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40' cap

20' echauffement
3 bloc de 30s lent/moyen/vite/moyen/lent
12 min recup

moi j'ai déjà prit 100km.h SANS pédaler!!! Dans la descente du Mont Ventoux en Tandem et Benj derriere qui me disait pense à freiner des fois !!^^

Y a t'il un niçois qui fait le sprint l'apres midi, j'ai une place pour une personne dans mon van pour du covoiturage?

Benj' "avec la main sur la cassette, 100w = peau des mains arrachée :idea: , marrant la puissance ça parle mais personne ne sait ce que ça représente sans utilisation des outils de mesure . Pour revenir à la question initiale : 1:Tu tiens la roue pwt par le corps rl avec la main 2:tu donnes un ...

moi je fais du derriere Benjamin ca va deja assez vite^^!!

3000m natation. Fatiguée . Repos!

débutant a écrit :

Xterragirl a écrit :ouf l'affutage, 3% de masse graisseuse ^^!

Un faible pour les pimpims de profession ?

non ils sont trop maigres!!!

Ca y est inscrite sur le sprint individuel!!

Xav , il n'y a que moi (Audrey), Benj ne fais pas de triathlon cette année (prépa Jeux paralympique cyclisme) et il a une course vélo à cette date.

ouf l'affutage, 3% de masse graisseuse ^^!

Un petit extrait

C'était pas prevu, mais je viens !!

ne pas laisser le gamin passer la ligne d'arrivée avec son père............. :sm10: . Le nombre de fois où j'ai vu un athlète passer la ligne d'arrivée avec son gosse tout content, il n'y a jamais eu de problème, même Delphine Pelletier l'a fait avec sa fille sur une course importante où elle gagne ...

ah ca c'est une bonne nouvelle, car apres 38 km de vtt ouille les couisses!! ^^

3500 m nat en public et 30 min cap

alors ne regardes pas les prix de Tristar , Ironman ....je crois que ca te ferais un choc^^!!