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- 22 sept. 2015 09:36
- Forum : Entraînement
- Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...
Putain fait :-) échauff AMRAP 10' 10 squat 10 pompes 5 tractions travail technique tirage cleam coude au dessus de la barre 5x5 rep à 40kgs travail technique d'épaulé 5x5 travail chute sous la barre 5x5 WOD emom 8' clean 60% du max emom 6' clean 80% du max enom 3' clean 90% du max aië suivi de 2000...
- 21 sept. 2015 11:12
- Forum : Entraînement
- Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...
Ravi que ça vous plaise !
J'en ai remis une louche hier :
4 x (50 sauts à la corde, 10 burpees)
+
3 x (20 sumo deadlifts high-pull @ 26 kg, 15 sit-ups, 10 push-press @ 26 kg, 15 sit-ups)
+
3' AMRAP tractions
A+
J'en ai remis une louche hier :
4 x (50 sauts à la corde, 10 burpees)
+
3 x (20 sumo deadlifts high-pull @ 26 kg, 15 sit-ups, 10 push-press @ 26 kg, 15 sit-ups)
+
3' AMRAP tractions
A+
- 19 sept. 2015 01:49
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : coupe du monde de RUGBY: enfin notre tour ?
- Réponses : 174
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Re: coupe du monde de RUGBY: enfin notre tour ?
Par contre, Christian Jean-Pierre comme commentateur, c'est une putain de tringle !!! Il ne comprend rien et sort des énormités comme annoncer un en-avant anglais alors que le joueur anglais échappe le ballon en direction de son propre camp !!! Heureusement que Laporte est là... :sm11: Salut, Je ne...
- 18 sept. 2015 19:31
- Forum : Entraînement
- Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...
Ma séance du jour, incluse dans une sortie course à pied :
3' AMRAP Pompes
+
3' AMRAP Air squats
+
3' AMRAP Tractions
+
3' AMRAP Levées de jambes (au sol).
Ce qui donne 41 + 68 + 20 + 55. J'ai mal à mes tractions .
3' AMRAP Pompes
+
3' AMRAP Air squats
+
3' AMRAP Tractions
+
3' AMRAP Levées de jambes (au sol).
Ce qui donne 41 + 68 + 20 + 55. J'ai mal à mes tractions .
- 18 sept. 2015 19:27
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : Le vélo c'est DANGEREUX !
- Réponses : 5243
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Re: Le vélo c'est DANGEREUX !
Calimero ?Faab900 a écrit :(...)
promis je ne viendrai plus vous embeter, de toute façon ça sert à rien de discuter avec vous.
ciao
Libre à lui d'avoir son avis, différent du "notre" ou pas .FAYARD a écrit :C'est pas faute de lui avoir expliquer mais quand on ne veut pas comprendre....
- 18 sept. 2015 11:38
- Forum : Entraînement
- Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...
Et pour toi c'est rapide ou c'est plus cool comme allure de course? Après, sur ce genre de séance, ça peut aussi être sympa de rajouter des squats. Par rapport à mes allures habituelles, c'est de l'endurance "soutenue" (à comparer à mes allures endurance lente, vitesse, sprint) : j'ai ess...
- 17 sept. 2015 22:42
- Forum : Entraînement
- Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...
Salut, Ma dernière : 30 pompes 15 tractions (départ pieds au sol) 800 m course à pied + 20 pompes 10 tractions (idem) 800 m course à pied + 10 pompes 5 tractions (idem) 800 m course à pied A+ Sympa comme séance aussi, tu cours les 800 à quel intensité? Et ça donne quoi comme temps global? Pour le t...
- 17 sept. 2015 13:06
- Forum : Entraînement
- Sujet : Cross training Sessions...
- Réponses : 1053
- Vues : 233628
Re: Cross training Sessions...
Salut,
Ma dernière :
30 pompes
15 tractions (départ pieds au sol)
800 m course à pied
+
20 pompes
10 tractions (idem)
800 m course à pied
+
10 pompes
5 tractions (idem)
800 m course à pied
A+
Ma dernière :
30 pompes
15 tractions (départ pieds au sol)
800 m course à pied
+
20 pompes
10 tractions (idem)
800 m course à pied
+
10 pompes
5 tractions (idem)
800 m course à pied
A+
- 17 sept. 2015 09:03
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : Le vélo c'est DANGEREUX !
- Réponses : 5243
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Re: Le vélo c'est DANGEREUX !
Salut,cantalman a écrit :Le trailer là :
https://youtu.be/RGlZrK9WYpo
L'intégral ici :
http://www.pinkbike.com/video/299661/
hé,hé !
C'est du grand n'importe quoi. Je plains les piétons au moment de la course .
A+
- 15 sept. 2015 17:58
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : Le vélo c'est DANGEREUX !
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- Vues : 1210144
Re: Le vélo c'est DANGEREUX !
Pour rester dans le ton :wax75 a écrit :vivement qu'il se tue en moto ça fera un con de moins sur terre
- 14 sept. 2015 14:07
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : Le vélo c'est DANGEREUX !
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- Vues : 1210144
Re: Le vélo c'est DANGEREUX !
Là ce sont plutôt des cons citoyens... :mrgreen: Autant les motards que le cycliste, y en a pas un pour rattraper l'autre... :roll: Le cycliste !!!!! Nan mais t'es pas sérieux ??? Qui agresse qui ? Arroser un mec qui est entrain de pédaler peut être considéré comme des violences volontaires. Tu as ...
- 14 sept. 2015 13:24
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : Le vélo c'est DANGEREUX !
- Réponses : 5243
- Vues : 1210144
Re: Le vélo c'est DANGEREUX !
C'est lamentable de A à Z :roll: :roll: quant aux commentaires sous la video, je ne sais pas si ça me fait de la peine ou si j'ai pitié. un ramassis d'abrutis pareil, c'est même pas imaginable Salut, Quelques uns sont heureusement censés :wink: : "Vous vous amusez entre vous okay no soucy. Tu ...
- 11 sept. 2015 11:21
- Forum : Entraînement
- Sujet : Cross training Sessions...
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- Vues : 233628
Re: Cross training Sessions...
Salut, Je me suis laissé tenter par Cindy cette semaine. Comme on dit, "si j'avais su j'aurai pas venu" : 20' + 20" => 8 tours. Sur le moment et à part un début de vertige :roll:, je n'étais pas trop mécontent de mon état physique. J'ai déchanté après avoir retrouvé dans mon historiq...
- 11 sept. 2015 08:58
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : Le vélo c'est DANGEREUX !
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- Vues : 1210144
Re: Le vélo c'est DANGEREUX !
"Je n'aime pas les cyclistes. Déjà, petit, je n'aimais pas les cyclistes" :arrow: http://www.sudouest.fr/2015/09/10/l-homme-qui-n-aime-pas-les-cyclistes-interpelle-dans-les-yvelines-2120167-7.php N'ayant pas d'antécédents particuliers, vu l'importance du délit et.... le remplissage de nos...
- 10 sept. 2015 13:52
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- Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...
Salut, Je me suis laissé tenter par Cindy cette semaine. Comme on dit, "si j'avais su j'aurai pas venu" : 20' + 20" => 8 tours. Sur le moment et à part un début de vertige :roll:, je n'étais pas trop mécontent de mon état physique. J'ai déchanté après avoir retrouvé dans mon historiqu...