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sur des longues distances les jambes ne te servent que de balancier , mais c'est vrai qu'un peu de souplesse ne serait pas nuisible

EMBRUNMAN . NORSEMAN , carrément ahurissant , grand respect

ce soir hometrainer 30mn

Ce soir CAP 5,5 km en 40 mn , et Ben y a du boulot .....

Bangbros a écrit :Tophy y'a un problème là.
19'45 avec autant d'entrainement c'est pas logique...
Le meilleur jeune de la section compet de mon club a 16 ans, nage comme tu le faisais et fait 17'22.

en meme temps je te dis cà de mémoire , ce qui n'est pas mon fort

Putain si j'avais su, 17 ans de tri à désespérer sur la nat et grâce à SylverOl qui me fait connaître la nage TI, on accompagne le roulis de tout son corps en nageant en amplitude, je suis maintenant des mecs et nanas qui me lâchaient, sans forcer, en passant les bras facilement et en découvrant de...

je vous remercie pour toutes vos réponses , cet hiver je vais travailler plus sur le foncier histoire de retrouver une certaine condition , je prends bien note de vos suggestions et je vais alterner mes cycles d'entrainement et ne pas trop forcer sur la CAP , en ce qui concerne le VTT , dans mon sec...

dimanche matin , 35 km avec mon tout premier velo route equipé de ses prolongateurs , un supersix evo 105 de chez cannondale , nouvelles sensations , nouveaux réglages , ca change de mon VTT de chez decathlon , en plus c'était pas les grosses chaleurs , ce soir 1h00 de natation

Pour la CAP : http://www.vo2max.com.fr/zimages/marathon.gif Pour le vélo, le contexte du parcours (pourcentages de pente et dénivelé) est tellement important qu'à mon avis, peu d'abaques existent. Mais il y a du gain sur parcours montagneux. Pour la nat, je pense qu'Archimède a résolu le sujet depu...

J'ai du mal à sentir cet exercice. Ok on voit que ce n'est pas uniquement la main qui pousse mais ensuite... que doit-on ressentir? bien sur qu'il n y a pas que la main qui pousse , c'était juste pour expliquer que si tu place bien tes mains le reste suivra et que ce n'est pas forcément utile de se...

alors pour le vtt , dans mon secteur c'est très difficile , zone agricole , chemin très gras a la limite du praticable en hiver , j'ai fait venir des potes et depuis ils ne veulent plus venir :roll: ; je vais tenter de rouler quand meme sur route , le froid ne me fait pas trop peur , au pire je trav...

merci pour vos réponses , oui effectivement pour les sorties velos c'est prévue , j'ai un home trainer , mais bon c'est chiant de rouler sans avancer

Bonjour , je viens de lire le post en entier , et je me permet de vous donner mon avis , j'ai pratiqué natation dans ma jeunesse a haute dose (4h00/jours , 6jours/semaines) ; je pense qu'a trop vouloir decortiquer ses mouvements on fini par se perdre , evoluer dans l'eau qui n'est pas notre milieu n...

bonjour , je voudrais vos avis voilà je suis totalement débutant et je commence ma preparation comme suit : lundi 1h00 natation mardi 1/2h cap mercredi 1/2h hometrainer jeudi 1h00 natation vendredi 1/2h cap samedi repos dimanche 3h00 velo en augmentant progressivement la cap jusqu'à 1h00 et j'envisa...

si ca peu te rassurer , c'est dans tous les domaines pareil , y a pas si longtemps j'etais motard , crevaison un dimanche 14 juillet , 4 h00 sur le bord de la route a attendre qu'un pote vienne me chercher , 2 automobilistes ce sont arretés pour me proposer de l'aide , mais pas un seul motard , et p...