Contracture ? Et cmt ça se soigne ?

FredP · Message non lu par **FredP** » 19 janv. 2006 22:20

Salut,
Apres, 8 semaines de foncier en course à pied, je décide de me faire une p'tite séance de vitesse sur piste. Mais lors de mon avant dernier 300, je ressens un point douloureux à l'exterieur du mollet gauche (au niveau des jumeaux), j'insiste un peu puis me résouds et arrête de suite la séance! Ce matin au réveil, AIE

J'pense que c'est une contracture. Ce qui est bizarre c'est que j'ai aussi mal derniere la fesse gauche pres de la cuisse à un point précis!
J'pense connaitre les causes, chaussure Mizu d'1 an, pieds creux, prb de bassin déjà constaté par un osthéo, déshydration et reprise du fractionné !
Déjà est ce bien une contracture ? Et, comment guérir ce truc rapidement ?
Et est-ce que je peux qd même faire du vélo ce we?
Etirements, massages, kiné ?
Merci à tous pour vos conseils
Freddy

benj' de kouk · Message non lu par **benj' de kouk** » 19 janv. 2006 22:25

tu te calmes ,tu te reposes 4 jours ,tu prends des bains chauds ,tu peux prendre 1 myolastant (!!! le soir seulement ça endort!!!!)ou un valium 5mg (qui n est pas qu un anxio et ouais!!)
pis cinoche , lecture ,bikini et sans...........
dans 4 jours tu fais le point

FredP · Message non lu par **FredP** » 19 janv. 2006 22:30

Ok merci.
Et les massages ?
J'peux qd aller rouler tu crois ?

benj' de kouk · Message non lu par **benj' de kouk** » 19 janv. 2006 22:35

les massages molo enfin va voir un kiné si ça peux te rassurer il saura évaluer ce que tu as !

non va pas rouler t es con ou quoi ? ton corps a déja émit des signaux d alerte que tu n as pas su écouter.........;là il t en met un deuxieme plus fort !!!

c est ça tu vas louper la qualif des jo ?continue ta connerie , va rouler il va te rappeller à l ordre²

je t ai dis ne fais rien pendant 4 jours ,bilan après ,et prend un myorelaxant

FredP · Message non lu par **FredP** » 19 janv. 2006 22:40

Putain Pas de qualif des JO mais un semi marathon début mars !
Bon j'vais t'écouter, mais déjà que je branlais pas grand chose enfin si depuis le début du mois, je reprenais sérieux !

Patience et longueur de temps font plus que force que force, ni que rage !!!

benj' de kouk · Message non lu par **benj' de kouk** » 19 janv. 2006 22:45

FredP a écrit : un semi marathon début mars !
je reprenais sérieux !

voilà tu viens de trouver la cause ,tu as repris trop sérieux........

l an dernier après 3 mois de pause je reprends sérieux .........pour me fissurer le cartilage

et reprendre très doucement le 15 mars ,mais en pleine santé

en ayant perdu mais finalement ça revient