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Envie de récupérer : 20 kil en 1H50 (5'30/kil) Pour moi c'est une sortie efficace ça... pas de la recup!!! J'ai encore beaucoup de kilomètre à faire !! Je te rassure, une sortie recup ce n'est pas une sortie en EF sur presque 2 h...c'est par exemple une sortie de 35-40 min en EF avec quelques ligne...

Bonjour, Je souffrais depuis 3 ans d'une hernie discale inopérable (apres un faux mouvement en muscu), discopathie sur 2 vertèbres. 2 ostheos (traditionnel et un ostheo cranien) 1 kiné et un chirurgie orthopédiste m'ont tous dit que c'etait maintenant chronique, vu mon âge (42 ans!). Reveils plusie...

Tu ne dois pas avoir assez de technique. Si tu arrives à déposer tes compagnons sur des distances très courtes c'est que tu es plus explosif qu'eux du coup tu parviens à compenser. Mais le manque de technique te rattrape dès que la distance augmente du coup tu te fais lâcher sur un 200m car au bout...

6 mois c'est énorme, on a le droit de se marrer, sans Notre Nanga pour te répondre ça va être bien moins marrant mais y a Fayard pour relayer !! :mrgreen: :mrgreen: J'avoue, je trouve que tu es un peu dur avec ce brave Nanga, Eric. Certes, il est un peu pathétique dans ses pétages de plomb, mais il...

C'est ce que je disais ! En beaucoup moins précis que toi :oops: ! Oui, je reviens ! Faut d'abord que je revienne de blessure car j'ai une tite déchirure au mollet, je vais tenter de rouler et courir pour la première fois dimanche (LD de Hyères :sm3: ) en 15 jours je pense pas terminer la càp, je v...

http://www.cyclesetforme.fr/?page_id=75 ah oui effectivement le tss il faut monter l'indice d'endurance au carré par contre la formule du trimps , la seul que je trouve, me donne un resultat inferieur alors que ce devrait etre le contraire. je remarque egalement sur le lien que quelquun qui a une f...

Et toujours et encore les mêmes simagrées, les mêmes plaintes, les mêmes jérémiades lorsque tu es pris en défaut. Tu n'as plus de chemin directeur. Ce que tu qualifies d'insultes sont uniquement des vérités qui te font peur. Tu sais que j'ai raison, tout comme d'autres ici qui te voient t'enfoncer....

pm007 a écrit :Cette après midi velo 40 km et boum un chien
Resultat retour a la maison avec une épaule douloureuse !

Ah non ! On dit : et "paf le chien" !!!

http://www.cyclesetforme.fr/?page_id=75 ah oui effectivement le tss il faut monter l'indice d'endurance au carré par contre la formule du trimps , la seul que je trouve, me donne un resultat inferieur alors que ce devrait etre le contraire. je remarque egalement sur le lien que quelquun qui a une f...

Merci Oscar pour cette réponse, c'est tout à fait ce que j'attendais. La différence de temps est quand même énorme, peut-être as-tu progressé pendant l'hiver également ? La qualité d'une combinaison permet un gain substantielle en terme de temps, c'est indéniable. Seulement elle doit être également...

Penaud a écrit :Pour ceux qui doutaient encore: vraiment pas besoin de Nasri en equipe de France. Le match de ce soir valide à 200% les choix du sélectionneur ! Je ne pense pas que sa copine va tweeter ce soir

Perso, je n'ai jamais eu de doute sur le bon choix de Didier...

dapres mes calculs scientifique , pour 240 watt de moyenne , cest jamais beaucoup plus que 260 watt. .. d'ou le plateau de 56 pour continuer a envoyer grave dans les descentes 1 h a 280 watt puls 139. en etant un peu plus facile que sur le footing a 13 kmh de 55 minute puls 162 je suis 23 puls de m...

N10 a écrit :d'après mon expérience réelle: 223w de moyenne (NP 242w), ca donne exactement 280 w dans l'ecre et dans st pons.
32,7 km de moyenne, 72 kg, et un position aero de merde

Et quand tu fais 82 kg, ça donne quoi en moyenne....

Je viens de lire qu'il y avait un 10 km au Mans jeudi... est ce une mauvaise idée d'y participer (si encore possible de s'inscrire ?) dans la perspective du half de Mansigné dimanche ? Voici le lien : http://www.couriraumans.com/epreuves.html On est sur les quais donc parcours roulant. Moi perso, j...

Je viens de lire qu'il y avait un 10 km au Mans jeudi... est ce une mauvaise idée d'y participer (si encore possible de s'inscrire ?) dans la perspective du half de Mansigné dimanche ? Clairement oui...tu risques les courbatures sur samedi-dimanche si tu le fais à fond. Jeudi tu devrais faire une s...