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A mon avis, le conseil de FAYARD est le bon: si tu as trois séances en club par semaine tu peux en pétarder une au profit d'une séance à dominante crawl. Quoiqu'il en soit et au vu de tes 7' au 400, ces séances dirigées sont meilleures que n'importe entraînement individuel avec bouquin (fut-il le m...

Salut à tous Une petite question pour les spécialistes : J'essaie de nager depuis peu avec le club de nat (avec les très jeunes, ceux qui apprennent, comme moi!) et je suis étonné de voir la quantité de 4N dans une séance de nat "classique". Vu mon piètre niveau (7'/400), je m'interroge su...

ça marche, j'essaie de l'intégrer le plus vite possible, mais pas demain, j'essaie d'intégrer une séance du club de natation du coin vers chez moi. Je vais nager avec des gamins de 13 à 15 ans !!!

Merci

Juste pour le faire avec la bonne intention : l'objectif, c'est sentir le roulis ou travailler la respiration du côté du bras le long du corps?

Pour nous, les enclumes, ce premier 200 d'échauffement est presque celui où on va le plus vite de la séance, sans même avoir l'impression de forcer, vu que tous nos muscles sont bien frais!! C'est sans doute pour ça que Coeurgan parle de ce premier 200 d'échauffement!

(mais ça, c'était avant!!)

Bon ben j'ai essayé ce midi, ce n'est pas concluant !! le pull se barre 3 fois sur 4! Donc l'éducatif est sans doute adapté, mais je ne sais pas le faire. SI je continue à merdoyer, je posterai la vidéo de la honte où je nage! Merci pour les conseils. Ce midi, 600m en 11'05, sans vraiment forcer, ju...

euh, effectivement... On coince le pull entre la tête et l'épaule? du coup tu ne tournes pas la tête pour respirer? ça porterait un nom? (pour trouver une vidéo du truc bien fait...) en tous cas, il est sûr que ça m'aiderait, car le cycle où je respire est généralement bien dégradé, surtout avec la ...

Salut Un mois et demi de travail et premier bilan Mon meilleur temps sur 400 est tombé de plus de 30" de 7'40 à 7'06 ce lundi à coup de 2 à 3 séances par semaine, composées principalement d'éducatifs, dans un premier temps concernant l'horizontalité, pui sce problème (plus ou moins) réglé conce...

Je ne suis pas encore au bout. L'horizontalité donc, ok.... chrono sur 400 lundi, puis cycle de 4 semaines sans toucher le chrono pour travailler ces éducatifs. chrono suivant sur 400 le 27 octobre. Je vous tiendrai au courant de l'évolution avec 2 séance / semaine, et peut être une troisième de tem...

Bravo ! Les progrès sont là semble-t-il... étant moi même une enclume, je suis ta démarche soigneusement pour m'y mettre à partir de début octobre, avec le même objectif pour la fin avril... J'ai une petite question par rapport à tous ces éducatifs dont tu parles. En lisant le livre de Solarberg, je...

Premier long pour moi... petit compte rendu : Arrivée sur site le vendredi soir, histoire de profiter un peu du week-end en famille. Le samedi, on encourage les jeunes sur les formats courts et on gère l'appréhension avant le grand jour. Briefing. Repas avec le club et dodo... Merde, le sommeil ne v...

En comparant avec les données du srm, strava sous estime les watts sur les sorties très plates et les sur estime quand on est sur des sorties à fort dénivelé, mais sur des sorties de plus de 2h, je n'ai jamais eu de différence supérieure à 15%, ni en plus ni en moins... En revanche, sur certaines cô...

Bonjour J'ai un srm avec un powermeter5 (celui avec les fils). Je l'utilisais jusque là avec ma vieille ceinture non codée sigma, mais elle a rendu l’âme. Savez vous ce qui est compatible? J'imagine toutes les ceintures non codées (d'un autre temps, donc!!) et autre chose de plus moderne? Merci de v...

1h50 de vélo dont 2x10' allure CD 1x30' allure half

Sous une pluie rafraîchissante! pfffffffffffffffff...

Si vous vous inscrivez sur le groupe Onlinetri sur Garmin Connect vous aurez les entrainements quotidiens de plus de 60 forumeurs :wink: c'est vrai, mais on n'aura les vitesses, pas forcement les tenants et aboutissants de la séance (ce qui n'est pas toujours le cas ici non plus d'ailleurs). Un éli...