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- 01 oct. 2019 05:56
- Forum : Mon espace / mon projet sportif
- Sujet : [herminator] Un ironman à deux, se battre pour survivre
- Réponses : 318
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Re: [herminator] Un ironman à deux, se battre pour survivre
merci , je vais traduire et regarder .
- 30 sept. 2019 16:25
- Forum : Entraînement
- Sujet : Quel volume pour de l'ultra ?
- Réponses : 39
- Vues : 14506
Re: Quel volume pour de l'ultra ?
bonsoir
je suis lance sur le triathlon maison de longue distance j'augment les distance peu a peu est que quelque un a des connaissance sur les compétition fait sur trois jours , distances 10 km de natation , 421 de vélo et 84 de cap ?
je suis lance sur le triathlon maison de longue distance j'augment les distance peu a peu est que quelque un a des connaissance sur les compétition fait sur trois jours , distances 10 km de natation , 421 de vélo et 84 de cap ?
- 30 sept. 2019 15:59
- Forum : Mon espace / mon projet sportif
- Sujet : [herminator] Un ironman à deux, se battre pour survivre
- Réponses : 318
- Vues : 176168
Re: [herminator] Un ironman à deux, se battre pour survivre
bonjour herminator et lopapy , je pris connaissance de une compétition en triathlon faite sur trois jours , le ULTRAMAN ( 10 -421 et 84 km ) est que vous avez des infos si il y a des organisations en France ? je rien trouve mais peut être ça reste des courses peu promotionnée . gus le dauphin céveno...
- 27 sept. 2019 07:16
- Forum : Entraînement
- Sujet : Kilométrage vélo hivernal
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- Vues : 17644
Re: Kilométrage vélo hivernal
comme dit FAYARD lé météo a change pas mal , en cevennes on peu se permettre des faire des sorties hivernales sans soucies , le seul problème est la visibilité matinal alors on s'adapte sorties courtes la semaine et longues le Week end a quoi faire 120 a 180 hebdo , après quand on aime le froid ne c...
- 07 sept. 2019 19:31
- Forum : Entraînement
- Sujet : Entraînement ironman
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Re: Entraînement ironman
je l'espère bien , si non seras la cata !!!
- 07 sept. 2019 08:14
- Forum : Entraînement
- Sujet : Entraînement ironman
- Réponses : 29
- Vues : 10973
Re: Entraînement ironman
oui je sais , je pense faire une sortie de 100/120 km par semaine en montagne puis le reste vallonée avec des travail sur les allures avec 15' d'cap au retour de chaque sortie vélo , je pourrais gratter un heure/heure et demi sur le cap .
- 06 sept. 2019 19:10
- Forum : Entraînement
- Sujet : Entraînement ironman
- Réponses : 29
- Vues : 10973
Re: Entraînement ironman
salut , je pense pour 2020 faire un xxl montagneux (bearman ) prévu pour cette année mais de soucies on fait de l'annuler , bref , pour la préparation je vais partir sur 10 mois , et faire les distances xxl par semaine ('4 - 180 - 42 km ) environs 15 h hebdo , en variant les séances ( vma , etc ) ça...
- 27 août 2019 17:19
- Forum : Mon espace / mon projet sportif
- Sujet : Format Ironman objectif 10h00
- Réponses : 35
- Vues : 27828
Re: Format Ironman objectif 10h00
Ils sont bien loin les 10h mais quelle épreuve magnifique. Pour les amateurs de chiffre : 303eme / 1253 56eme MS3 / 184 Natation 1h17 668eme un peu de mal a nager rectiligne mais plutôt bien passé. Vélo 5h49 230eme un parcours magnifique, 0 route encombrée pas ou peu de drafting vu. 190W de NP pour...
- 27 août 2019 16:01
- Forum : Photos et vidéos de tri
- Sujet : 2019
- Réponses : 6
- Vues : 17370
Re: 2019
bien je connais bien les routes du tri de bouchet , belle région pour le triathlon , pendant pas mal des années je fait le tri la bas S et M .
- 25 août 2019 14:40
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : Le vélo c'est DANGEREUX !
- Réponses : 5242
- Vues : 1185272
Re: Le vélo c'est DANGEREUX !
mais non , pour les triathlètes en prolongateurs en ville tout est autorise , c' sont plutôt des idiots a pleurer quand son accidente .
- 24 août 2019 20:13
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : plus que du off?
- Réponses : 135
- Vues : 112007
Re: plus que du off?
voila les jeunes !!! triathlon L maison termine 7h30 d'effort avec une natation au lac de Villefort (pour des raisons de qualité de l'eau je ne pas pu aller a Naussac ) puis 95 km de vélo dans les montagnes , avec le mas de la barque a monter , puis descente sur Genolhac monte a Vialas ? La Croix de...
- 22 août 2019 15:12
- Forum : Diététique
- Sujet : Vos recettes de boisson iso et recup maison
- Réponses : 10
- Vues : 14036
Re: Vos recettes de boisson iso et recup maison
Hello à tous, Je connais la recette de boisson assez facile : eau + jus de raison + sel, pour la boisson d'effort mais meme récupération. Quelles sont vos recettes a vous ? Vous avez des boissons différentes pour l'effort et la récup ? un doc de sport de l'armée m'avais parle du jus de pomme pour l...
- 22 août 2019 15:09
- Forum : Diététique
- Sujet : Vos recettes de boisson iso et recup maison
- Réponses : 10
- Vues : 14036
- 22 août 2019 15:06
- Forum : Diététique
- Sujet : Super aliments
- Réponses : 14
- Vues : 17981
Re: Super aliments
Clairement non ! J’ai fait 1 podium en CAP sur une course «de campagne » dans ma vie, donc n’étant pas pro je ne vise pas podium en TRI. Ce que je veux c’est essayer de performer pour me faire plaisir. Donc j’aimerais optimiser mes chances sans me flinguer la santé, d’où ma recherche. pour pas te f...
- 22 août 2019 15:04
- Forum : Diététique
- Sujet : Super aliments
- Réponses : 14
- Vues : 17981
Re: Super aliments
bien dit , d'accord 100% , mais pendant que les bobos continuent a alimenter le commerce des nourritures magiques et équipement fantastique on termineras pas d'écouter et lire les histoires , pour tan rien de difficile bien s'alimenter , hydrater et s'entraîner pour réussir .