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USAT a écrit : ↑09 juil. 2018 22:08 demain on rentre à la maison

dans tous les cas, il y a au pire le match pour la 3em place ...

J'ai réussi a basculé une inscription le samedi matin, ca fait tard pour "organiser" après je pensé te voir mais bon, une prochaine fois ! tu as du dire "c'est le moment d'appuyer" quand je suis passé ... et j'ai du répondre un truc comme on arrete pas depuis le début !! lol. Jol...

De retour du champ'man ou l'organisation a accepter un changement de dossard samedi matin suite blessure, je suis ravi de ma participation et une organisation vraiment top pour une première ! Jolie parcours et en plus natation dans le sens du courant, ca aide les mauvais nageur comme moi :oops: . Me...

tu attends le changement de tarif ? si tu veux le faire, fait le avant le 1er juillet pour pas payer plein pot ! il reste de la place mais ils ne communiquent jamais sur le nombres de place restante mais tu peux cependant faire le calcul avec la liste des inscrits au 6/06 sachant qu'il y a maxi 1800...

un match nul et les deux sont en 1/8 em ... petit arrangement entre amis ...

Un petit bémol et "connerie surement de ma part" , quand tu es cuit cuit que tu dois finir un col pour être dans les délais (Embrunman par exemple) tu tournes les jambes a 40 tr/min que tu soit en 34x30 ou en 36x28 ... sauf que pour l'un tu avances un peu plus vite ce qui peut permettre de...

tu mets ce que tu veux du moment que ca rentre dans la caisse (fourni par l'organisation), l'emplacement est pas grand, une chaise et le velo à coté sur une barrière l'eau est chaude mais à 6h du mat dans le noir, c'est aussi une sécurité (en plus d'une aide a la flottabilité), mais elle n'est pas o...

Au parc a vélo tu as une chaise et tu y gère ton changement de tenue (de la combi a la tenue de vélo et du vélo à la course a pied) les ravitos, voir le site Les prolongateurs, si tu sais pas, fais sans (même si ils sont fort utile sur certaine partie du parcours ... a condition d'etre dessus et eff...

disons que tu boucle le 3800m en 1h30, tu seras presque dans les derniers mais tu as 9h de vélo (ou moins) pour remonter du monde

ensuite venant de l'ultra, la cap tu seras bien la gérer

A mon avis : Fonce !

change juste la k7 sur ta roue pour passer en 39/28 ca sera vraiment suffisant pour 200m de cote si tu es mal

regarde le tableau des développements pour te faire une vrai idée ... http://www.onlinetri.com/calculs/braquet.php

39/28 = presque un 34/25 .

je pensé pouvoir assister a ce rassemblement énorme ... sniff

à 3 mois de l'épreuve, qui y va et avec quel objectif ?
Perso j'y vais pour une jolie journée de sport et de plaisir (avec quelques moments de souffrance aussi surement dans pallon ou chalvet )

bonjour,

Peux tu nous dire ce que tu manges et prend comme liquide sur un marathon et surtout sur la S T lyon ?

Mick

Mp

Je suis surpris que tu arrives a tordre tes aksium qui sont quand même sympa pour envoyer du lourd ...peut etre une petite revision de tes roues a prevoir

pour le reste, dans ton budget, je sais pas