Contracture mollet : quoi faire !

Que faire quand ça va pas?
FredP
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Contracture mollet : quoi faire !

Message non lu par FredP »

Salut,
Revenu d'un tri dimanche, je décide de rouler un peu aujourd'hui mardi.
Petit plateau pour commencer et comme les sensasses étaient bonnes, grand plateau ensuite. Seulement voila, d'un coup, j'ai ressenti une douleur au mollet gauche, pas une crampe c'est sûr. Je pense que c'est une contracture, j'ai le mollet tout dur :D
Bref, quels soins faut-il prodiguer ?
Etirements, j'en suis pas sur !
Massages, j'pense que oui ?
Quelqu'un connait le truc ?
J'dois faire un tri dimanche prochain, est ce trop risqué ?
Merci à tous

Hervél
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Message non lu par Hervél »

Massage, avec de l'huile ou une crème comme srilane (myorelaxant) ou algipan. Après 2 ou 3 jours, étirement mais doucement. 2 Séances de kiné.

J'ai eu le même problème et j'ai participé le dimanche suivant sans aucun problème.

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avec 2 i
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Message non lu par avec 2 i »

Beaucoup d'hydratation aussi.
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Enzo
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Message non lu par Enzo »

il y a un truc sensationnel aussi et top efficace c l'Elixir Suédois. C magique c truc là :wink:

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Caillette
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Message non lu par Caillette »

Y'a aussi les bas de contention qui compriment/massent le mollet pendant la journée... Très efficace! :wink:
Pour les éttirements, c'est très bien si la contracture est légère. Mais si la coutracture t'empeche de marcher normalement, alors...

...rien ne vaut un kiné!!!
Car si on force sur la contracture c'est l'élongation!! :cry:

bikeleman
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Message non lu par bikeleman »

perso c'était des anti-inflamatoires, et c'est parti vite

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Jaminou
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Message non lu par Jaminou »

bikeleman a écrit :perso c'était des anti-inflamatoires, et c'est parti vite

sauf que les anti-inflamatoires tu ne les elimine qu'après plusieurs jours ... soigner le mal par le mal ?
Keep Training n' Get pleasure !
http://www.triathlon-wantzenau.org

2H03 avant
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Message non lu par 2H03 avant »

bonsoir,
je suis kiné:
pour répondre à ta question:

le mieux c'est le repos!
étirement: non! pas tout de suite si celà réveille une douleur quand tu le fais....micro déchirures....
massage: oui, bof.... pas trop appuyé quand même...
préférer thérapie thermique, infra rouges, ondes courtes, et pourquoi pas TENS myorelaxant (équivalent à certains programmes sur compex).
ET patience... ne stressse pas ton muscle: si contracture c'est qu'il y a fatigue et si tu déchire ca peut rester une zone de faiblesse....
Bon courage

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fada.de.roues
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Message non lu par fada.de.roues »

comme pour mon ordi :

un gros coup de poing ! CA MARCHE !!!!!!!!!!!!


NAn sans dec', il y a contracture et contracture

1/en parler à ton entreaîneur ou à un entraineur diplomé (= capable de faire un diagnostic précis)

2/aller voir un kiné.

Un muscle c'est un peu comme une sepière... si si

:wink:
fdR
http://fada.de.roues.over-blog.com/
"la douleur est mentalement douloureuse, si tu l'oublies tes jambes aussi !"

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ALEX3874
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Message non lu par ALEX3874 »

t'es sûr que ça ne peut pas être une déchirure ?
Une contracture avec une arrivée aussi brutale c'est un peu étonnant surtout si tu avait de bonne sensation au départ ?

Si ça dure consulte ? (et je n'ai pas dit si C'EST DUR sinon foudrait que tout le monde consulte après Embrun ou avant une folle nuit d'amour :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: )

allez je :arrow: et je me met en carton rouge
ça y est j'suis Docteur en pharma et étudiant en médecine....

Maria.T
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Re: Contracture mollet : quoi faire !

Message non lu par Maria.T »

Sinon utilisez de l'élixir du suédois, sa calme bien les courbatures :)

francis57
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Re: Contracture mollet : quoi faire !

Message non lu par francis57 »

Hello,

Je te conseille repos et bas de contention.

il m'est arrivé la même chose et après 1 semaine de contracture sans amélioration je suis allez voir mon médecin du sport qui a de suite suspecté une phlébite....et il a vu juste, je m'en suis bien sorti avec 4 mois d’arrêt et 2 mois de traitement, mais ça peut être beaucoup plus grave et définitif.

Si ton mollet au touché est chaud et qu'il est plus gros que l'autre consulte vite !

Bon repos

FAYARD
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Re: Contracture mollet : quoi faire !

Message non lu par FAYARD »

francis57 a écrit :
05 janv. 2020 18:39
Hello,

Je te conseille repos et bas de contention.

il m'est arrivé la même chose et après 1 semaine de contracture sans amélioration je suis allez voir mon médecin du sport qui a de suite suspecté une phlébite....et il a vu juste, je m'en suis bien sorti avec 4 mois d’arrêt et 2 mois de traitement, mais ça peut être beaucoup plus grave et définitif.

Si ton mollet au touché est chaud et qu'il est plus gros que l'autre consulte vite !

Bon repos
J’espère que depuis 2005, sa contracture a disparu :mrgreen:
Le Sphinx n’est plus :character-afro: RIP

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