onlinetri.com

visiblement le gars a comme priorité : 1) muscu 2) triathlon du coup la muscu hormis le gainage ça t'aidera peu, certain triathlète en fond l’hiver, ça evite de ressemblé a des anorexiques :). Dans les bouquins sur le tri que j'ai lu les gars préconisent des séries longues (genre 4*20... bien moins ...

"Ryan Lochte, l'accro aux burgers Le nageur américain a beau être l'un des favoris des bassins, il affiche un appétit démesuré pour les menus du fast-food. Aux derniers JO de Pékin de 2008, il a confessé s'être nourri exclusivement au McDo, et ce pendant 2 semaines." On peut être au top et...

bof moi je suis dans un club de 17 licenciés, tous bien meilleur que moi en vélo... Je vais juste pouvoir prendre les roues pendant 5-10 minutes jusqu'à la première cote a chaque fois qu'un type de mon club me doublera... génial... c'est pas super équitable je trouve :). Après c'est vrai qu'en natat...

Bon comme t'es nouveau je me permet de te définir le forum :). Y'a beaucoup de gens qui y passe plus de temps qu'a l'entrainement... du coup niveau conseil tu peut trouver de tout, faut faire le tri :). la remarque : Oui, pas la peine de s'entrainer en vélo, d'ailleurs tu en sais quelques chose Tria...

idem (pour l'EPO) un ami médecin nageur amateur il est passé d'une nage 2 temps sur 400m a une nage 5 temps en 5'45. et en nageant en 2-3 temps ils gagne 10 secondes (mais bon ct pas en compet et c’était dans un entrainement avec départ dans l'eau...). Et de grosse sensation de facilité en nage cool...

Bon pas de LD de prévu pour moi mais un petit report : je faisais le LD du carbet en Martinique, 2,5/80/20 annoncé en réalité 2,850/83/?? (selon ma garmin) selon celle du vainqueur : 3,2/82/19 je suis pas prêt a faire un truc comme ça donc je me suis fais recruté par un relais : j'ai bien nagé 54min...

C'est pas jolie la nat, mais j'imaginais pire surtout sans cours... Moi je dis ça va le faire avec une combis pour gommer les jambes toutes moches et le bassin qui danse. faut qu'il travaille le parcours sous-marin des bras, et qu'il essaye d'apprendre à respirer des 2 cotés, même si a Nice il chois...

un petit bug

nouveau record du monde de marche sur l'eau :

http://connect.garmin.com/activity/280107053

et en passant mon cardio commence a déconné, ça vous l'a déjà fait par exemple sur cette course (aquathlon 1km+5km) je pense être vers 165 tout le long et la ça tombe a 100 par moment...

la récup sera plus courte quand je serai plus entrainé... j'ai presque fait que 20 s car j'ai fait la séance avec un pote qui va plus vite... Je nage toujours avec des nageurs meilleurs que moi (des ados dont un de 12 qui vaut 59 au 100nl :) et du coup en général pour les suivre je diminue les temp...

va t-il revenir ?

quel accueil du public ?

....

Pour l'heure j'ai configuré le sport autre et dans le premier ecran j'ai demandé d'afficher l'heure .

pet' que c'est la brasse la numéro 4...

premier bilan : CAP je n'avais jamais eu de tel montre précédemment ça fonctionne bien sauf quand on fractionne la vitesse instantané est parfois farfelue. VELO moins bien qu'un capteur classique surtout quand on fractionne une peu (même remarque que pour la course a pied) je vais acheter le capteur...

43.9 km vélo en 1h31 @ 78%fcm + T2 1’30’’ + 5.5 km càp en 31’ dont test 4 km en 19’30’’ @ 88%fcm new record : ok,pour vous, c'est nul pi etre mais pour moi, c'est supe

46km en 2H + T2 au moins 5' + 5km cap en 30' et je suis aussi assez content de moi pourtant !

oui ici on conseil surtout les débutant en natation la vaudrait mieux aller sur un forum dédier à la natation et leur demander leur avis sur comment alléger a mort un programme destiné a un nageur de 1500. sinon y'a cet article http://www.onlinetri.com/triathlete/189.php . je vais essayer de m'inspi...