eric d a écrit : ↑07 mai 2018 18:38
je note un leger progres en natation avec un 3000 en 59 ' 25. pull boy bassin de 25 m. mais yavais un peu de monde au debut ,ca ma permis de prendre 30 seconde et apres ca ete beaucoup plus dur de maintenir les 2 minutes au 100. bon je peu encore esperer etre sous les 1 h 20 a nice. techniquement je suis un peu mieux, je me tortille moins,et ca fais moins mal au cou.
Vu comment tu vas branler à vélo, t'es pas à 5 ou 10min près sur le total avec la natation. Va pédaler.
Tung me rappelle Nanga qui essayait de faire mordre la poussière à Eric.....quelqu'un a-t-il des nouvelles ?
Ceci dit, il y avait un duel prévu entre Nanga et Eric à Embrun, duel qui a fait pschiiiiittt.......
Rien de tel à cette heure entre Tung et le maître.
Si Tung est intéressé, peut-être il reste quelques places pou Nice 2018...........................?
Salut la compagnie.
Bon, on tient le rythme pour 2018, mais ça pourrait être mieux.
Ou est K1000 ? débutant fait dans l'intermittence ? Plus assez de fun top kéké pour maintenir le post au top de la détente rigolarde en parallèle à l'entraînement du Maître quand les échos de celui-ci sont par trop épisodiques (ceci dit actuellement c'est pas trop mal) ?
Allez, c'est l'printemps, alors on s'lâche, on s'fait plaisir sur " Eric D " !!!!!
Top number one en nombre de vues : done.
Manneken disparu : merci Gérald ?
eric d a écrit : ↑09 mai 2018 21:02
encore quinze jour puis j'entame la recup. aujourdhui 1H20 de velo cematin et ce soir 2 h de footing en finissant par un 3000 a 14 kmh
Déjà la récup ? Tu viens juste de commencer ta prépa !!!
1 mois d'entrainement vu ton niveau, c'est trop juste. Je ne crois pas qu'avoir déjà fait X ironman, y change quoi que ce soit........
Lever le pied une semaine max avant le 24 sera bien suffisant !
Dernière modification par el cucaracho le 10 mai 2018 09:41, modifié 1 fois.
eric d a écrit : ↑09 mai 2018 21:02
encore quinze jour puis j'entame la recup. aujourdhui 1H20 de velo cematin et ce soir 2 h de footing en finissant par un 3000 a 14 kmh
C'est pas un peu rapide le 3000 ?
Cela doit correspondre à une nécessité psychologique, à prendre en compte.
Mais sinon, tant qu'à courir vite, Eric devrait s'intéresser à l'entrainement polarisé, et faire un peu de VMA.
Faire aussi 2h de vélo, (voir 3h du coup), et 1h20 de CAP, plutôt que l'inverse.
eric d a écrit : ↑09 mai 2018 21:02
encore quinze jour puis j'entame la recup. aujourdhui 1H20 de velo cematin et ce soir 2 h de footing en finissant par un 3000 a 14 kmh
Dans 15 jours, tu lèves le pied une semaine, puis tu t'entraines encore jusqu'à une semaine de la course.
Un mois de "récup" avant Nice c'est bien trop long. C'est pas de la récup, c'est de la flemme.
Ou alors c'est parce que ton emploi du temps te l'impose.
eric dupont veut faire avec une roue de velo et 2 aimant un alternateur meilleur que ce que font les grand fabriquant d'alternateur ... il y aurait de quoi rire si ce n'etait pas si triste
eric dupont veut faire avec une roue de velo et 2 aimant un alternateur meilleur que ce que font les grand fabriquant d'alternateur ... il y aurait de quoi rire si ce n'etait pas si triste
