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Bah, si je demande c'est que j'ai pas trop l'opportunité de faire ce genre d'expérience...
...et j'aimerai m'endormir moins con alors explique-moi que ça fasse avancer le topic? Merci

Je mettais 25-30 pour rester dans les vitesses annoncées dans les post plus haut.

Quel est l'interêt de rouler déventé derrière une voiture ou un derny? On fait un plus gros kilomètrage certes mais on est déventé.
Pourquoi ne pas rouler dans le vent mais sur une distance moindre?

Dans tous les cas, il y a un moment où il faut passer 6h00 à 25 ou 30km/h et ça pour avoir un organisme prêt à assurer lors des courses longues. Passer des heures et des heures lors de la période hivernale notamment permet d'adapter son pédalage ou sa manière de courir sur une longue période, d'appr...

Enlève la selle, ça sert à rien m'ont dis certains coureurs...

OK, je

timtri13 a écrit :
voila kit cadre réservé en l'attente du cheque à flipper le pimpim (ça ne s'invente pas )

Non ça ne s'invente pas, je revendique mon niveau de pimpim après tant d'années à me prendre la tête en compet, maintenant, pimpim je suis, pimpim je reste (ça plaiera à 3K).

Petit joueur, même si j'ai rien sous la main pour le prouver, moi c'est 14' avec un poids de 10 kilo sur les cuisses .
Ca me fait pas courir, nager ou rouler plus vite mais fut un temps dans un autre sport, c'était un niveau moyen pour les tests physiques en EDF.

Wouaich, Je travaille dans un centre de rééducation et je parlerai plutôt de renforcement musculaire que de musculation. En effet, le tri ou le du sont des sports très voraces en temps et ajouter une ou deux séances supplémentaires peut en rebuter plus d'un. Si je parle de renforcement musculaire, c...

Gros, gros merci pour les photos, je me suis trouvé dans l'ascension du col.
Et merci aussi à tous les passionnés qui nous ont encouragés sur le parcours.

Sinon tu peux faire la tournée des caves coopératives les jours sans mistral où tu veux faire du plat: part de Carpentras, direction Sarrians ou Monteux, Gigondas, Beaumes de Venises et pour cuver ce que tu as gouté, tu prends le col de Lafare (pas long mais raide) et tu rebascule sur le Chateau du ...

Bravo pour la perf à Roth et pour avoir mener à bien toute la préparation sur ce mode "lent". En fait, chacun est fait différement, chacun réagit à un stimulus différement, récupère différement et est donc fait pour un type d'entraînement. Nombreux sont les sportifs de niveau équivalent ma...