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Bonjour,
A trois semaines de l'ironman70.3 de Vichy, je viens de faire une chute à vélo. Fracture de la clavicule avec déplacement.Opération probable.
Enorme déception...

Question:
- quelqu'un est-il passé par là?
- combien de temps pour récupérer de l'opération? se remettre au sport? quel type d'exercice?
- réeducation?

Merci pour vos réponses...et bon entrainement à tous!

Thi-Mai

Bonjour et "bienvenue au club"
Je me suis fait les deux clavicules, pas en même temps; heureusement
Ca reste la moins grave des fractures, mais évidemment pour le sport c'est handicapant
Normalement, tu as le bras en écharpe, mais tout le reste fonctionne, la marche, l'autre bras...
Pas question de nager pendant ce temps, évidemment...
Marcher, oui : à défaut d'autre chose, on peut travailler/entretenir l'endurance en marchant
Vélo de route, non, mais tu pourras faire du home-trainer dès que tu seras sorti de la période "opératoire"
Un HT fixe, hein, faut juste éviter le home-trainer sur rouleaux, histoire d'éviter de te casser autre chose !
Normalement une clavicule c'est 3 semaines avec le bras en écharpe, mais on l'opère de plus en plus fréquemment et c'est peut être aussi pour que ça aille plus vite ?
De toute façon, après l'opération, tu reverras ton Chirurgien et le mieux sera de bien lui poser toutes ces questions... il en a surement vu passer d'autres
Bon courage, ça devrait quand même passer assez vite !

C'est quelques fois long (4 semaines perso sans pouvoir m'habiller), ça peut faire très mal les 2 premières semaines, mais ça se soigne très très bien.
HT bien assis avec le buste droit c'est parfait pour éviter de trop perdre.
C'est juste la poisse quand cela t'arrive....

En soit ça fait mal mais c'est pas très grave! Dans 6 semaines tu seras remis! Par contre fais bien de la rééducation avec un kiné, perso j'ai rien fait et résultat 2 ans après je la sens encore en nat...

Bonne convalescence!

Bonjour,

voici mon retour d'expérience: lors d'une chute à vélo fin mars, clavicule gauche fracturée (+ 7 côtes !).

Comme la clavicule est en 3 morceaux, opération avec pose d'une plaque métallique.

10 jours après OP: Home Trainer durant 1 heure, à raison de 2 seances /semaine: assis droit sur la selle, avec le bras gauche en écharpe bien serré pour ne pas qu'il bouge. J'ai pivoté mon prolongateur de 90° vers le haut, pour m'appuyer sur les extrêmités avec la main droite.

En parallèle je faisais de la marche rapide plusieurs fois par semaine en respirant le plus prnfondément possible. On a tendance, avec une clavicule (et des côtes) cassées, à adopter une position de "protection" et respirer "plus court", ce qui peut réduire le volume pulmonaire

4 semaine après OP , reprise de la CAP tranquillement.

6 semaines après OP ->Radio de contrôle, j'ai pu reprendre le vélo en extérieur (route mais pas VTT à cause des chocs).

Depuis tout est presque de nouveau normal. Cela tire de temps à autres autour de la clavicule au réveil ou quand je porte des charges > 10 kg (enfants par exemple ), mais je suis globalement content.

En résumé, l'activité phyisque modérée permet une guérison plus rapide que si tu restes sédentaire (je n'invente rien), en revanche il faut être attentifs aux signaux comme la douleur, les tensions. Des séances de kiné sont recommandables.

Je ne pratique plus la natation, donc je ne peux rien dire la-dessus.

Bon courage et bonne convalescence.

Bertrand

7 côtes cassées "en plus" ! Ca c'est pire que la clavicule elle même... qu'est-ce qui t'es arrivé ? tu es tombé et un camion t'a roulé dessus ?

non, non, pas de camion.

Tout seul comme un grand, dans un virage serré pris trop vite. J'ai perdu de l'adhérence sur la roue avant et suis tombé lourdement coté gauche sur l'asphalte.

Le port du casque (fendu dans la chute), de gants et d'un maillot manches longues (déchirés) ont permis de limiter l'étendue et la profondeur des égratignures.

Il n'y avait pas de gravier sur le sol mais peut-être un peu de sable que je n'ai pas vu.

Depuis je suis très très prudent...