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Oui donc plus de séance de récup cool et les séances de rythme plus intensives. Je commence seulement à progresser à vélo mais c'est vrai que les séances d'intervalle je les fais seulement quand je roule avec les autres ( styles peloton). Mercredi passé. 1h00 a 39,2 km/h ! Premier expérience en vrai...

Merci pour les zones d'allures. J'ai une PMA a 400 du moins j'espère encore mieux car ce test était en fin mars en sortie de l'hivers avant l'entraînement sérieux a vélo. Quelle allure (moyenne/PMA) me conseille tu de ne pas dépasser: 1) pour une régénération. 2) pour une sortie d'endurance fondamen...

Je l'espère du moins

J'en est fait l'année passé que j'avais gagné mais pas de niveau. La cava faire mal ... Mais je n'est pas le choix je fais les interclubs ce weekend et la coupe d'Europe des clubs ( athlétisme) la semaine d'après puis c'est deja le triathlon. Et apres ces 3 compétitions un peu de repos et surtout de...

Le 7 juin les championnats de Belgique sur distance olympique.

Merci à tous pour vos réaction...
Pour le long ? Je tente ma chance sur le court ! Si ca ne vas pas je n'est que 22 ans. Je ne peux que m'améliorer en faisant des 1/4 et des sprints. Si je ne pense pas j'aurais donc toujours le loisir de monter sur les distances

Normalement ca interpelle un peu tout le monde vu que maximum maximum faut faire 1h30 sur le home trainer. Mais quand il pleut parfois c'est le meilleur compromis. Je vois qu'il y a des gens avec et contre mon ambition, mais donc pour la différence de seulement 1 seconde sur 1500 => 800m elle s'expl...

Merci pour les encouragements Raoul, Je vais continuer et rien lâcher ca tu peux compter sur moi ;) Oui chaque problèmes 1 par 1 et je dirais de les prendres dans l'ordre du plus facile à corriger ou plus difficile. Et ma liste me semble etre dans le bonne ordre ! D'abord la fréquence ensuite et en ...

Je n'en suis pas encore là mais le résultat est motivant. 10'40" en bassin de 50m. Je fesais 5'20" sur 400m a fond en février en bassin de 25m. Donc je suis satisfait de l'amélioration. Mais je sais que je dois vite passer sous les 10' sur 800m. Pour cela je dois travailler ses différents ...

Merci pour la petite analyse, j'ai donc sûrement un peu de marge encore, ouff

D'accord je continuerais à alimenter régulièrement ce post, avec mes chronos et mes résultats. Histoire de voir si l'évolution est toujours dans le vert. Comme je disais dimanche je nage un 800m a fond ca sera un bon indicateur ( je rappel que je suis bien conscient que je ne vais pas faire 9'20 !)....

Merci beaucoup c'est vraiment sympa, je n'y manquerais pas!!!

Merci pour tous vos fantastique réactions, qu'elle soit plus postive ou négative, elles sont toutes constructives! Je vous lis attentivement, et j'entends évidement beaucoup de choses qu'on ma deja dites, mais c'est bien évidement le but de ma démarche, pour évoluer. Je suis évidement entouré je par...

Les JO sur 10.000 ? Avec la Belgique ? Non hein faut faire moins de 28'00". ( marathon, trop de km => blessur) Mais oui avec 29'30" au championnat de France ca me position top 8. Le LD ne m'intéresse pas car j'ai d'autres objectifs en tête ... Et c'est sur le sprint et distance olympique v...

Ha j'espère progresser encore en natation, mais plus les chrono baisses et plus les secondes vont être difficile à gagner :/ erf. J'espère faire +/- 19'30 d'ici la fin de la saison si tout ce passe bien. Ce ne seras pas encore suffisant pour suivre les avions en 18' et 17' mais je serais deja conten...