Manon_Edd a écrit :Bonjour à tous,
Comme beaucoup sur ce forum, je suis atteinte d'un syndrome rotulien (aux deux genoux, sinon c'est pas drôle) depuis 1 an. J'ai des semelles adaptées et applique du Flector Tissu pendant les crises.
Il est temps de changer mes baskets, je cours aujourd'hui avec les New Balances 880V4, ma foulée est neutre. Je fais des tri M.
Après avoir lu de nombreux débats sur les maximalistes / minimalistes / normales, je ne sais plus quoi choisir...
Avez-vous des marques/modèles à me conseiller, adaptées au syndrome rotulien ?
Merci par avance pour vos réponses
Manon
Salut,
Avant tout, je n'ai aucune prétention à l'universalité de ma réponse, je partage juste mon expérience perso (J'anticipe un peu les réponses à venir).
Je suis atteint de ce fameux syndrome (auto-diagnostiqué) depuis 2011. J'ai à peine pu marcher pendant 6 mois. Plusieurs années d'arrêt de la CàP, de reprise, de ré-arrêt, etc. Et puis, j'ai entendu parlé du minimaliste. Depuis, beaucoup moins de problème (en tout cas, une douleur gérable).
Après beaucoup de recherche, et avant d'investir dans une "vraie" paire, j'ai essayé ça (sans la semelle) :
http://www.decathlon.fr/fullwalk-540-me ... 50862.html
Drop 0, semelle souple, très peu d'amorti. Ça m'a permis de vérifier, pour un prix très modique, que, naturellement, je pose sur l'avant du pied et que cela n'occasionne pas de douleurs aux genoux.
Je courais avant avec des Adidas Supernova à 10 ou 12mm de drop, hyper amorti, pour un poids de l'ordre de 300g. Je suis passé par
http://www.runningwarehouse.com/ pour choisir ma nouvelle paire (je fais pas spécialement de pub, j'ai finalement commandé ailleurs) qui propose un moteur de recherche super bien foutu. Et je me suis décidé pour des Mizuno Wave Ekiden (Drop 4mm, très peu d'amorti, moins de 150g. Donc pas tout à fait des minimalistes).
Bilan après une demie-douzaine de mois d'usage :
-Même avec des "minimalistes", il faut faire gaffe à la façon de poser le pied,
-Beaucoup moins de douleur, mais il en reste un peu si je me laisse aller,
-C'est clairement des chaussures pour aller vite. Le très faible amorti tolère assez mal les allures lentes (En dessous de 10/12 km/h, j'ai vraiment l'impression de m'écraser sur la route),
-Je reprends les normales pour les sorties longues et j'arrive à poser sur l'avant, mais ça demande beaucoup plus de concentration.
En gros, ça dépend plus de la façon dont tu poses le pied (léger et, pour moi, sur l'avant) que de la chaussure, même si ça me semble plus facile à faire avec une paire adaptée.
Bref, j'envisage de prendre une paire à faible drop mais avec un peu plus d'amorti pour les entrainements (Asics 33-DFA peut-être, mais j'en ai pas lu que du bien). En revanche, pour les courses, je ne reviendrai pas en arrière : faible drop, peu d'amorti, le plus léger possible.
En tout cas, bonne guérison et bon courage pour dans ton choix.
Rémi
P.S. : En même temps, je dis ça, j'ai encore terminé avec le genou dans la glace cet aprèm...