onlinetri.com

Piéro a écrit : salut Raoul Sans vouloir être rabat-joie, je crois que tu mésestimes l'effet destructeur au niveau musculaire du marathon, d'autant plus que cette année tu n'as pas un volume d'entrainement important. Quand tu prends un gars comme Benoit Z, avec 180km hebdomadaires, il racontait qu'i...

Merci Nick,

Je vais essayer ce soir sur piste et je vous dirais demain.

ça peut être un bon test pour savoir ou on en est dans la préparation.

Valerian a écrit : en tous cacs quand je vois les résultats de certains comme spin dont on ne peut douter qu'ils ont de gros moteurs, ça confirme ce que je pensais depuis un moment, c'est à dire que les extremes ne sont pas forcément de bons indicateurs!! mieux vaudrait comparer les fc àallure donné...

Enzo a écrit : Je suis allé jusqu'à 4min 21 tout seul... mais au delà un accompagnateur expérimenté est nécessaire... avec un protocole si tu veux éviter les risques (à partir de 3', un geste différent à faire toutes les 30" pour dire OK). Franchement si tu en as envie et l'occasion, essaie de ...

Enzo a dit : par contre pour ton record ce n'est pas sur que tu le battes, en tout cas personnellement je n'y arriverai pas et tu peux dépasser les 3' sans problème , c'est sans risque 3min05, oui je pense que je bats. Quand j'ai fait mon record, j'avais dit à mes potes de taper les minutes contre l...

Enzo a écrit : si ça compte t'as mesuré avec un cardio lors d'une séance en apnée Ben non ça compte pas, sinon tu prends les puls de tout le monde et tu soustrait encore 15 puls. Oui, j'ai mesuré avec un cardio. C'est peut-être faux, mais j'en ai déduit qu'en apnée vu que le système respiratoire est...

Merci pour tes conseils Carotte. Un dernier truc : ne mets surtout pas de côté le vélo. De nombreux entraîneurs athlé considère qu'une prépa marathon cumulant de la cap avec un peu de vélo pour travailler l'endurance est excellente. Et surtout moins traumatisant que d'enchaîner de très (trop) longue...

Lol, donc ça confirme ce que je disais... On voit encore beaucoup de triathlète qui veulent être "le plus" ! Du reste, c'est dans la mentalité d'un champion d'être compétitif partout, même autour d'une table, dans une salle de fitness. Si un triathlète veut être "le plus" et qu'i...

En-dessous de 7 puls, je crois que le coeur décroche...

Méfie-toi Nick, ça te guette.

Pour Piéro, Tout d'abord, merci pour ta réponse. Je pense qu'un marathon avant le 10km risque de te plomber les jambes. Attention il ne faut pas confondre 42 km en endurance fondamentale et un marathon en 3h. Musculairement ca n'a rien à voir et tu mettras du temps pour récupérer. le marathon est l...

Désolé,

il y a un bout au milieu du message qui ne devrait pas y être. Je me suis trompé avec les copier-coller.

Pour Nick : Merci encore pour ton excellente réponse, c'est ce que j'attendais. il faudrait connaître mieux ton profil psychologique (l'objectif intermédiaire du marathon va-t-il te motiver ou au contraire te tuer, seras-tu capable de ne pas hypothéquer tes chances de réussite au 10km en efforts di...

oublié encore un mot...

Je trouverai bien si on donnait régulièrement les feed-back des posts, comme ça on saurait si on des conneries ou non.

si on dit des conneries


et il faut que je l'oublie avant connerie ce mot... pas de chance pour moi. snif

Je sents qu'on va finir dans un débat sans fin... mdr. ba justement , la mesure du taux de graisse permet de savoir si tu es sec meme si tu explose ta balance de plus tu prends pas 5 kg de muscle comme ça donc si à 85 kg t sec ça m'étonnerait que tu descendes à 78 Ben justement, c'est pour ça que je...

Enzo a écrit : bon pour les fréq : 195 et 39 (mais à mon avis j'suis descendu bien en dessous pendant les séances d'apnée j'avais pas de cardi o à l'époque) L'apnée ça compte pas ! Tu triches ! Bouh. Pas bien Tout le monde descend de 15 au moins en apnée. Pour moi : min 48 max 186 si apnée, min <35,...