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Je ne pense pas que tu manques de volume. Mais sortir de l'eau entamé, c'est problématique.

Pareil, entraînement aux sensations, plus un peu le cardio. J'ai le sentiment de me dieséliser vitesse grand V. Je ne mets plus qu'une séance de fractionné par semaine. Est-ce inévitable dans une prépa Embrun (pour un mec qui vise 15 heures, pas un top 10) ?

Bravo Mric, parce que je ne l'ai pas encore fait et je ne suis pas sûr que ma préparation soit meilleure. Avais-tu fait des séances plus longues que 90 en vélo ? Parce qu'il se peut que tu sois parti sur un rythme de 90 km, que tu aies tenu parce qu'avec un tel programme, tu devais avoir une bonne c...

À mon avis, tu peux essayer de viser 3 heures. Avec 1h30 sur le vélo, soit 27 km/h.

+1 Fayard J'ai même fait un tri S sans course à pied les trois semaines précédentes en raison d'une douleur au pied. Alors toi qui est ancien coureur, laisse au repos un max. Nage, effectivement, et roule car, sans même du travail spécifique, tu as une énorme marge de progression et ça t'apportera l...

Je peux comprendre aussi la motivation de triporteur. Rien ne nous dit qu'il ne sera pas progressif : IM cette année, bi-IM l'an prochain, tri-IM puis deca-IM et pour finir un IM par jour pendant un an. Sinon, quoiqu'il en soit, il ne faut pas négliger l'impact d'Embrun pour la notoriété du triathlo...

Pouvez-vous donner des idées de sorties de 30' càp ? J'ai du mal à voir comment on peut travailler de manière assez complète.

Bravo pour la qualité des échanges sur ce sujet. Puisqu'il est assez largement question de la préparation d'Embrun, je profite du sujet. Ce sera mon premier IM, avec une difficulté : je vis en Guyane. Donc en gros, mes sorties dans les coins les plus vallonnés me permettent de cumuler 700 m D+ sur 1...

Un sujet sur lequel j'espérais lire des trucs, parce qu'après avoir lu la prose de lo papy, je me disais que ça pourrait être un bon mélange. Faute de retour, j'ai commencé mercredi. Sans enjeu puisque sur une sortie de deux heures. À part le goût pas top (j'aime tout mais ça se marie mal) et devoir...

Les entraînements à jeun sont très efficaces chez moi. Ce qui ne veut pas dire qu'ils le seront pour tout le monde. Pour que ce soit efficace, attention évidemment à ne pas compenser l'entraînement à jeun du matin par un gros repas la veille au soir. Selon les périodes et les disponibilités (je le f...

J'ai juste fait un triathlon en novembre parce que j'habite en Guyane. Pas la peine de se tordre le cerveau à chercher des explications psychanalytiques. Sans surprise, la perte de poids a été bénéfique, sans perte de puissance : 2 minutes de gagner par rapport à mon meilleur temps sur ce parcours. ...

Pour ma part, à 40 ans, je viens de passer de 81 kg mi-juillet à 72 kg ces jours-ci, pour 1,81 m. Je n'avais plus fait ce poids depuis 2002. Dimanche, premier triathlon depuis que j'ai entamé le régime. 500 m + 28 km + 5 km. Record perso à 1'16 (13'+39' (avec drafting malheureusement)+24'). Objectif...

Oui, je prévois d'arriver une semaine avant (en fonction du décalage horaire et du temps de trajet) et de rester davantage après.

Merci à ceux qui ont pris la peine de partager leurs expériences. Quant à Gadagne, le gars friqué roule sur un vélo à moins de 3 000 balles en Athéna et Zonda. Il a cherché et trouvé tout un tas d'épreuves plus attirantes les unes que les autres, dans toute une palanquée de pays qui font envie. C'es...

Bonjour, j'ai envie de me faire plaisir en 2019 (ou 2020) et d'inclure un ironman (mon premier) dans un beau voyage. Peu importe où autour du monde, peu importe le type de parcours pour l'Ironman et sa difficulté, et peu importe l'organisateur également : Ironman ou XXL. La date : à partir de juin 2...