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Salut à Tous

je fais parti des gens qui bornent comme un naze ....
je suis axé sur du long L et XL et cette année pas de courses avec du D+.
je cherche des "séances types" assez simple à comprendre et à faire (pas un plan avec des trucs de fou)

merci d’avance

coucou
l’aeroport international le plus proche c'est lequel ? Florence ?

tu as la réponse juste sur le post d’avant

toujours rien

Tung a écrit :Du coup cette année le parcours du Half sera un peu plus "plat" ?

cette année c’est pour les chochottes :p

Coucou tres belle course , la CAP en ville est super et des ravitos de bonne qualité !! l’ambiance est au top. j’ai fait le half et le croisement avec le full après notre première boucle était terrible. Il y avait deux directions apres quelques kilometres et ce n’était pas assez indiqué avec pleins ...

http://www.xl-triathlon.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=120 pour le marathon sec, pas tres grave de ne pas optimiser, je veux faire 2H55 histoire de lol car un marathon sans avoir fait 180KM c’est pas vraiment un marathon. :twisted: je vais plutot me pencher sur le semi afin ...

coucou il y avait un lien sur un tableau sur allure à sec et TRI ca m’avait permis de partir sur un plan d’attaque cohérent. il faut parler au Kilomètres bien-sur sur du standard (plat) je n’ai jamais fait de marathon sec (ca va venir) et mes deux temps de référence c’est après un vélo bien géré . s...

Coucou

J’ai trouvé ça top ce départ , sécu , tu poses ta nage, pas trop de coup et moins de paquet en vélo .

Une idée différente que des vagues pas categorie d’âge :
Un départ pro puis un départ pour ceux qui visent une perf (9H45 ) ou qualification puis rolling start
Manu

bonjour
ou peux t’on trouver la liste des qualifiés ?
le site iron man j’ai du mal .....
merci
Manu

coucou Je fais parti de ses tricheurs qui ont pris un carton. (dossard 20 disqualifié car je n’ai pas été dans la box, maintenant je suis au courant) Je n’ai pas une grosse expérience de course mais je trouve que vous exagérez et que l’organisation a une grosse part de responsabilité !!! 500 partici...

Bonjour Beaucoup de carton et surtout très dangereux .... les arbitres ont eu aussi une part de responsabilité car lorsqu’ils distribuaient des cartons certains freinés beaucoup en créant des groupes encore plus gros. 500 participants sur un Aller retour même route qui n’était pas bloqué..... La cap...

merci Tridan
y a donc tout les avantages
juste la question 1h10 ou 1h15 lol

Bonjour je suis inscris à Nice et je trouve ca très bien. - Au niveau sécu plus facile a gérer pour l’organisation et plus rassurant pour les participants. - Normalement moins de paquet en vélo - Moins de chance de se prendre un coup, se faire arracher la puce bref de pouvoir faire SA course je comp...

coucou
des retours sur la selle Power ?
serai t’elle un bon compromis pour un tarmac avec prolongateur....