onlinetri.com

@phiphitri76: j'ai 36 ans Par contre, je ne suis pas un "nouveau" gros... j'ai toujours fait plus de 100 kg (pour 1,82m). Donc j'oscille autour de 110 kg (+/- 10 kg) depuis 20 ans et j'ai toujours maintenu un niveau de sport correct (~3h mini hebdo). J'étais à 6 - 8h hebdo depuis janvier. ...

Salut, Thierry, ton expérience du HIIT est spectaculaire... il y avait une discussion intéressante il y a quelques semaines sur le sujet sur le forum Je reste circonspect devant le risque de blessure pendant ces exercices violents A tester cependant Trim, 110 kg et pourtant ravi de ses 11h30 au Chtr...

Salut, Très belle épreuve en effet: le site est parfaitement adapté, très belle organisation, des bénévoles très nombreux, parcours CAP sympa (boucle dans le Parc pour voir les proches, passage dans les remparts, ravitaillement tout au bout face à la mer,...). Bon, il faut accepter la météo marine :...

Nfkb Pour moi , l'appétit n'a jamais été un problème... au contraire :lol: Pour le travail qualitatif, je suis partagé: - OUI, les bénéfices sont évidents - MAIS, 1) gros risques de blessures si mal géré (mauvais choix des exercices, trop souvent,...)... encore plus pour les gros gabarits 2) Pour pe...

Salut, Je pense que toute généralité sur le lien masse totale / masse musculaire est dangereuse - 2 facteurs majeurs impactent cela: l'alimentation et l'activité physique - Sur l'alimentation: je lis avec beaucoup d'attention toutes les discussions sur les régimes alimentaires: Low Carbon High Fat v...

@nfkb Je ne dis pas le contraire sur la pertinence des séances de qualité... mais il faut regarder les choses en face, pour ceux comme nous qui évoluons au delà de 100 ou 110 kg, c'est que nous avons un petit problème avec la nourriture. Je ne me sens pas "malade", j'ai une nature robuste ...

Olivcody, tu confirmes les infos d'Eric D (110 kg, 1,92m et 58 min au 10 km actuellement)? Tu aurais du commencer par là. Pour te donner un point de comparaison, je fais 1,82m, 110kg, je dois courir le 10 km en 45 minutes environ en ce moment (pas de référence précise, car je ne travaille pas partic...

Salut, Il y a plusieurs choses dans la démarche scientifique en sport: - d'abord, l'analyse: je pense que tout le monde sera d'accord sur le fait qu'il est toujours utile de bien comprendre ce qui se passe (pour décider ensuite de ce qu'il faut faire). La mesure de l'évolution de ta fréquence cardia...

Tu es vraiment focalisé sur ton poids !?! Comme je l'ai écrit plus tôt: si tu es en surpoids (= ta masse graisseuse est objectivement trop importante), tu gagneras en performance si tu perds du poids. Mais en revanche, tu ne peux pas tout comparer: - il y a différents types de "gros": ceux...

Toute la richesse du forum (et la nécessité effectivement d'avoir un oeil critique sur les avis): certains cherchent à finir des half en bon état, d'autres visent sub 10 sur ironman...
Effectivement, 6 séances par semaine, c'est déjà pas mal !

Ne te focalise pas sur ton poids... et c'est une lapalissade de te dire que tu iras plus vite en étant plus léger, vu la tranche de poids dans laquelle tu es. Pas de leçon de mon côté, j'en fais 110. La question n'est donc pas de savoir si maigrir t'aidera à aller plus vite (réponse: oui) mais plutô...

Fayard > Oui, tu as raison.
Mon commentaire est valable dans mon cas, où mon volume hebdo dépasse rarement 8h... donc je garde mes sorties longues à vélo (sinon il ne resterait plus grand chose) en mode cool. Par contre, sûrement que sur un rythme de 12 ou 15h / semaine, il faut réduire en volume.

Salut, Comme souvent, il n'y a pas de réponse universelle: tout dépend ce que tu vises, du temps que tu peux y consacrer et de ton fonctionnement personnel. (il faut une certaine cohérence: ex Hawaï, 2 heures par semaine, et fainéant... ça ne marche pas). Tu sembles avoir du temps pour t'entrainer e...

Je n'ai pas précisé: gabarit "hors norme" aussi, + de 110 kg... ceci explique cela.

Salut, Je ne suis pas surpris: calcul fait récemment (= temps relativement frais) avec la balance avant / après + qté d'eau absorbée , je perds ~1,5L/heure... je pense que je dépasse facilement les 2L en pleine chaleur l'été. Il y a un double problème: - Sur longue distance: pas facile de bien suppo...