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C'est tentant, moi qui songe à changer de club !

Hier trivert de Saint Cassien 3ème, pas mal en pleine prépa, encore une grosse semaine et relâche avant l'objectif majeur en Sardaigne.

Ben j'ai fait une séance qui ne sert à rien hier soir: 45' footing cool avec mon chien : 8,2 kms. Près de 11 km/h c'est déjà pas mal ! Je ne dirais pas que c'est une séance qui ne sert à rien, sinon j'en ai fait un paquet dans ma vie, à vrai dire ça a été la base de mon entraînement à pied pendant ...

22°C ça me va fort bien ! J'espère que vous avez prévu l'éclairage pour la remise, car avec le changement d'heure...

Rocky Rider a écrit :Connais pas le Greenman ? C'est où, quand ? Je vais me renseigner.

Chez nous, dans notre magnifique département qu'est le Var ! À La Londe plus précisement (entre Hyères et le Lavandou), le 22 juin 2014.
http://www.greenman.fr/index.php/fr/

Bonjour, Effectivement courir entre 50 et 60% de Fc Réserve, ce qui pour ma part représente 62 à 70% de Fc Max, n'est pas à la portée de tout le monde. Pour la fc max, choisi un autre protocole que le calcul pour l'évaluer, sur le terrain. Nous ne connaissons pas ton profil et tes "caractéristi...

Que du bon ! À faire et à refaire .

Compet de FFN et assez déçu,aucun nageur de mon niveau sur mes courses,donc course seul et sans repère... 1500m : 19'30 800m: 9'54 400m: 4'49 100dos: 1'09 Y a du boulot... Tu vois, j'étais pas tombé loin avec mes prévisions sur ton 400m..je pensais que tu ferais 4'45"...tu manques de fond quan...

xav006 a écrit :

Kit a écrit :

xav006 a écrit :du moment qu'il y a de la flotte

T'as la Durance

:p


tu viens toi ?

Yes!!!

xav006 a écrit :du moment qu'il y a de la flotte

T'as la Durance

Où achetez vous des NB MT 00 ou MR 00 ?? Je n'en trouve pas en magasin !!!! J'ai les 2 paires citées ainsi que la MT 101 , achetées sur Wiggles et I-run .Il y a beaucoup de modèles sur ces sites et ça change chaque année. Je vais tenter la MR00 ou MT00 dimanche à Manosque (à l'half d'Hyères j'avais...

Entraînement type du mercredi:
-matin vélo taf 50 km à jeun 1h40
-midi càp 21 km 1h40, ça fait du bien de flâner.
-soir vélo taf 46 km 1h 30

Vélo 73 km 1300 m D+ 30 km/h + càp 7 km un peu vallonné avec vent à 15.6 km/.Encore englué dans l'allure de l'half. Un peu secoué quand même. À Manosque va falloir courir plus vite!

Midi: nat 3500 m ; pyramides avec exos hypoxie. Rod (Dekanel) nous a rejoint pendant la séance, ce qui m'a rappelé qu'en fait je barbotte. Quand la réalité vous rattrape!
Soir: récup vélo 26 km 1h 59% fcm.

xav006 a écrit :ça dit quoi la température du plan d'eau

Toi aussi tu voudrais mettre la combi! .
Tout contre moi ce tri: 1500 m en lac sans combi, un vélo à rallonge 53 km et une petite course à pied 9.2 km .Mais c'est pour cela que je me suis inscrit!