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Floppy a écrit :Moi aussi j'ai levé le coude hier, tout ce que j'ai gagné c'est un mal de crane. Quel est mon défaut?

Manque d'entrainement, assurément...

Présent, avec peut-être le CLM la veille
Sur le 110, ça ira bien en début de saison

C'est quoi ta région?
J'ai une 808 à l'avant je peux venir? (c'est pour rester dans le sujet )

Ne t inquiètes pas. Je sais très bien que je ne jouerai jamais la gagne même dans ma catégorie d âge (45-50). Je cherche surtout à me faire plaisir et à progresser. J y arrive encore à mon âge, c est pas si mal. L avantage avec l âge, c est qu on a, en général, plus les moyens de se payer du beaun ...

Ok Ok, alors c'est effectivement l'outil idéal. Avec une FTP précise, et un %age issu du tableau que l'on a vu (à toi de voir si tu prends des risques ou pas avec un %age plus ou moins élevé), tu auras une très bonne idée de comment répartir ta puissance (valeur dans les côtes, pendant x minutes, et...

Oui, j'ai écris un peu vite, je voulais dire : "tu n'avais pas de capteur sur ta course de référence simulée sur BBS"? En fait je pensai sque tu avais une course de ref avec capteur de puissance, tu rentres les données réalisées dans BBS et tu regardes si tu as bien optimisé ou pas. Car du...

J'avais rien jusqu'il y a 2 mois (ai donc fait tous mes IM au cardio). J'ai désormais un Quarq. Maintenant, on bosse (avec le coach) au millimètre, d'ici 2 mois j'aurai des valeurs test bcp plus révélatrices pour refaire les calculs bestbikesplit Tu n'as pas de capteur? Tu connais ta valeur précise...

Mathdok a écrit :30-33'!

Tu as quoi comme capteur?

Ouch, c'est du lourd! Par contre va effectivement falloir que j'affine les données car il me donne un chrono très au delà de mes temps sur IM Tu as drafté :mrgreen: :arrow: :arrow: Blague à part, c'est très sensible, rien que de changer la position dans les montées par exemple, la roue, etc. change...

Petite question pour un parcours IM vallonné, jusqu'à quel %FTP peut on se permettre de monter un col? Car 70% ok, mais c'est une moyenne limite ou une limite tout court? 70% c'est ta NP, donc ton AP sera inférieure, ensuit eil faut optimiser ton ratio NP/chrono, en dépassant justement ces 70% lors...

Pour relativiser, les totaux du vainqueur GA à Kona, un 18-24 (je ne suis pas sur de mes sources (facebook :roll: ), mais a priroi il y a un interview sur slowtwitch) Nat : 1 166.8 Bike : 28 413.0 Run : 4048.7 :shock: :shock: :shock: Qui a dit que le volume ne jouait pas? :mrgreen: Certes mais la o...

Pour relativiser, les totaux du vainqueur GA à Kona, un 18-24 (je ne suis pas sur de mes sources (facebook :roll: ), mais a priroi il y a un interview sur slowtwitch) Nat : 1 166.8 Bike : 28 413.0 Run : 4048.7 :shock: :shock: :shock: Qui a dit que le volume ne jouait pas? :mrgreen: Sympa de savori q...

Pas besoin de prendre grand chose pour courir en 2h46, même un peu lourd, c'est niveau départemental, c'est là qu'on voit il en faut peu pour mettre des étincelles dans les yeux des pimpins-triathlètes, épatés par des perfs de merde de mecs chargés qui ont que ça à foutre, whaou :lol: Il parlait du...

Sauf que c'est un EX sportif de haut niveau qui a 44 ans... Et même à la grande époque il avait une belle carrure par rapport aux corps de fragiles grenouilles du reste du peloton Quand on voit sa forme au Super Frog de 2012 (il avait donc 41 ans) il est impossible de renier la classe du Boss : Oua...

herminator a écrit :Aller je fous ma merde du matin ma Lance pour moi restera Lance et j'ai encore son affiche dans ma batcave pour les scéance de HT

Cte machine!!