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Jerome.A a écrit : ↑21 mai 2018 12:57 Qd tu fais des séances d enchainements tu arrives a courrir a une meilleure allure?
Ta vitesse en CAP s effondre ou tu n arrives pas a demarrer?

Pareil, je n'arrive jamais vraiment à démarrer, un peu comme si j'étais bridé ...

Hello, depuis 3 ans, j'ai pas mal progressé sur la nat et le vélo en LD. Bon, pas une star, mais pas un boulet non plus ... milieu de tableau dans les deux avec une progression constante. Par contre, en cap, je stagne ... avec une allure très éloignée de mon allure cap sèche ... je suis sub1h30 sur ...

Salut, je rejoins le commentaire de calissano. 1) j'ai pas compris le dépot du vélo la veille, l'ouverture tardive et restreinte du parc le lendemain avec interdiction de laisser les sacs dans le parc (ca je peux comprendre), mais sans consigne ! , ca m'a valu un bon coup de stress le matin avec un ...

Bonjour, de nouveau inscrit à Nice pour cette année, je ne pourrais pas me lancer dans l'aventure pour de multiples raisons, entre autre le boulot .. Comme je faisais parti des premiers inscrits, je devrais pouvoir reporter à l'année prochaine. J'ai donc une résa d'hotel (pris l'an dernier, très bie...

Bonjour, les inscriptions sont ouvertes pour ce triathlon Sprint de début d'année. Première épreuve de la saison triathlon sur la Provence,le parcours adopté depuis 2 ans permet de multiples relances avec une bonne humeur toujours au rendez vous ! Plus de détails sur notre site : https://vitrolles-t...

+1 sur la notion de plaisir, comme l'avait fait remarquer mon velociste à propos de mon indécision sur un choix de vélo à gamme équivalente (sur des micros détails qui a mon petit niveau n'apportaient pas grand chose ...) "quel est le vélo qui te donne spontanément envie d'aller rouler ?" ...

de rien, testé et approuvé ! profites en également pour tester ta nutrition et régler tes transitions, tes tenues le jour J ... je mets également un L à 5 semaines de l'objectif en allure IM :-) avec charge sur semaine S-4 et S-3 puis WE IM 3 jours avant d'attaquer le tapering sur les 2 dernières se...

Merci coriolis2004 Pour travailler le vélo et être bien le jour J sur cette discipline, volume hebdo mini ? je partirai sur ta base hebdo actuelle (4h30) et monterai progressivement vers les 6/7 h avec une sortie longue et une séance de qualité .. le reste à dispatcher entre la nat et la CAP mais s...

Salut a tous Inscrit pour Nice le 24 juin 2018 Je suis plutôt coureur a pied Marathon régulièrement en moins de 3h ( record 2h50 ) 10 km la semaine passé en 36'30 Je me lance dans la prépa semaine prochaine Je nage 2 fois par semaine 1h Hier 2900 en 1h cool en sortant de l'eau pas entamé ( moyenne ...

Pour aix, il y a juste le Cengle qui envoie sur 2/3 kms.

pour ma part, je passe régulierement en 52/36 à l'avant et un 11/28 à l'arrière.

Bonjour, utilisateur de l'Elemnt depuis décembre. Pas de comparaison avec les Garmin, avant j'étais à la suunto Ambit 3 sur le vélo et je n'avais pas de compteur. Fonction navigation au top et le N&B fait que cela reste visible même avec des conditions (soleil ou pas) différentes. Detection et p...

je me suis reinscrit pour 2018 ... 2017 passé dans la douleur sur le marathon, classement : milieu de tableau .... Objectif 2018 : passer la CAP avec mon allure cible théorique

Tiens, je viens de recevoir un mail d'excuse Ironman - Powerbar .. Un peu les boules quand même Bravo pour votre performance du weekend à l'IRONMAN France Nice. Comme vous avez pu le voir, nous n'avons pas été en mesure d'offrir des gels PowerBar sur le Marathon comme nous le faisons chaque année et...

Une petite question à tous les participants présent sur le forum, avez vous souffert de la chaleur dans l'eau avec le port de la combinaison ? pour moi, l'eau était chaude mais pas trop chaude, j'ai pas été gêné, ca allait, je sais pas à combien elle était exactement mais ca devait être limite, lim...

Salut, pour ma part, bonne natation avec quelques erreurs d'orientation liées au soleil et une dérive à gauche sur les 2 retours ... Bilan 1h18. T1 : RAS Pas de bonnes jambes sur le vélo => temps légèrement supérieur à celui de la reco. Au final correct et en mode gestion (j'avais prévu 06h30, si pa...