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- 16 févr. 2011 20:14
- Forum : Entraînement
- Sujet : prépa marathon et tri
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Re: prépa marathon et tri
bonsoir à tous de toute facon on se dit je fais cette course tranquille pour preparer mon marathon et au final une fois le dossart accroché on fait son semi a fond pris par l ambiance de la course,alors que faire ... FINALEMENT le mieux c 'est de ne pas trop reflechir tu pars tu fais du mieux possib...
- 16 févr. 2011 16:18
- Forum : Entraînement
- Sujet : prépa marathon et tri
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Re: prépa marathon et tri
Salut 2 semaines avant ton marathon un semi c est parfait, fais le a ton allure marathon pas plus vite tu dois finir frais comme un gardon , après fais un max de jus arrive le plus reposé possible , moi je ferai ça amitiés PAT
- 14 févr. 2011 21:02
- Forum : Epreuves
- Sujet : Chtriman & Half Chtriman 2011
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Re: Chtriman & Half Chtriman 2011
Bonsoir les dossarts n étaient pas de la même couleur,et en regardant l allure et le visage des compétiteurs je pense qu on pouvait deviner qui faisait quoi, enfin ça dépend des athlètes mais moi je n étais pas très fringuant en fin de parcours(j ai fait l Iron ...) A + PAT
- 14 févr. 2011 15:14
- Forum : Petites Annonces
- Sujet : Recherche prolongateur petit prix
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Re: Recherche prolongateur petit prix
Bonjour a tous j ai trouve je prend celui de blackstar voilà a+ PAT
- 13 févr. 2011 22:44
- Forum : Entraînement
- Sujet : 10kms, course de montagne, corrida etc..
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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..
Bonsoir a tous aujourd'hui les 15kms de charenton premier dossart pour moi depuis l ironman de cambrai fin aout, très sympa cette course je pars pour faire1h12 et je réalise 1h10 prochaine course le semi de Nogent le 13 mars a+ PAT
- 12 févr. 2011 20:11
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- Sujet : 10kms, course de montagne, corrida etc..
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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..
salut à tous
alors qui demain aux 15 kms de charenton ?
amities PAT
alors qui demain aux 15 kms de charenton ?
amities PAT
- 12 févr. 2011 13:56
- Forum : Petites Annonces
- Sujet : Recherche prolongateur petit prix
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Re: Recherche prolongateur petit prix
Salut ok ça marche , tiens moi au courant PAT
- 11 févr. 2011 21:58
- Forum : Petites Annonces
- Sujet : Recherche prolongateur petit prix
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Recherche prolongateur petit prix
Salut a tous je recherche pour mon mulet un prolongateur maxi 60euros si vous avez ça je suis preneur amitiés PAT
- 10 févr. 2011 16:51
- Forum : Petites Annonces
- Sujet : Vends VISION MINI CLIP ON Light
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Re: Vends VISION MINI CLIP ON Light
Salut 60 euros je prend ça va ?
- 10 févr. 2011 14:55
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- Sujet : prépa marathon et tri
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Re: prépa marathon et tri
Bonjour a tous , pas mal de bonnes idées dans toutes vos réponses un truc bête je n ai jamais effectue d' enchainement cap velo , j ai toujours effectue l inverse je vais tester voir si ça change qq chose car c est vrai que des sorties de plus de 2h en cap ça laisse des traces or 2h cap plus 1h30 ve...
- 07 févr. 2011 22:26
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- Sujet : prépa marathon et tri
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Re: prépa marathon et tri
Bonsoir a tous, pat c est énorme ce que tu conseille a Stef , ça lui fait en cumulant velo +cap presque 5 h pourla sortie la plus longue... Je ne sais pas quelle capacité tu as Stef a encaisser mais ça me parait bien lourd, enfin si tu test tiens nous au courant, j aurai aime essayer mais dur de tro...
- 07 févr. 2011 17:38
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- Sujet : prépa marathon et tri
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Re: prépa marathon et tri
Bonjour, oui senart et Enghien je vais commencer a 35km et monter a 45 kms maxi mais je nage aussi 2x (environ 2km par séance) plus 2seances velo( environ 100km la semaine) je trouve que c est suffisant mais bon c est un avis personnel et je vise au mieux 3h30 3h45 voilà amitiés PAT
- 04 févr. 2011 21:54
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- Sujet : préparation cd
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Re: préparation cd
Salut grigri, c'est pas mal tes dispo pour un cd largement même,tu devrais plutôt que de faire 2h de velo faire plutôt un enchainement 1h30 velo 30 mn de cap derrière ça serait plus utile , le tri c est un sport enchaine il faut s habituer , bon courage a toi PAT
- 04 févr. 2011 21:45
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- Sujet : prépa marathon et tri
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Re: prépa marathon et tri
Bonsoir a tous, je voulais répondre a yo dsavel je pense qu un marathon le 1 mai et ensuite un half le 29 aout c est jouable largement , ça me laisse 4 mois pour me remettre , Entre temps un cd fin mai un 10km route en juin et un cd mi juillet pour arriver fin aout a mon objectif principal un half i...
- 03 févr. 2011 21:02
- Forum : Entraînement
- Sujet : prépa marathon et tri
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Re: prépa marathon et tri
bonsoir à tous tres instrucif tout ca ,je fais un marathon le 1 mai puis le 29 un tri cd,en juillet un cd et en aout un half ironman,si je fais la synthese de toutes vos réponses je vais suivre les conseils de bryce cad 3xcap seuil , vma,sl avec de l allure marathon,et 2nat et 2 velos,je pense que c...