onlinetri.com

Tout d'abord, merci pour ta réponse clair et précise, En fait j'utilisais de l'eau clair+sirop+ électrolyte parce que je n'avais plus de boisson isotonique.... Effectivement ce n'est pas la boisson la plus efficace.... En suivant tes conseils , en entraînement, je fais des séances de max 2h à vélo p...

Donc qu'est ce que tu proposes comme solution concrètement ? Tu parle d'hyponatremie , kaliemie, mais tu ne donnes pas de solutions concrète fans ton message! Les comparatifs de Nicolas aubineau je les ai déjà consulté, la boisson isotonique la mieux noté qu'il propose est iso+ aptonia , que j'utili...

Je vais tenté ça sur mes prochaines sorties , peut être en augmentant mon apport hydrique aussi...

Quand je fait une sortie vélo un peu trop habillé, ou qu'il fait chaud , je transpire énormément, j'ai les sangles du casque blindé de sel et mes vêtements oréolé de sels ! Est ce que ça peut expliqué mes soucis de crampe fréquente ? Malgré le fait que je bois 1L/ heure , avec une pastille électroly...

Sacré allure quand même ! Va falloir que je bosse le vélo 😁 Tout ça pour dire, qu'il n'est pas forcément nécessaire de rouler 10000-15000 km / an pour s'amuser sur le vélo :lol: Tschüss Ok mirko, je l'avais bien compris , par contre si je veux m'améliorer, va falloir quand même que je borne plus .....

Sacré allure quand même ! Va falloir que je bosse le vélo

Quand on est bon, pas besoin de s entrainer :idea: J'ai vu des messages où tu étais plus pertinent :lol: @bristos: quel âge as-tu? Une moyenne de 1900 bornes en 2018 qu'est ce que ça veut dire? 33 de moyenne sur un M sans trop de dénivelé je trouve ça pas dégueu avec si peu de distance dans les jam...

Quand on est bon, pas besoin de s entrainer :idea: J'ai vu des messages où tu étais plus pertinent :lol: @bristos: quel âge as-tu? Une moyenne de 1900 bornes en 2018 qu'est ce que ça veut dire? 33 de moyenne sur un M sans trop de dénivelé je trouve ça pas dégueu avec si peu de distance dans les jam...

Je précise aussi que c'est ma 3e années de tri , avec un passé de boxeur ( donc pas crûment un sport d'endurance....)

Perso , avec une moyenne de 1900 bornes à vélo en 2018 , j'ai tourné à 33 de moyenne sur un M sans trop de dénivelé , 25 km/h de moyenne sur le M de Gérardmer (900d+) , en ayant a chaque fois souffert sur la cap (48min à mittersheim Et 1h1 à gerardmer 😳). Mon volume en cap y était aussi pot quelque ...

Perso si je me pèse 4x de suite sur ma balance, elle m'indique toujours le même poids , pour dire que , même si à la base , le poids n'est pas forcément juste , la balance donné quand même un référentiel sur lequel on peut se fier sur la perte ou prise de poids ....

Tout à fait d'accord ! J'ai fait le test sur ma dernière sortie vélo 40 bornes , un peu trop habillé par contre, j'ai perdu 800 grammes, alors que j'ai bu 1.2l pendant ma sortie.... Je suis quelqu'un qui transpire beaucoup ....

Perso , j'ai remarqué que, la plupart des soucis que j'ai pu avoir avec des bagnoles sur la route , c'est soit un peu avant midi ou à midi (pressé de rentré à la baraque) , vers 14h, et vers 17h , soit les heures ou une partie des automobilistes partent ou rentre chez eux pour le boulot. J'essaie d'...

Vaudrait il pas mieux se peser nu avant et après ? De cette manière tu auras vraiment la perte hydrique d'après séances(les habilles gardent quand même pas mal de transpiration )

Gadagne a écrit : ↑10 nov. 2016 09:14 C est pas une nouveauté

Gadagne je n'arrive plus à t'envoyer de mp.