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Merci! aurelie.218 ça m'intéresse le plan en 6 semaines. C'est sûr, je suis pas totalement débutante, j'ai déjà pas mal pratiqué les 3 disciplines mais jamais enchaînées (à part le fait d'aller à la piscine en vélo :wink: ). En plus j'aurais du temps pour le préparer (les soirs après le stage, vu qu...

Je me suis mal exprimée, je voulais dire que la respiration ne doit pas engendrer de sur-rotation des épaules, comme on voit chez beaucoup de nageurs "débutants" ou de sportifs "non-spécialistes": pas de rotation à 90° de l'axe des épaules. La respiration ne doit pas modifier le ...

Bonjour, Je suis une rameuse de 23 ans s'entrainant régulièrement (6 à 8 fois par semaine, pour un total allant de 10 à 15h, musculation, bateau, ergomètre, course à pied...) et j'envisage de pratiquer le tri cet été (après les derniers championnats d'aviron). Je compte prendre deux semaines de repo...

Ayant fait de la natation durant des années (11ans), on m'a toujours dit de souffler le plus naturellement possible, de préférence par le nez. 7 à 9 temps sur 50m, 5à 7 temps sur 100 et 200m, 3 à 5 temps au delà (au dessus de 3 temps il y a une phase d'apnée problématique dans le cadre d'un effort p...

La taille du vélo, c'est pour une personne de quelle taille?