Tendinite au genou et plateaux ovales

[trimarc]

Salut
Je ne cherche pas à créer une polémique: je veux juste comprendre

Je souffre d'une douleur au genou depuis 3,5 mois.
J'ai d'abord arrété la cap pendant 15 jours: la douleur a disparu.
Je recommence les 3 sports doucement et rebelotte: j'arrète tout pendant 15 jours .
Je recommence encore plus doucement et boum; le genou: j'arrète tout pendant 1 mois.
Tout semble ok, je refais du vélo à la montagne super cool (limite à l'arrêt): la douleur le lendemain est insupportable

l'IRM montre une légère tendinite sur la bandelette du FL
la douleur est mobile (d'abord externe puis sur le tendon rotulien et maintenant interne)

Je ne comprned plus rien: j'ai changé: de chaussures de vélo, de cap, les pédales, les cales:
je suis passé aux plateaux Rotor en juin et la douleur est apparue le 14/07: alors je me pose des questions:

Merci de vos lumières

[trisensation86]

ostheo (bassin, cervicale..) ? kiné ? massage viril de la bandelette ? étirements stretching ?

[huetsteph]

SALUT
je te reponds car je pense que cette année j'ai pas mal donné en matiere de tendinite et je commence a tout savoir sur la chose
1/je pense que les avis divergent mais il ne faut pas stopper mais plutot moderer sans chercher a contourner la douleur en compensant d'une maniere ou d'une autre
2/boire beuacoup, et alterner eau plate et eau gazeuse, et y aller franchement sur les aliments qui detoxiquent l'organisme ( a savoir fruits et legumes, en evitant les plus acide)
3/essyer de faire des massages de manierre transversales sans trop forcer au debut avec de l'anti inflammatoire ( les emplatres fonctionnent pas mal, du type tissugel)
4/faire des etirements sans trop forcer au debut, ainsi que du RM ( mais apres avis d'un spécialiste qui te feront voir les bons mouvements)
5/ si tu as un bon kiné, la guerison passera aussi par la
6/ c'est la complementarité d'un ensemble de chose qui t'ameneront à la guerison;
7/ne pas focliser mentalement dessus, car plus on y pense et plus elle se manifeste
8/etre patient, car si la tendinite arrive sans prevenir, elle peut aussi partir d'un coup
voila en esperant t'aider, car c'est vraiment une blessure chiant et moi elle m'a un peu gacher ma saison

[trisensation86]

+1

[Frank]

Bonjour, je suis d'accord avec toutes les recettes données au-dessus. J'y ajouterais volontiers les suivantes:
-- Le froid, grâce aux poches de cryothérapie vendues en pharmacie, ou grâce à d'autres moyens plus rustiques
-- Se faire soigner les dents
Néanmoins soigner une tendinite c'est bien, en supprimer la cause c'est mieux. Et là, c'est beaucoup plus difficile, car il semble que tout ait été changé en matos. Il ne reste plus qu'à essayer de revenir aux plateaux ronds si la tendinite réapparaissait après une guérison complète.
A+!

[L'indien]

Tu peux en plus vérifier tes réglages, taille de manivelles, nouvelles chaussures/cales impliquent une nouvelle hauteur de selle , ta position a peut -être changée plus avancée sur ta selle ...

[trisensation86]

voici l'avis d'un dentiste sur le rapport dentition et sport

" la carie est une maladie bactérienne, qui concerne la dent , et son "organe pulpo-dentinaire". La carie simple ne provoque pas de tendinites; lorsqu'elle devient plus complexe ( on parle alors de carie perforante): elle atteint la pulpe, la partie profonde 'composée de petits vaisseaux sanguins et de cellules actives chez les jeunes et tendant à dégénerer avec l'âge, elle cause tous les tracas que l'on connaît bien. Si on ne la soigne pas , l'infection bactérienne cause une réaction inflammatoire et un abcès : l'invasion des tissus mous, puis septicémie ,traitée par les antibiotiques. Si on ne traite pas la cause , l'infection devient chronique, naissance de foyers périapicaux dans l'os et larguage de germes infectieux vers des sites préférentiels: les articulations (d'oû les tendinites peut-être) , les reins et les valves cardiaques. Le dépistage précoce évite tous ces désagréments"

[Mathieu59]

Les infections dentaires peuvent à terme donner des arthrites et endocardites infectieuses entre autres mais en aucun cas des tendinites, ce n'est pas du tout le même mécanisme.

[Al1_8]

J'insisterai un peu plus sur ce qu'à déjà très justement soulevé l'Indien:
As-tu changé quelque chose d'autre que tes plateaux sur ton vélo?
Car la tendinite au niveau du genou par inflammation du FL et parfois la conséquence d'un moyen fessier très très tendu.
ça peut facilement arriver si par exemple tu as augmenté ta plongée en descendant ta potence. Le changement de guidon de chrono ou du type de barre peut avoir exactement le même effet. Le plus sournois est que la douleur s'exprime au genou alors que la cause n'est dans ce cas pas douloureuse et pas du tout au même endroit.
Le fait que ton inflammation revienne très vite m'a fait penser à ce cas de figure. Tant que tu ne règles pas la cause, ça a beaucoup de chances de revenir.
Bonne récup.

[ridley]

comme le dis si bien l'indien d'abord vérifier tous ces réglages que ce soit bien précis, , selle, hauteur de selle +recul, potence. as tu essayer les cales rouges, car il a + d'amplitude pour pivoter le pied , moi j'avais ca et puis en changeant les cales pieds, kk changements au niveau réglage selle et autres la douleur est partie. les autres avis peuvent aussi etre facteurs. ne desespere pas tu vas trouver d'ou ca vient, courage

[trimarc]

Merci pour vos commentaires

Pour les dents, tout va bien: je suis dentiste entre les entrainements

Pour l'hydratation: je fais maintenant pipi toutes les 2 mn tellement je bois (la pub "une pause toutes les 2 heures en voitures" est très difficile à tenir. Sur Paris Lyon, je connais toutes les stations services)

Pour les réglages: j'ai effectivement enlevé les bagues sous la potence et rabaisser mon prolongateur en le positionnant sous mon cintre

Je me demande si je ne vais pas faire une étude posturale chez Culture Vélo

[FAYARD]

Essaye de ne reprendre qu'une seule activité à la fois....si la nat et la cap ne provoque pas ou peu de douleur c'est que ton vélo et/ou cales ont un mauvais réglage... dans ce cas là il faudra faire une étude posturale...si tu essayes tout en même temps, tu vas galérer pour trouver la cause....