Bonjour à tous,
Voilà mon problème : je suis le roi des tendinites et je comence à saturer : genou, hanche, talon...
- je me suis fait faire des semelles chez un podologue
- je bois beaucoup d'eau toute la journée
- je suis allé chez un dentiste
- je cours avec une paire de chaussure adaptées et en bon état
Et avec tout ça, ça revient régulièrement...
Je voulais donc savoir si d'autres causes pouvaient exister et que faire pour prévenir ces tendinites : alimentation, osthéopathe...
Merci pour vos réponses
Tendinite et alimentation
Salut,
Effectivement, l' alimentation peut être un facteur facilitant de la survenue d' une tendinite.
Déjà, lors de l' effort, ton sang a tendance a s' acidifier... Boire permet de drainer une partie de cette acidité !
Il faut donc veiller a ne pas recharger ou entretenir cette acidité par l' alimentation, a savoir : Un repas comportant viande, fromage gras, frites, produits sucrés, est très acidifiant et ce type de repas est banal. La viande rouge en elle-même pourrait être responsable de bon nombre de tendinites.
Il faudrait donc cibler ton alimentation davantage sur des produits dits "alcanisants" comme les fruits, légumes verts...
Malgré les éléments que tu as modifié pour éviter la réapparition de tes tendinites ( se dont tu peux te féliciter car tu t' attaques a la source du mal...trop d' athlètes se soignent et reprennent leur entrainement comme avant ! ), as tu tendance a courir sur du sol plutôt dur, souple ?
Xavier
Effectivement, l' alimentation peut être un facteur facilitant de la survenue d' une tendinite.
Déjà, lors de l' effort, ton sang a tendance a s' acidifier... Boire permet de drainer une partie de cette acidité !
Il faut donc veiller a ne pas recharger ou entretenir cette acidité par l' alimentation, a savoir : Un repas comportant viande, fromage gras, frites, produits sucrés, est très acidifiant et ce type de repas est banal. La viande rouge en elle-même pourrait être responsable de bon nombre de tendinites.
Il faudrait donc cibler ton alimentation davantage sur des produits dits "alcanisants" comme les fruits, légumes verts...
Malgré les éléments que tu as modifié pour éviter la réapparition de tes tendinites ( se dont tu peux te féliciter car tu t' attaques a la source du mal...trop d' athlètes se soignent et reprennent leur entrainement comme avant ! ), as tu tendance a courir sur du sol plutôt dur, souple ?
Xavier
Dernière modification par Xavier le 19 mars 2004 21:10, modifié 1 fois.
Plus d' infos avec le lien ci-dessous :
http://www.endurance2003.levillage.org/ ... article=35
Xavier
http://www.endurance2003.levillage.org/ ... article=35Xavier
Dernière modification par Xavier le 19 mars 2004 21:14, modifié 1 fois.
-
Fironman
- Messages : 1333
- Inscription : 11 janv. 2004 15:09
- Localisation : Petit-Roeulx-Lez-Braine
- Contact :
Tendinites...
Mange des pommes de terre 
Excellent pour les tendons
Excellent pour les tendons
Nice 01, 02 IM France 02, 07 IM Germany 02 IM Lanzarote 03, 05, 08
Chall. Roth 04, 06, 08, 09 IM Austria 03 Tri Almere 03 IM Florida 03
IM Switzerland 04 IM UK 05 IM Arizona 05, 06 IM Wisconsin 08 Chall. Barcelona 10 IM Hawaii 2006
Chall. Roth 04, 06, 08, 09 IM Austria 03 Tri Almere 03 IM Florida 03
IM Switzerland 04 IM UK 05 IM Arizona 05, 06 IM Wisconsin 08 Chall. Barcelona 10 IM Hawaii 2006
Je pense que ca peut se faire en plusieurs etapes et qu'il faut faire attention à tout :
- une fois que tu as reglé tes problemes d'alimentation
- voir si tu n'as pas un probleme mecanique : consultation d'un osthéo
- voir si tu as besoin de semelles : orthopediste, podologue
et penser que des mauvais reglages (hauteur de selle) ou mauvais materiel (chaussures usées) favorisent les tendinites.
Après si t'as encore mal, arrete de courir un bon moment ...
- une fois que tu as reglé tes problemes d'alimentation
- voir si tu n'as pas un probleme mecanique : consultation d'un osthéo
- voir si tu as besoin de semelles : orthopediste, podologue
et penser que des mauvais reglages (hauteur de selle) ou mauvais materiel (chaussures usées) favorisent les tendinites.
Après si t'as encore mal, arrete de courir un bon moment ...