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Yoann : vaut mieux tard que jamais :p comme quoi il y a du bon dans le partage des idées on ce rejoins maintenant. Blackstar : tu as pas tord le travail d’avant à aussi un impact sur les performances de maintenant mais il fallait passer un cap pour évoluer. - en Cap j’ai le même entraîneur depuis 10...

C’est mon premier changement depuis septembre 2015, pour ?
Le reste de mon encadrement reste semblable à 2016 au cas où

Bonjour à tous, quelques nouvelles .
J’ai changé de structure d’entraînement en natation, changement de club ou la philosophie est totalement différent, oú ça nage vite également !
Après 1 mois et demi d’entraînement petit test sur le 1500m résultat 18’18’’.
On continue le travail

L'Aquathlon j'y vais sans prétention n'y pression. Je le fais à fond, mais on a bien vu en Coupe d'Europe que mon niveau natation n'était pas encore suffisant.
Mais je compte bien prendre du plaisir et me sortir les tripes comme au duathlon, expérience garantie

Je reviendrais dessus après l'aquathlon.
Juste faire noter que j'ai explosé après le 30è km en vélo mon corps à lâché( crampes dernière bosse) j'ai eu de la chance de la monter sans m'arrêter la suite c'est juste de la survie.

Tu as raison, aujourd'hui il va falloir faire mieux qu'à la 1er étape. Sinon faudra vraiment que je me pose des questions :p
Même si c'est déjà fait puisque je suis en train de changer toute ma structure d'entraînement surtout en natation.

Weert, Un vrai problème cette natation, je sors très très loin de l'eau. Vraiment bien en vélo, bien en course à pied mais trop loin. Quand on est plus dans la course difficile de s'exploiter à 100%. La natation me prive encore d'une course complète, je me suis penché sur plusieurs solutions et je s...

Fixé oui et non car je suis conscient que ce sera pas une course pour moi à cause de plusieurs facteur. Mais j'y vais, je prends l'expérience et on sera plutôt fixé sur mon niveau / D1 le 2 Juillet à Valence .

Oui, je suis avec Vitrolles.

Power tap

Salut et bien pour répondre à ça. Oui j'ai commencé les sorties "longues" avec environ 1 x semaine une sortie entre 80 et 100km. J'ai d'ailleurs fait une sortie de 152km dans les Ardennes Belges avec 2400 D+ cette semaine avec une moyenne normalisée à 263 Watts dans un petit groupe de 5. C...

Je ne dis pas que je suis moins entraîné. Juste que mon entraînement est accès sur le triathlon et pas sur les spécificités du Duathlon. Ça veut peut être bien dire que je cours moins et je roule moins qu'eux du fait que j'ai la Natation en plus.

Hello, Juste pour éclairer les lanternes, je perds vraiment la course sur la cap 1. Oui ça monté, ça denscendé. Mais surtout il y avait énormément de relance et c'est ce paramètre qui m'a flingué les jambes. J'aurais pu rester avec, mais fallait être à 100% et ce n'est pas que du calcul de dire ça m...

Ne pas le lâcher d'une semelle ce n'est pas encore la partie la plus difficile !
C'est bien de tenir sa roue qui est le plus compliqué

Hello, je suis Espagne, au championnat d'Europe de duathlon. Mais shut je suis là en inconnito, surement à cause de la belle start list :p