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Un cas plus concret, T. Delsaut, en 2008 à Nice, il fait 10h16 pour son 1er en 1h06 / 5h21 / 3h40, avec une bonne expérience cycliste à la base et à pied je sais pas trop . comme quoi ça fait pas tout finalement... :) Toi qui a une VMA dans les 20 et qui t'entraines comme un malade en vélo, t'es po...

Les enchaînements sur IM, on s'en tape, tu fais pas du court..seulement tu veux quand même faire une grosse saison hivernale de cap alors qu'il faudrait que tu pédales 7000km d'ici Nice pour espérer faire moins de 5h30...tu vas courir à 12km/h alors avoir une VMA de 20 ne sert à rien, il faut que t...

Je ne me base sur rien. Mais 33 de moyenne à vélo et 12.5km/h en càp ça me paraît très réaliste pour un mec valant 2h40 sur marathon sec. Pour la natation c'est faisable aussi : henri stark a fait 1h06 à Nice alors qu'il partait de très loin cet hiver. Toi qui a une VMA dans les 20 et qui t'entrain...

un mec qui vaut 2h40 au marathon aura forcément un niveau correct en vélo après 1 an de prépa (5h-5h15 pour les 173km de Nice par exemple) 1h10 en nat / 5h15 à vélo / 3h15 à pied + 7' de transition sub10 easy Si c'est vrai je peux rêver d'un Kona en 3 ans ? :sm2: LOL ! Je serai bien insolent. D'où ...

un mec qui vaut 2h40 au marathon aura forcément un niveau correct en vélo après 1 an de prépa (5h-5h15 pour les 173km de Nice par exemple) 1h10 en nat / 5h15 à vélo / 3h15 à pied + 7' de transition sub10 easy Là tu dis des conneries...déjà faut les sortir les 1h10 en nat dés la première année, ensu...

Axel
22 ans

1. REGION : Île de France
2. ETUDES / DIPLOMES PASSEES : Etudiant L3 STAPS

5. SPORTS AVANT LE TRI : Athlétisme

7. LICENCE : DANS LA REGION ou NON : Non
8. ANNEE DEBUT DANS LE TRIATHLON : 08/2013

Si je me dis 3h30 au marathon sachant que je vise 2h40 sec je trouve ça raisonnable de rajouter 50mins et perdre 5km/h, j'arrive presque à marcher (en trichant un peu) à 11km/h (j'étais bon en marche plus jeune mdr) :lol: Si tu pètes tu mets 5h au marathon, que tu vailles 2h40 ou 3h30 sur marathon ...

Qu'est-ce que vous en pensez ? Que même les top triathlètes prennent des éclats sur un marathon IM. Alors pour un 1er, assure la nat, soit solide à vélo, gère bien la cap et réjouis-toi du chrono à la fin, quel qu'il soit ! Si je me dis 3h30 au marathon sachant que je vise 2h40 sec je trouve ça rai...

J'avoue que je n'irai pas à Nice sans un objectif chronométrique (sachant que je vais m'entrainer 7 à 10 fois par semaine), je ne viserai surement pas un high score (si vous pensé que je rêve d'un slot :lol: ) mais être finisher en 13h même demain ça ne m'intéresse pas du tout (loin de moi l'idée de...

Hum je vois, après ça dépend du profil, moi la cap c'est mon point fort donc je compte la mettre en avant sur la préparation globale (prio nat' cet hiver, et vélo cet été, mais toujours une très importante composante cap) Si tu commences le vélo cet été pour préparer Nice... :lol: Blague a part, Fa...

[. mais du coup tu recrute que des fibres rapides, tu perds tout dynamisme avec ça. On peut oublier la vma, le seuil il n'y a plus de performance j'ai l'impression. Qu'en dis-tu ? Quels efforts tu fais ? Décris l'évolution de tes temps, de tes sensations ? Dynamisme et performance en cap de triathl...

Y'en a surement qui seront pas d'accord... mais après avoir essayé les plan 10, marathon truc et machins pendant 10 ans, j'ai fini par trouver un "plan" qui marche bien pour moi, du moins pas trop mal. C'est pas fait pour ceux qui veulent mettre une raclée aux Browlee aux prochains JO, je...

1h06/6h55/3h48... D accord avec fayard, les pepins physiques sont plus souvent un symptome qu un fait isole... Pour ce qui est de la prepa sur des IM avec du deniv, est ce reelement important d accumuler des kils en CAP sachant que sa perf depend a 90% de sa capacite a finir frais le velo a T2 pour...

tribuddy a écrit :

AxelA a écrit :Oui enfin s'agissant de technologie, le mot dopage ne me semble pas tant négatif.

Bien entendu.
Très bon article sur le site internet du journal L'Equipe à ce sujet!
http://www.lequipe.fr/explore/chasseurs ... ps/#CHAP03

Je l'avais déjà lu, ça donne des frissons ^^

Avec les dernières semaines d'entrainements, le repos d'avant course, et la motivation de la course (tu ne seras pas seul, tu ne risques pas de manquer de rythme au départ, si tu ne pars pas vite tu pourrai même ne pas sentir le début de course). Je ne vois pas où il y a de quoi s'inquiéter on va to...