normal c'est l'hiver (cool au Maroc)
Nat : 6,5 k avec beaucoup d'intensité
vélo : 300k idem du fartleck
cap : 45k intensité & endurance
Total 17h , avec pas mal de feeling , normal c'est l'hiver (cool au Maroc)
- 12 janv. 2019 07:31
- Forum : Epreuves
- Sujet : TRIATHLON D'ARCACHON 2019
- Réponses : 7
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Re: TRIATHLON D'ARCACHON 2019
Hello les Arcachonais !
Dommage ,je serai sur le half de Marbella à cette date , bravo à l'organisation ,en espérant
une météo plus cool que l'année dernière...
Un Arcachonais d'adoption .
Dommage ,je serai sur le half de Marbella à cette date , bravo à l'organisation ,en espérant
une météo plus cool que l'année dernière...
Un Arcachonais d'adoption .
- 09 janv. 2019 22:19
- Forum : Entraînement
- Sujet : appel au Masters
- Réponses : 60
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Re: appel au Masters
Hmmmmmm Houaiiii ....pas clair vos truc ....prolongeons le sujet , comment arriver en forme (quel que soit sont niveau ) , pour un triathlète de +50 , avec beaucoup d'années de pratique et de volume ? Objectif ?...TBD...?.(sa dépend des résultats obtenus dans le passé , et le meilleur classement sur...
- 08 janv. 2019 20:20
- Forum : Entraînement
- Sujet : appel au Masters
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Re: appel au Masters
demain sur piste :
30' échauffement + éducatif , 3x ( 2000 / 500 vma )
10' cool
un peu d'étirements cool & abdos ...jamais d'assouplissement
30' échauffement + éducatif , 3x ( 2000 / 500 vma )
10' cool
un peu d'étirements cool & abdos ...jamais d'assouplissement
- 06 janv. 2019 20:20
- Forum : Entraînement
- Sujet : appel au Masters
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Re: appel au Masters
cb ? ....on peux pas ou plus lutter contre l'âge .....
- 05 janv. 2019 21:44
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- Sujet : appel au Masters
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Re: appel au Masters
Hello guy's ! pour prolonger les expériences ...vous faite quoi comme entrainements en hiver ? globalement les premières course arrivent vers le mois d'avril , et les grosses course à partir de mai ect.... Moi c'est une routine de Cap x 3 ( 1 easy + 1 piste + 1 long run + 1 enchainement ) Nat X 2 , ...
- 20 déc. 2018 20:17
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- Sujet : appel au Masters
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Re: appel au Masters
Comme le débat est ouvert et les réponses sont plutôt très ...expérimentées ...je fais un half fin avril , puis full Lanzarote fin mai , puis half en octobre & M une semaine après .. je suis actuellement avec 2 ou 3 entrainements de nat. ( mon sport d'origine water polo ,donc pas de problème pou...
- 20 déc. 2018 20:07
- Forum : Entraînement
- Sujet : appel au Masters
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Re: appel au Masters
Bravo le Cabiste ! mais question ...jamais de séance d'endurance ....hummm , la base
de l'entrainement c'est quand même un peu d'endurance non? (dixit tous les coachs , plutôt 70% du volume total ...)
donc le débat est ouvert héhéhé ?
de l'entrainement c'est quand même un peu d'endurance non? (dixit tous les coachs , plutôt 70% du volume total ...)
donc le débat est ouvert héhéhé ?
- 20 déc. 2018 19:59
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : Lance Armstrong
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Re: Lance Armstrong
pas compris sorry ...
- 20 déc. 2018 19:43
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : Lance Armstrong
- Réponses : 6619
- Vues : 1082337
Re: Lance Armstrong
Il à 47/48 ans ....c'est bon il a eu son compte ...j'aimerai bien le voir sur qq Iron's ...?
- 18 déc. 2018 20:48
- Forum : Entraînement
- Sujet : appel au Masters
- Réponses : 60
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Re: appel au Masters
Top les gars ! never give up ! Moi j'ai démarré vers 40 ans , qq half , puis 2 Iron et une qualif pour Hawaï (3 slot au Brésil et hop 3ème ..) en 2008, après la suite se sont des périodes intenses VTT , open water, puis période Off, je vis depuis 1993 à l'étranger , les changements de pays sont parf...
- 16 déc. 2018 21:15
- Forum : Entraînement
- Sujet : appel au Masters
- Réponses : 60
- Vues : 20568
appel au Masters
:sm21: Allez , un p'tit sujet sur les masters , les + de 55 ... vos expériences , vos entrainements & vos routines , volumes , périodisation , blessures , et résultats ...bref comment faite vous pour être encore (un peu ) compétitif avec les gamins de votre "âge group" et les + jeunes ...