Douleux genoux suite aux entrainements velo

Que faire quand ça va pas?
rominoo
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Douleux genoux suite aux entrainements velo

Message non lu par rominoo »

Bonjour,

J'ai des douleurs aux genoux (plutot a l'interieur de l'articulation) comme si mon articulation avait chauffe.
Ca m'etais deja arrive par le passe (je m'entrainais en VTT) et j'accuse ma monture et des mauvais reglages.
Depuis le mois d'aout je m'entraine sur un velo de route (regle a l'air du site pilpoil).
Et la ... retour de la douleur sur les deux genoux (entrainement 100km 4h a rythme constant). Je precise que j'ai pas encore de pedales automatiques ni de chaussures de velo.
A votre avis a quoi est due cette douleur? est-ce que c'est deja arrive a l'un d'entre vous? ca serai plutot due aux pedales ou a un probleme au niveau de mes genoux?

Merci par avance pour vos reponses.

NICO69007
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Re: Douleux genoux suite aux entrainements velo

Message non lu par NICO69007 »

tu as mal quand tu restes assis puis que tu retends ta jambe?

Dis nous en plus, endroit de la douleur etc... (même si je te préviens tout de suite, sur un forum ce n'est pas e top pour avoir un bon diagnostic)
C'est dans l'effort que l'on se retouve, c'est le meilleur moyen d'apprendre à se connaitre.

rominoo
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Re: Douleux genoux suite aux entrainements velo

Message non lu par rominoo »

J'ai pas mal pendant l'entrainement velo.
J'ai mal quand je force un peu sur le genoux, genre quand je fais des genu-flexions, des squat, ou quand je monte les escaliers.
La douleurs apparait 2-3h apres l'entrainement et peu durer jusqu'a 2 semaines.
La douleur est dans l'interieur de l'articulation. La ou ca tourne quoi :S
Sinon tu me conseil d'aller voir quoi comme medecin? mon generaliste?
J'etais alle voir un medecin du sport, il m'avais regarde a la rache, en avais rien a foutre et ma dit de repasser un autre jour que la il etait deborde.
Total j'ai pas su grand chose. Et il m'a pas du tout aide (un medecin quoi ... :\)
Enfin il m'avais dis que j'avais une jambe plus courte que l'autre, de combien j'ai jamais su ... puisque MONSIEUR etait deborde!
Et puis je pense pas que ce soit la cause d'une douleurs sur les DEUX genoux.

manu870
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Re: Douleux genoux suite aux entrainements velo

Message non lu par manu870 »

vu les douleurs que tu décris, ça ressemble fortement à un syndrome rotulien.

fais une recherche sur le forum tu trouvera un post dédié avec les "solutions" ...

et surtout consulte un bon médecin du sport

bon courage

NICO69007
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Re: Douleux genoux suite aux entrainements velo

Message non lu par NICO69007 »

oui ça ressemble à un syndrome rotulien.

C'est la merde, j'ai coupé tout le mois de mars (sauf nat) à cause de ça.

Fais régler ton vélo par quelqu'un qui s'y connait: généralement c'est selle trop avancé et/ou selle trop basse.

Pour certains ils préconisent du renforcement musculaire (vaste interne). Moi c'est les étirements qui m'ont fait du bien !!!
C'est dans l'effort que l'on se retouve, c'est le meilleur moyen d'apprendre à se connaitre.

rominoo
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Re: Douleux genoux suite aux entrainements velo

Message non lu par rominoo »

Merci beaucoup pour votre aide ... j'irai a un autre medecin du sport mardi matin.
Un peu decu de devoir arreter le velo et la course a pied a nouveau par beau temps ... mais si c'est ce qu'il faut c'est pas grave.
Pour le reglage, j'irai faire une etude posturale chez mon velociste. C'est surement le mieux non?
Merci beaucoup (encore une fois) a vous deux pour m'avoir eguille!

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Joel
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Re: Douleux genoux suite aux entrainements velo

Message non lu par Joel »

Souvent il n'est pas nécessaire de s'arréter trop longtemps.
A part un réel problème avec une "vraie" cause physique, ces tendinites arrivent surtout quand tu tire trop gros avec une selle trop basse.
essaye de faire des petites sorties en tournant les jambes (ni trop vite ni trop lentement autour de 90) et sans tirer trop gros et ça devrait s'arranger.
A pied évite les côtes et fais des foulées plus fréquentes.
Un peu de glace au début et normalement ça doit pas trop résister. Sinon c'est qu'il y a effectivement un souci.
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manu870
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Re: Douleux genoux suite aux entrainements velo

Message non lu par manu870 »

attention un syndrome rotulien n'a rien à voir avec une tendinite....et c'est compliqué à "guérir"...

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Joel
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Re: Douleux genoux suite aux entrainements velo

Message non lu par Joel »

manu870 a écrit :attention un syndrome rotulien n'a rien à voir avec une tendinite....et c'est compliqué à "guérir"...
Le fait qu'il ai déjà eu ça et que ce soit parti me fait penser plutôt à un problème ponctuel.
Diagnostiquer sur un forum c'est pas toujours le plus fiable :-) .............. surtout que je suis pas toubib.
C'est clair que si cela persiste il faut consulter (ou consulter maintenant si tu as le temps).
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collapsus
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Re: Douleux genoux suite aux entrainements velo

Message non lu par collapsus »

c'est quoi la différence entre une tendinite au genou et un syndrome rotulien ?

rominoo
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Re: Douleux genoux suite aux entrainements velo

Message non lu par rominoo »

Non, c'est pas un probleme ponctuel.
C'est un probleme recurrent a chaque fois que je fais du velo.
J'ai commence le triathlon il y a un an.
J'ai eut des problemes de molet (enlongation a repetion) que j'ai resolu.
Puis ces mals de genou. Qui m'ont fait arrete le velo 2 bon mois debut 2009.
Suivi par Staphylocoque + Mycose + Eczema aux pieds et aux mains (double de volume, impossible de marcher et de tenir quelquechose dans mes mains) en main/juin.
Puis la reprise du velo et a nouveau cette foutu douleur.
h1n1 ... ce sera pour moi avec la poisse que j'ai eut en 2009 niveau sante!
Ayant lu les topics sur le syndrome rotulien, je trouve que mon probleme concorde bien avec les descriptions faites par les autres membres du forum qui ont connu ca!

Au passage, j'utilise pour le moment le velo de mon pere (cadre 50) en attendant d'investir dans mon propre matos et je fais 1m76. Peu etre que ce cadre est trop petit pour moi et que ca arrange pas les choses

rominoo
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Re: Douleux genoux suite aux entrainements velo

Message non lu par rominoo »

Une question me viens a l'esprit.
Qu'est-ce que le medecin du sport va me faire une fois qu'il va voir que j'ai un syndrome rotulien?
Mon probleme est juste du a un mauvais reglage de mon velo alors?

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Pat76
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Re: Douleux genoux suite aux entrainements velo

Message non lu par Pat76 »

Surement en plus de trop forcer; il ne te fera rien de special hormis de te gaver d'anti-inflammatoires, remonte un poil ta selle et mouline bien les jambes pendant une où deux seances et ça devrait passer :wink:

rominoo
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Re: Douleux genoux suite aux entrainements velo

Message non lu par rominoo »

Pourtant je force jamais :\
Je fais QUE de la velocite! parceque j'aime vraiement pas travailler en force :\
Sinon il faut que je consulte un kine? ou renforcement musculaire devrait etre suffisant?

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Joel
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Re: Douleux genoux suite aux entrainements velo

Message non lu par Joel »

Suite à ton 1er message j'avais compris que tu avais eu ce problème il ya quelques années et que c'était passé. D'ou ma référence au ponctuel.
Si ce n'est pas le cas il faut effectivement avoir un diagnostic fiable avant toute chose.
Et pour la vélocité, ne va pas trop vite non plus. Reste autour de 90 sans tirer gros.
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