Mal au genou :(

[Lio]

Salut
je resume ta situation:
tu debutes en triathlon et en entrainement: tu viens de te taper 3 à 4 h de VTT par jour depuis une semaine

après tu decrits une "boule" qd tu plies???? pas vraiment compris de quoi tu parles?

et la cerise sur le gateau:

Voila je reviens du docteur ... rien de bien grave a mon genou ... c'est due au fait que j'ai la jambe gauche plus courte que la jambe droite!Quelqu'un est dans cette situation?!
Il m'a dit qu'on regarderai comment equilibrer tout ca pour la course a pied et le velo lorsque j'aurai plus mon elongation du tendon dachille droit!
Si vous etes dans ma situation (ou si vous connaissez quelqu'un qui est comme moi) qu'est-ce qu'il vous a ete prescrit pour re-equilibrer les deux jambes en velo? et en course a pied?

çà fait un beau "bordel" dans ton corps ou t'as pas été monté correctement

Que cherches tu à comprendre? pourquoi tu as mal au tendon d'achille? ou aux genoux? comment t'allonger la jambe?
c'est un peu brouillon ton histoire.

Le premier conseil: arrete de te taper 3à 4 h de vtt tous les jours, c'est du gd n'importe quoi

[rominoo]

Bah le medecin du sport ma dit que mes problemes n'etaient pas du a un sur-entrainement, mais au fait que j'ai une jambe plus courte que l'autre.
Et qu'il faudrai qu'on corrige ca!
Donc ce qui m'interesse c'est de savoir si des personnes ont comme moi une jambe plus courte que l'autre. Et quelle solution leur ont ete propose!
C'est pas que j'ai ete mal monte ... c'est que j'ai ete fini a la pisse!
Et 4h de VTT c'est pas du nimporte quoi! C'est du foncier!!!

[Pat76]

Une connaissance à ce problème, il a été décelé sur le tard à cause de douleur dans la hanche, je ne me souviens plus exactement mais le problème avait été résolu grâce à une semelle intérieur légèrement compensée.

[Lio]

Bah le medecin du sport ma dit que mes problemes n'etaient pas du a un sur-entrainement, mais au fait que j'ai une jambe plus courte que l'autre.
Et qu'il faudrai qu'on corrige ca!

comment il a vu que tu avais une jambe plus courte? radio de faite? de combien est l'inégalité? quel est ton age?

Bah le medecin du sport ma dit que mes problemes n'etaient pas du a un sur-entrainement, Et 4h de VTT c'est pas du nimporte quoi! C'est du foncier!!!

si tu debutes et tu te tapes plusieurs séances à suivre de 4h de VTT, j'appelle pas çà du foncier , mais la meilleure façon pour se blesser la preuve........

[rominoo]

21ans.
Au genou je suis pas blesse, c'est juste un echauffement de l'articulation il m'a dit! Ca passera dans les jours qui viennent, surement ce week end meme!
Pour la jambe il l'a vu a l'oeil nue, c'est son metier!
De plus je savais que j'avais un soucis de taille de jambes ... ayant pratique la gymnastique a "forte dose" etant jeune j'avais des soucis de chevilles a cause de ca!
Pour ce qui est des mesures precises il s'en chargera surement dans 1 mois quand je lui ramenerai les resultat de mon ecographie de la jambe inferieure droite!
Mais c'est quoi le foncier?! j'ai du mal a cerner en fait
Honnetement j'ai pas l'impression d'y etre aller comme un bourrin ... je roulais a rythme regulier ... pas trop vite, pas trop lent!\
Il faut espacer les sceances de foncier de combien de jours?! Parce que moi je croyais que plus on en fait, plus ca ameliore l'endurance! :\

[TIRELIPIMPON]

y'a comme un air de deja vu...def...defl...deffe...

[aurelie.218]

Non non, t'inquiètes pas Tireli, ce n'est pas Deffective-Carlito-Deflito-Carlitochoco-etc

Rominoo est un VRAI, un humain, il s'appelle Romain

[aurelie.218]

Re^^

Pour l'inégalité des membres inf, comment le toubib l'a-t-il repérée "à vue d'oeil"? (Alignement des segments osseux? Mesures des segments de la jambe en position couchée avec les jambes flexes?) Enfin bref, c'est une grosse inégalité ou un truc "soft", à première vue? Des semelles ortho pourront régler le pb

Pour le foncier, c'est certes "quantitatif" mais l'idéal d'alterner: un jour vélo, un jour récup avec natation, un jour vélo ET nat, un jour récup 100%, etc... C'est vrai que le risque de blessure est accru si on augmente trop rapidement les doses d'entraînement... Mais il y a aussi pas mal de feeling: on peut rouler 5h par jour pendant 1 semaine sans rien avoir; et autant on pourra de bousiller un truc en ne s'entraînant que 4h par semaine^^

L'avantage, c'est que ta douleur au genou t'aura permis de trouver une inégalité des membres inf
Pis.....il y a plein de personnes qui ont ça Va voir du côté de Jogging International, je crois qu'il y a eu un sujet là-dessus parmi le monde des Coureurs

[rominoo]

Oui mais je sais pas si c'est soft ou pas soft!
Et ca ca me stress un peu maintenant! :'(
Sinon je le savais deja que j'avais pas la meme longueur de jambe suite a des problemes de cheville etant jeune (quand je faisais de la gymnastique )
A ton avis ... si il s'en est apercu a vu d'oeil ca veut dire que c'est grave comme desequilibre?!

[aurelie.218]

Ben peut-être qu'il s'est loupé, aussi....gardons espoir
Je dis ça parce que, quand on a mal, on a tendance à compenser sur le côté non douloureux pour décharger la partie qui fait mal = on se tient de traviole = ça passe pour un déséquilibre... Alors si le doc s'est contenté de voir cela "à vue d'oeil" (ou a vue de nez ), c'est pas forcément un diag définitif Le mieux, c'est de mesurer les segments en adoptant diverses positions (procubitus, décubitus...) voire de faire une radio du bassin "en charge"...

Après, s'il s'avère que c'est réellement une inégalité des membres inf, ça m'étonnerait que ce soit gravissime Sinon, t'aurais eu des douleurs lombaires et autres pbs associés, je pense..... Quand c'est vraiment grave, ça se ressent même à la marche^^

[rominoo]

Non, pas d'espoir, on me l'avais mesure alors que j'avais 8-9ans et j'avais bien une jambe plus courte que l'autre ... verdict dans 1 mois.

[FAYARD]

Voila je reviens du docteur ... rien de bien grave a mon genou ... c'est due au fait que j'ai la jambe gauche plus courte que la jambe droite!
Quelqu'un est dans cette situation?!
Il m'a dit qu'on regarderai comment equilibrer tout ca pour la course a pied et le velo lorsque j'aurai plus mon elongation du tendon dachille droit!
Si vous etes dans ma situation (ou si vous connaissez quelqu'un qui est comme moi) qu'est-ce qu'il vous a ete prescrit pour re-equilibrer les deux jambes en velo? et en course a pied?

Des triathlétes avec des jambes plus courtes que l'autres y a que ça!!! peu de gens sont parfaitement symétriques, aprés la difference ne doit pas être trop importante...pour ma part c'est 5mm, j'ai jamais eu de soucis à cause de ça...depuis 2 mois je me suis fait faire des semelles spéciales et j'avoue que certains de mes petits pbs ont disparus mais attention je les ai fait faire chez le meilleur à Lyon (PELIGAND) à 166 euros la paire!!! (à changer tout les 6 mois) j'en avais fait une sur Paris chez un baltringue, 60 euros pour rien, si, juste des tendinites!!!!
Quant à toi, va y molo sur l'entrainement parce qu'il n'y pas de miracle contre la connerie...4h/jour de vélo pour commencer!!!la nat c'est pas traumatisant, le vélo et la càp si...
Pour terminer, un vélo ça se régle chez un vélocyste avec tes chaussures et les baskets dans un magasin de sport spécialisé pour trouver la bonne marque et le bon modèle et pas chez Décathlon pour commencer!!!!
Il vaut mieux utiliser un modèle universel avec semelles spéciales plutôt que de prendre un modèle pronateur qui ne pourra jamais être adapté à ton pied...