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par pascal91540
23 janv. 2012 16:01
Forum : Epreuves
Sujet : Triathlon St Julien de Concelles (44) ???
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Vues : 10626

Re: Triathlon St Julien de Concelles (44) ???

Bonjour à tous, Je viens à la pèche aux informations. Un ami m'a dit qu'il y aurait un triathlon d'organisé au printemps à St Julien de Concelles (44). N'étant pas très doué avec un PC entre les mains, je n'ai pas réussi à trouver d'infos (date, club organisateur, etc) concernant cette épreuve. Si ...
par pascal91540
22 janv. 2012 22:25
Forum : Diététique
Sujet : Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?
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Re: Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?

Après pour la récup , une bonne Leffe

Yeeees.......... C ça qui est bonnnnn :sm3: :sm3:


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par pascal91540
22 janv. 2012 21:53
Forum : Entraînement
Sujet : écartement des prolongateurs
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Re: écartement des prolongateurs

Pour mes prolongateurs je ne me préoccupe jamais des normes mais j'y vais empiriquement. Sur une première sortie je roule soft avec mes clefs BTR et règle jusqu'à ce que je me trouve nickel: confortable. On a tous des morphologies différentes, comment trouver une loi universelle d'écartement des pr...
par pascal91540
22 janv. 2012 21:40
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

lefloch a écrit :Mais où se déroulait l'Ice Trail ?... :sm2:
à Saint Martin du Tertre dans la forêt de Carnelle (95)
Départ à 9h pour le trail de 30 kilomètres

http://www.action-raid.com/ice_trail.html

vélo avec des pottes 2h20 55 kill beaucoup de zeff..... :oops: un peu juste
par pascal91540
21 janv. 2012 18:48
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

okkkk

jourdhui piscine moi avoir été, 3600 avec spécifiques exercices avoir fait, pis pas mal de vélo moi pense faire demain

voilà :D :D :D
par pascal91540
16 janv. 2012 21:17
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Yesss

1h15 cap relax

demain j'ai piscineuuuu....... :? 8) :D
par pascal91540
15 janv. 2012 19:13
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Brouuuuuu un ti peur froid, mais quel bonheur au soleil... 8) 8) 8)

waouuu, donc 2h20 de vélo, impec de chez impec

voili voilààà
par pascal91540
14 janv. 2012 20:58
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Saluuuut

aujourd'hui....euh très soft, 1 heure de piscine avec quelques 100 pull rapid

demain 3 heures piti plateau, en espèrent qu'il ne fasse pas trop froid...brouuu

Voili voilàààà
par pascal91540
12 janv. 2012 21:07
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Saluuuut bonne journée pour moi aujourd'hui, j'ai commencé par la natation...... pas beaucoup de mètre mais hyper technique nage en ratrappé , penser au coude, doigt qui glisse sur l'eau, aller profond sortir en touchant prés du genou et éclaboussé les pieds avec pull et j'ai fini en pull plaquette ...
par pascal91540
11 janv. 2012 20:35
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Donc aujourd'hui ,
HT 1heure 15'+12x2'/1'+ 15' avec dans les 2' 15'' en tournant la molette vers le très dur et op danseuse...
voili voilààà
par pascal91540
11 janv. 2012 20:32
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

damien39 a écrit :
lefloch a écrit :Aujourd'hui, CAP 11 km avec une pyramide au milieu... :sm2:
quelle idée d'aller courir en Egypte ! Dans le désert t'as pas réussi à trouver un parcours sans embûche ? :sm2: :D

En même temps des buches chez toi, y doit en avoir des stéres..... :D

C une boutade bien sur...!!! :D
par pascal91540
10 janv. 2012 23:01
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Sujet : Tridulion Belfort
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Re: Tridulion Belfort

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par pascal91540
10 janv. 2012 22:53
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Sujet : Tridulion Belfort
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Re: Tridulion Belfort

Nous sommes 11 du club à faire Belfort et nous connaissons des difficultés pour trouver des logements la veille de la course... Merci de votre aide. Philippe... :sm2: je l'ai fais ya deux ans sur le long, je me rappelle encore du ballon d’Alsace ......c long, après une légère montée de 2% de je sai...
par pascal91540
10 janv. 2012 22:48
Forum : Epreuves
Sujet : Tridulion Belfort
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Re: Tridulion Belfort

Nous sommes 11 du club à faire Belfort et nous connaissons des difficultés pour trouver des logements la veille de la course... Merci de votre aide. Philippe... :sm2: je l'ai fais ya deux ans sur le long, je me rappelle encore du ballon d’Alsace ......c long, après une légère montée de 2% de je sai...
par pascal91540
10 janv. 2012 21:18
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Natation piscine 50m avec un ti peu de monde,
3000 pull ....1 heure
voili voilààà

demain HT 1h/1h15