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une pédale performante ??? c'est quoi ca ?
même le bas de gamme fera l'affaire.
En fait, le gros plus de ces pédales, c'est le réglage précis que tu peux faire, pratique si tu as les pieds en canard !!!
sinon, 2 faces clipsable et un poids contenu.

Merci beaucoup, vivement après demain pour pouvoir commencer à le remplir :) Par contre j'ai essayé de l'uploader sur Google Drive et je n'arrive pas à ouvrir le fichier pour l'éditer. L'upload se fait correctement et je peux ouvrir avec le viewer google mais si je veux ouvrir avec Google Sheets j'...

bonjour,

j'ai une question : pour travailler la force, vaut-il mieux faire des fractions longues (ex: 4x 10' force) ou courtes (ex : 15 x (1' force/1' vélocité))
Dans les plans d'entrainement du magazine Triathlète, ils ne programment que des séances longues.

Votre avis ?

ca fait 1 mois que j'ai la montre et y'a un truc que me dérange vraiment, mais peut-etre que c'est un problème de réglage. Quand fais une séance de fractionné, le signal indiquant la fin et/ou le début d'un fraction est vraiment mal fichu. Si la fraction fait par exemple 5 minutes, à 30 seconde du ...

ca fait 1 mois que j'ai la montre et y'a un truc que me dérange vraiment, mais peut-etre que c'est un problème de réglage. Quand fais une séance de fractionné, le signal indiquant la fin et/ou le début d'un fraction est vraiment mal fichu. Si la fraction fait par exemple 5 minutes, à 30 seconde du s...

wwaaaa, on y a tous cru !!!

le débat n'est pas là, mais plutot du cote de l'orthographe : pull-buoy au lieu de pull-boy !!!

Merci pour ces infos Necro. PierreM, j'ai lu un des bouquins de Lafay, mais les régimes dont il parle, c'est vraiment pour de la prise de masse. Ce qui n'est pas mon but. Pour l'instant, je vais continuer le régime alimentaire que j'avais jusqu'ici en remplacant le pain du matin par la fameuse galet...

effectivement 35 = ile et vilaine. Chez nous, le blé noir coule dans nos veines !!! :D D'ailleurs, je testé cette semaine ma galette le matin (75g de farine + 100ml d'eau + 2oeufs) => ca tient au corps et ca se digère bien. J'en profite pour caser que le blé noir ne contient pas de gluten !!! Questi...

ouais mais les protéines du commerce, ca coute un bras !!!
alors que la boite de 10 (oeufs hein !!), c'est pas cher.

merci pour vos réponse,
pour commencer, j'ai trouver une recette facile, pour le matin, : 150ml d'eau + 100g de farine de blé noir + 2 oeuf => tout mélanger et en faire des galettes.
Ca me permettra de manger 2 oeufs de plus par jour.

Voila, je suis ouvert à tout autre conseil.

t'as bien raison kimaswan.
Moi perso, j'aurais viré le poids, que je ne contrôle pas quotidiennement (d'ailleurs, je ne le controle jamais )
Mais tu auras autant d'avis que d'utilisateurs alors fais bien comme bon te semble.

finalement, y'a quand même quelque chose que j'aimerais y ajouter à ce carnet : un indice d'intensité. J'ai lu y'a quelque temps, une personne qui quantifiait son entrainement non pas en heure ou en km mais en "charge". Pardon, si c'est très courant dans le "milieu", je ne suis p...

salut, pour me situer : 1m75, 61kg, 35 ans, 5 ou 6 entrainements par semaine, soit entre 6 et 9h. Je suis assez sec, surtout au niveau des jambes. Je pense avoir une alimentation assez équilibrée et variée, mais de part mon éducation et aussi mon mode de vie, je ne mange pas beaucoup de viande/poiss...

franchement, ce fichier est top.
Perso, je l'ai déposé sur google drive, comme ca je peux le remplir depuis le boulot, ou depuis la maison (2 PC) ou depuis mon smartphone (en déplacement pro) !!!

en tout cas, merci.