onlinetri.com

closetoIM a écrit :Tilaris, on te fera un compte rendu pour te dire si tu t'y inscris ou non pour 2016.
Et dis toi que tu seras content de faire la grasse mat samedi matin

j'échangerai bien ma grasse mat ... ^_^

j'aurai tellement voulu le faire ... Le point positif c'est que j'arrive a nager mais doucement... c'est vraiment long le dos a remettre droit et detendre... Le plus dur étant les problèmes de vision... Ca se remet lentement...

Bon courage pour la course !

Suite a une blessure... cervicales C1+C2 déplacées+pb dans le dos,mal diagnostiques, replaces apres 5 semaines... je suis out pour le swissman

Pas facile le WOD 15.2 From 0:00-3:00 2 rounds of: 10 overhead squats (95 / 65 lb.) 10 chest-to-bar pull-ups From 3:00-6:00 2 rounds of: 12 overhead squats (95 / 65 lb.) 12 chest-to-bar pull-ups From 6:00-9:00 2 rounds of: 14 overhead squats (95 / 65 lb.) 14 chest-to-bar pull-ups j' ai fait la vers...

Oui je suis content, Il faudrait que je me fasse un WOD test pour "mesurer" les progressions. Le WOD "OnlineTri" pourrait d'ailleurs servir à ça... A voir... Mais la prochaine fois que je le tente j'aurais ton chrono en vue Woody!!! :twisted: y'en a un "officiel" ;-) b...

Sympa le principe, mais pour moi les dips pas possible à cause de mon épaule c'est le seul mouvement que je ne peux trop enchainer... Ce week je teste une box pas trop loin de chez moi pour faire de la force... à voir je vous ferais des photos... et dimanche je teste le WOD DOnkey Kong : 21/15/9 re...

effectivement je suis tombé apres le dos dane, apres que le pneu se soit crevé a cause de la deformation de la jante qui cree une arete coupante et quil a fallu dond faire 40 kms le pneu avant crevé a une moyenne de 30 kmh mais oui 30 km/h avec un pneu crevé, tu le fais pas les pneus crevés gros my...

hahaha enorme la video ^_^

Notre prof nous fait un programme special 28 jours avant l'open, ca fait des WOD sympas !

1 min par exo, 3 series
wall ball a 20lbs sur cible haute
sumo deadlift 35kg
box jump (60cm)
push press @35kg
row for kcal

1 min de repos entre les series

TTfan a écrit :Moi j'en ai parlé avec le cardiologue ça ne le choque pas (j'ai 32ans) il m'a meme dit lui meme avoir un rythme cardiaque au dessus de la moyenne... mais ça va etre confirmé bientot car je passe un test d'effort prochainement.

C'est pas parceque c'est un cardiologue que sa FC est un bon exemple ...

Aujourd'hui on a fait un WOD assez sympa :

10 HSP
20 Clean @30kg (RX 50kg)
30 Toes to bar
40 wall balls 14lbs (RX 20lbs)
50 lunges meme poids que les cleans
40 wall balls 4lbs (RX 20lbs)
30 toes to bar
20 clean
10 HSP

max 30 min

idem 3 ième predator qui casse au niveau du pontet de nez. Dommage, super lunettes confortables. Par contre sur une paire, impossible d'éviter une énorme buée, même avec la méthode que j'utilise pour avoir les lunettes (même predator) toujours nickel, quelques gouttes de produit vaisselle, frotter ...

idem 3 ième predator qui casse au niveau du pontet de nez. Dommage, super lunettes confortables. Par contre sur une paire, impossible d'éviter une énorme buée, même avec la méthode que j'utilise pour avoir les lunettes (même predator) toujours nickel, quelques gouttes de produit vaisselle, frotter ...

Macfly a écrit :Oki top. Je vais lire ca !

=>
http://www.kikourou.net/recits/recit-14 ... ne_05.html

AMRAP sur 60min ... espèce d'ours !

Excellent, je vais regarder cette vidéo ce soir ! Petite question à ceux qui l'ont déjà fait: est-ce que le voyage en camping car parrait une bonne solution? :oops: J'ai réservé un hotel mais j'ai pas trouvé plus proche que 40mn du départ... Et je me dis que ca peut être l'occasion de passer des va...