ERIC D

[Dark Anthony]

C'est quoi cette video ???
C est de mieux en mieux ici
On balance des videos d entrainements d'aviron, pour un gars qui prepare un triathlon ironman.
C est quoi le rapport en fait ? tu veux prouver quoi Eric là ?
Est ce que je peux mettre des videos de moi au tir à l arc ? Ca tire bien sur les muscles des bras et mine de rien je suis sur qu un bon entrainment tir à l arc me fait progresser en nat.

En tous cas c est cool, tu as mis un visage, et un physique de rêve sur un nom !

[Alexey Stakhanov]

Ca permet quand meme de faire du foncier, on est en hiver, c'est le plus important. Certes c'est un effort assez different, en aviron c'est beaucoup de travail en force avec une cadence tres faible mais c'est un exercice hyper complet qui fait bosser plein de muscles.
Si ca le motive plus que faire du home trainer, pourquoi pas?
Il a plus qu'a bosser le velo quand les beaux jours reviennent! je sais pas chez vous mais ici a Nice il fait deja 19 degres l'apresm, je fais tomber les manchettes et les jambieres

[Lavad]

Ca permet quand meme de faire du foncier, on est en hiver, c'est le plus important. Certes c'est un effort assez different, en aviron c'est beaucoup de travail en force avec une cadence tres faible mais c'est un exercice hyper complet qui fait bosser plein de muscles.
Si ca le motive plus que faire du home trainer, pourquoi pas?
Il a plus qu'a bosser le velo quand les beaux jours reviennent! je sais pas chez vous mais ici a Nice il fait deja 19 degres l'apresm, je fais tomber les manchettes et les jambieres

Ce week end ce sera au mieux 3/4° dans les terres froides !!!!

[eric d]

au niveau du poid , je peu perdre 5 kilo ?
pour l'ergometre ca me donne une idée de ce que c'est de faire 220 watt.

[NOD_Square]

au niveau du poid , je peu perdre 5 kilo ?
pour l'ergometre ca me donne une idée de ce que c'est de faire 220 watt.

Tu pédales avec les bras toi ?

[eric d]

comme j'ai vu que TK fait 220 watt sur son home trainer, je fais pareille sur mon ergometre.

[Alexey Stakhanov]

au niveau du poid , je peu perdre 5 kilo ?
pour l'ergometre ca me donne une idée de ce que c'est de faire 220 watt.

pour perdre du poids, des sorties a velo longues de + de 4h a jeun a allure tres tres cool (25km/h), voila ce qu'il te faut
tu vas fondre.

[NOD_Square]

comme j'ai vu que TK fait 220 watt sur son home trainer, je fais pareille sur mon ergometre.

Oui mais sur HT tu n'utilises pas les bras...

A t'as place je prendrai ça :

[Alexey Stakhanov]

NOD_Square: en aviron c'est surtout les jambes qui travaillent

[gaelle37]

au niveau du poid , je peu perdre 5 kilo ?
pour l'ergometre ca me donne une idée de ce que c'est de faire 220 watt.

Tu pédales avec les bras toi ?

T'as déjà ramé toi? Pour info, en aviron la propulsion vient à près de 80% des jambes. Les bras sont là pour transmettre la force des jambes aux avirons (les rames), et finissent le coup de pelle en fin de mouvement. Un bon dégagé (sortie de pelle de l'eau) ne se fait que s'il y a un bon appui des jambes. Si on tire sur les bras comme un débutant, c'est la fausse pelle quasi assurée (fausse pelle = rame qui se coince dans l'eau, ça arrête le bateau, tu peux te faire mal, voire éjecter du bateau en 8...)

[FAYARD]

au niveau du poid , je peu perdre 5 kilo ?
pour l'ergometre ca me donne une idée de ce que c'est de faire 220 watt.

Tu pédales avec les bras toi ?

Je pense que c'est une bonne alternative au HT...cependant il va falloir quand même que tu te mette à faire des sortie Vélo en EF si tu veux être bien à Nice...il te reste 4 mois, si tu es capable de faire 250 à 300km par semaine durant ces 16 semaines alors le pari sera peut être gagné...néanmoins il va falloir soigner cette vilaine bursite...sinon elle va te gêner même sur le bike...

[NOD_Square]

au niveau du poid , je peu perdre 5 kilo ?
pour l'ergometre ca me donne une idée de ce que c'est de faire 220 watt.

Tu pédales avec les bras toi ?

T'as déjà ramé toi?

Oui et donc 80% de 220W = 176W fournit pas les jambes (CQFD)

[Alexey Stakhanov]

pff et encore, 250 a 300km de velo par semaine?! c'est pour faire sub10 rassure moi!!
pour un sub12 serieux pas besoin de s'enquiller tout ca, c'est qu'un ironman, une vulgaire course a saucisson

[Christian Robin]

[quote="NOD_Square.[/quote]

Tu pédales avec les bras toi ?[/quote]
T'as déjà ramé toi? [/quote]

Oui et donc 80% de 220W = 176W fournit pas les jambes (CQFD)[/quote]

Bon: Gaëlle a raison: ce sont les jambes qui font le max de boulot....Par ailleurs, on décrète souvent que l'aviron est un sport complet, raison pour laquelle il y a des ergomètres dans toutes les bonnes salles de sport...
Ca, c'est pour les généralités....
On peut en conclure qu'un triathlète n'a pas tort de faire de la PPG en ergomètre ou dans un vrai bateau....
A part ça, pas grand chose à extrapoler...
Dans mon club, je viens de voir arriver des newbies qui viennent du football: ces mecs sont des vrais crics, course à pied et vélo, et de surcroît, ils se démerdent plutôt très bien an natation...
De là à dire qu'il faut faire du football pour préparer un IM ....

[eric d]

au niveau du poid , je peu perdre 5 kilo ?
pour l'ergometre ca me donne une idée de ce que c'est de faire 220 watt.

pour perdre du poids, des sorties a velo longues de + de 4h a jeun a allure tres tres cool (25km/h), voila ce qu'il te faut
tu vas fondre.

25 kmh au lieu de 31? je monte a combien en puls ? 110 ?

en tout cas il semble bien bien que j'ai souestimé la difficulté de mon parcours qui semble bien etre plus difficle que nice. avec l'ergometre l'objectif est d'etre capable de faire 2 fois 30 minute a 230 watt et qui corespondrait a la puissance en cote. alors qu'actuelement je force pas trop dans les bosses.