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je pense déjà que je devrais peut être me renseigner sur ma FcMax et tous les trucs du genre... (y a quoi d'autre à connaître de soi ?) Ta FcMax est une donnée très importante pour t'entrainer si tu possède un cardio. A partir de ça tu vas pouvoir définir tes allures d'entrainement (de manière un p...

Je rejoins l'avis de mon collègue Taz :wink: mais je me permet de faire une petite remarque suplémentaire. Moi à 80% de ma FcMax je me situe entre mon seuil aérobie et mon seuil anaérobie. Donc je suppose que toi avec un peu moins d'expérience tu te situe encore plus près de ton seuil anaérobie. Ce ...

C'est normal, le triathlète mag c'est un peu le "la redoute" du triathlon. Toujours des présentations de produits sans véritable test à l'appui (surtout le textile, matos et nutrition). Ils feraient mieu de faire un suplément pour ce genre de chose afin de laisser de la place pour des vrai...

Excellente initiative de Taz Pour ceux qui utilisent emule et autre logiciels de P2P ça serait interressant de partager ces vidéos.

Il y a aussi le fait de nager dans la ligne de personnes meilleures que soit ce qui motive et fait un minimum progresser. Les entraineurs de natation ont souvent un meilleur bagage technique que les entraineurs de tri aussi. Avec un peu de chance tu vas même sans doutes pouvoir bénéficier des entrai...

Il consiste à forcer sur l'expiration, contrairement à ce qui se fait de manière intuitive (c'est à dire forcer sur l'inspiration et effectuer une expiration sur le relachement des muscles).

Il y a un article là dessus dans le sport & vie de ce mois je crois bien.

p.s. Pour compter les battements , on compte comment ? - pour chaque coup de bras ? ( comme chaque coup de pédale en vélo ) - ou un battement équivaut à un cycle de bras complet Perso j'ai du mal à suivre là : tu parle d'un nombre de coup de bras par minutes? des battements des jambes? ... Waterman...

J'avais le même profil que toi auparavant : 18'30 en piscine environ au 1500m. J'utilise mes jambes en continu quand je nage, même sur un 1500m. Incapable de concrétiser en lac en début de saison. Pour corriger ça mon entraineur (ça n'engage que lui) m'a fait travailler mon endurance de force, ça pa...

Après avoir roulé un tour tout seul aux alentours de la 20ème position, précédé de 15m par 3 gars qui respectaient les distances, un "groupe" de 4 est revenu de l'arrière, apparemment réglo jusqu'au moment où ils ont embrayés en roulant à 3m les uns des autres, le temps de réaliser, ils m...

Tu as mis le doigt sur quelque chose quand tu dis "axe du corps". Tout bras qui sort de cet axe, c'est un effort suplémentaire a faire pour l'y ramener. C'est aussi prendre le risque de ne pas nager droit... au final beaucoup de tensions dans la nage qui se traduisent par une débauche d'ef...

a partir de J-3 : rien faire du tout à éviter à mon sens, A prendre un à deux jours de repos mal placés (trop près de l'objectif) l'organisme risques de basculer dans un processus avancé de récupération. Il vaut mieu conserver le même nombre de séances. Diminue la durée de tes séances mais garde un...

Bravo à B. Bouchard ! C'est clair que ça m'a agréablement surpris un résultat pareil!

je ne trouve pas ce sujet inutile, je me suis meme souvent posé la question . j'ai aussi des poids qui trainent dans ma chambre . si tous les debutants doivent aller chercher les precedents post a quoi sert le forum , seul le post bikinis va fonctioner ? Quand je parlais de sujet inutile je parlais...

Arrêtez de pourrir les posts... :oops: :wink: :arrow: Enfin un qui a compris :wink: (apparté : c'est ce genre de post mal construit qui fait que je viens de moins en moins lire ce forum) Nagez! Musculation naturelle, en harmonie, évoluant avec la technique, le niveau, le volume... Ironchris encore ...

Sujet inutile + 1 Réponses débiles + 2 Utilise la fonction rechercher du forum : ce sujet à sans aucun doute déjà été abordé auparavant. (musculation+natation). Ou bien alors dévellope un peu plus ta question : quel est ton niveau en natation, as tu déjà fait de la muscu, de la ppg, quels type de po...