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A la base je ne suis pas coureur à pieds, j'ai fait du baseball, du badminton et du squash, me suis fait opérer du genoux et suite à ma reeducation j'ai commence la natation IL y a 2 ans, suivi du vélo et de la cap. J'ai juste fait un 10km l'an drnier pour voir mais ce n'est pas très representative,...

Faire mieux, progresser, j'ai de la marge!

Ben j'ai regardé les tarifs, c'est un peu au dessus de mes moyens 120€/mois...

Voilà suite ç ce titre un peu pompeux, voici mon "pedigree" pour cette première année de triple effort et sur du Sprint. Je vous sollicite pour avoir vos avis et recommandations sur les points les plus importants à améliorer et éventuellment si vous avez des idées. J'ai débuté mon programm...

Ho moi suis encore trop patau pour le swim run, j'ai du taf en nat!!!

Merci à tous pour vos réponses tout d'abord. Le tri était à Saint-Saulve près de Valenciennes et j'habite Roubaix pour le moment mais je vais déménager, donc j'attends d'être un peu plus stable pour trouver un club. Je vais effectivement essayer de faire plus de compétition, pas forcément seulement...

L'orga de ce tri est au top depuis un moment. Les bénévoles nombreux, un super esprit. Certes c'est la rançon du succès, y a du monde surtout sur le M + M Relais le samedi aprem. Quelques travaux sur les voies vélo à faire à cause des racines des arbres qui défoncent la route mais en temps habituel...

Juste une réponse pour les livre: le guide du crawl moderne est vraiment très bien, explications simples et illustrées, exercices adaptés et variés... Mais rien ne remplace un œil avisé extérieur, même si l'application des conseils n'est pas toujours aisée si on a pris de mauvaises habitudes comme ...

Ils nous l'ont vendue à 21, elle était quand même assez bonne en combi Par contre moi le tri de la Ramée, c'est la dernière fois, la route est trop défoncée, le chronométrage sue la course par équipe, inexistant, on a attendu 2 heures les résultats, le speaker n'annonçait que les premiers (TTM, tro...

Et pour ta périostite... Comment cours tu, tu talonnes ou tu cours medio pieds? J'avais/j'ai toujours eu des problèmes aux genoux, toutes les pathologies y sont passes (tendinitis, périostite, nodules, engyome), deux chirurgies à mon actif, j'ai simplement changé ma foulé (voir light feet running le...

Alors si tu veux des repères, ben le boulout ça paye, tu en es à ta troisième année de tri, tu fais 1.79m pour 73kg et tu t'entraines sur les bases que tu as donné. Ben regarde rien qu moi c'est ma première année, je fais 1.83m pour 81kg, je passe 6 séances par semaine, (une piscine, une eau libre, ...

Ben tout depend de tes objectifs... Et de tes "mensurations", poids, tailles, VMA, PMA etc.... On a pas tous le meme historique ni la meme génétique.

Oui enfin faut pas se render malade non plus, par exemple j'ai une FCM à 198, un SV1 à 137 et un SV2 à 168 environ en cap tout ça.
Ben mon vélo je le passe entre 160 et 170
La cap entre 170 et 180 en gros.

Alors je sais pas, am a poor so alone cowboy!!!

Ben moi j'en ai trouvé un chez un vélociste d'occase, à 500 balles, carbone, un look 4... je sais plus le modèle, dix ans la bête mais je m'en contente très bien, polyvalent, 3 plaques pour les forts dénivelés ça aide! Je ne sais pas si c'est indispensable de craquer 1500 ronds, mais ce n'est que mo...