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Merci iron Berdo, C'est exactement ce que je voulais savoir. Donc une belle course qui fait vraiment plaisir à voir. Génial. et en vélo ? Sur quelle vitesse moyenne peut-tu tabler ? Bon ça dépend de l'entraînement ok, mais si tu fais 36 km/h à l'iron Germany (plat), tu fais combien à Geradmer ? (&qu...

Merci encore pour la référence du livre, faudra que je lise. Tu connais ? BILLAT, Véronique, Physiologie et Méthodologie de l'entraînement, de la théorie à la pratique, éditon DeBoeck Université, 193pp Le meilleur livre que j'ai trouvé sur l'entraînement si tu désires comprendre toi-même et non suiv...

Pour Sylvain, Sylvain and Raoul wrote : . ..ou bien je t'ai mal compris. Car effectivement je suis ok avec toi quand tu dis qu'il faut revenir progressivement au charges d'entraînement avant la blessure. Mais c'est ce que a écrit là que je ne capte pas vraiment... raoul a écrit: [...] Moi je ne guér...

réponse à Sylvain : raoul wrote : [...) Sinon, c'est un fait connu : en deux semaines d'arrêt complet : chute des enzymes oxydatives (en concentration 3x supérieure pour un athlète !). [...] Sylvain wrote : ...Oh la la !! Bon, je crois qu'il faut quand même pas se prendre trop la tête avec toutes so...

Pour psyché, Je ne pensais pas parler de croyance dans ce forum. Mdr. Il me semble que le fait : - 1 / de lier l'esprit dans le cas d'une blessure et - 2 / de dire que l'on va se blesser parce l'esprit est malade est un énorme saut, non ? Je réfléchis. Imaginons que j'aille mal... alors je me déchir...

t'as raison, seulement je n'ai pas le temps de faire 15-20 h... Dès que je peux faire 4-5 h de vélo le samedi et pareil dimanche, je maigris en flèche, mais je n'ai pas le temps. Et puis j'ai un copain comme toi (ex-pro). En arrêtant, il mange toujours autant, il a fait 2 ans avec seulement 6h/sem e...

Pour psyché, T'as peut-être raison. Par somatisation tu entends le lien entre les blessures de l'esprit et du corps ? Comme lorsqu'on parle de maladies psycho-somatique ? Dans ce cas, tu as raison. J'ai aussi remarqué que dès que tu acceptes ton mal, tu le gardes. J'ai remarqué également qu'un triat...

Chacun son point de vue... mais : - j'ai roulé l'année passée avec un pur duathlète sur l'iron du Valais... Donc si tu vas faire un ironman pour finir, le mieux est d'être cyliste. tu disais que tu fais des heures, mais pas tellement de km... pour finir, seules les heures d'entraînement compte. Ensu...

Merci pour les réponses,

mais j'en arrive à "un problème de raisonnement"...


Est-ce qu'on ose vraiment manger peu si on fait 10h de sport par semaine ? On ne risque pas d'être carencé ?

salut, Je vais faire Gerardmer pour la première fois et vu que je ne suis pas de la région ça sera un peu la suprise... C'est plutôt tranquille ou non ? natatation : vagues ? courant ? vélo : route en ordre ou non ? virages serrés ? ravitaillements suffisants ? Montées difficiles ? course . ravitail...

Salut,

Ca m'intéresse d'avoir vos truc pour perdre du poids.

C'est vrai que le triathlon ça donne faim et qu'on est des mangeur de pâtes, pain etc.

Comment faire pour ne pas se resservir 3 x de pâtes au déjeûner ?

Salut, Pour repondre à Thierry et Sylvain, Je sais bien qu'Elise reprendra vite son niveau. Mais c'est toujours démotivant de recommencer. Sinon, c'est un fait connu : en deux semaines d'arrêt complet : chute des enzymes oxydatives (en concentration 3x supérieure pour un athlète !). Notons que ça re...

A mon avis c'est encore trop tôt pour le vélo, attends que ton médecin te le permette. Attention cependant avec les médecins non sportif. Certains disent même que le sport est mauvais pour la santé, ce qui n'est pas vrai. D'ou le problème des a priori ! Là on arrive sur le terrain du mental ! Avant ...

Merci Valerian pour ta réponse, lors de la course de hier, j'ai perdu une minute malgrès le café : - il faisait plus chaud (21°C) - la caféine augmente la température du corps (+0,15°C selon certaines sources) - j'en avais aussi un peu marre entre le 4e et le 7e km, baissé de 4 puls. - je digérais m...

merci pour la réponse. J'ai essayé. Sur trois course (course sur route de 8-10 km). - première course : Isostar à la caféine pris avant (environ 1-2 min de mieux que normal) (bu 1,5 l environ 2 h avant) - deuxième course : 3 cafés 90 min avant : 1 min de mieux que normal - troisième course : (hier) ...