ERIC D

Chaque utilisateur peut créer son propre sujet afin d'y présenter son projet sportif et faire le suivi de sa préparation.
100km
Messages : 3148
Inscription : 29 sept. 2010 13:39

Re: ERIC D

Message non lu par 100km »

Et ?

Si ça suffit comme niveau pour un IM je m'inscrit tout de suite !

Vendredi : 1h nat
Samedi : 90km vélo
Dimanche : 40min cap
Lundi : 1h nat en club

Oups pardon je fais que du half et cd !
Faîtes de la douleur une amie et vous ne serez plus jamais seul
Avatar de l’utilisateur
ironturtle
Messages : 49996
Inscription : 23 oct. 2006 09:06
Localisation : Sous ma carapace.

Re: ERIC D

Message non lu par ironturtle »

Tu sais c'est plus que ce que je fais pour préparer mes IM. :wink:
Mais promis je vais essayer de m'y remettre un peu plus sérieusement pour Zurich.
"Il n'est de plus grand malheur que de laisser mourir le rire dans ton coeur"
sguigui
Messages : 8411
Inscription : 05 mars 2011 19:06
Localisation : Dans un train

Re: ERIC D

Message non lu par sguigui »

Oui mais tu as déjà une bonne base foncière et un gros mental

Je pense que l'ironKids à Nice et le CD à Embrun c'est plus jouable que les deux full :D . Fais toi plaisir achète toi ton clm avec des roues carbones (et un casque aéro tiens ) et tu nous dira comment ça s'est passé dans l'Izoard :sm2:
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Avatar de l’utilisateur
eric d
Messages : 10635
Inscription : 11 sept. 2012 20:52
Contact :

Re: ERIC D

Message non lu par eric d »

vincent le chlore a écrit :
Sanji a écrit :C'est vrai que c'est bon :D

http://eric8.courseapied.net/billet.php?idbillet=5090

Image


En même temps tu as dû avoir un problème d'alimentation au marathon de Paris non ? Avant tu tenais sans problème 14km/h comme vitesse de course à 150bpm... et là... catastrophe... le sub 3h s'envole... et 3h36'... pas trop déçu ?
En même temps peut-être l'alpinisme n'est pas l'idéal comme entraînement non ?

[/url]





pour le marathon de paris 2012, je visais 3 h12, en fait s'eu ete une bonne performance puisque entre 2007 où j'ai fais 2h57 et 2012, j'ai pris 8 kilos( avec l'aviron+ la graisse). j'ai fais le semi en 1 h36 mais au 25eme j'ai sacrement ralenti. en fait je me suis entrainné de decembre a avril a une allure bien trop rapide de 13 a 13,5 kmh a 145 -150 , pensant que c'etait mon allure en endurance avec 1 h 3 fois par semaine et le reste plus lentement en plus du boulot la journée ou je tirait des charges lourdes et faisait du travail de démolition. donc en avril j'était fatigué avant même de prendre le depart.

maintenant j'essaye de ne pas depasser 130- 135 de puls pour un maxi qui est peu etre a 185 soit 70 a 75 % et encore, je pense que c'est trop. dimanche dernier j'ai fais 2 h a 160 pour le trail et j'aurais pu faire une heure de plus. donc pour 12 a 13 h je vise 130 de puls.
Dernière modification par eric d le 09 oct. 2012 08:42, modifié 2 fois.
https://www.energieazoteliquide.com
www.nterk.com site sur le stockage d'énergie
100km
Messages : 3148
Inscription : 29 sept. 2010 13:39

Re: ERIC D

Message non lu par 100km »

ironturtle a écrit :Tu sais c'est plus que ce que je fais pour préparer mes IM. :wink:
Mais promis je vais essayer de m'y remettre un peu plus sérieusement pour Zurich.
Oui je sais mais comme le dit sguigui tu as un gros mental et base foncière. J'y vais progressivement avant le grand saut sinon mon corps me sanctionnera ilico. Pour rappel, je suis obèse et mes articulations souffrent des charges que je leur impose.
Faîtes de la douleur une amie et vous ne serez plus jamais seul
Avatar de l’utilisateur
eric d
Messages : 10635
Inscription : 11 sept. 2012 20:52
Contact :

Re: ERIC D

Message non lu par eric d »

et donc, comme pour "100 km", comme je fais maintenant 86 kg, me mettre au triathlon me permettra de faire du sport sans trop sollicité les articulations comme avec uniquement la course a pied.
https://www.energieazoteliquide.com
www.nterk.com site sur le stockage d'énergie
jhr
Messages : 1964
Inscription : 11 sept. 2009 09:40

Re: ERIC D

Message non lu par jhr »

eric d a écrit :et donc, comme pour "100 km", comme je fais maintenant 86 kg, me mettre au triathlon me permettra de faire du sport sans trop sollicité les articulations comme avec uniquement la course a pied.
Si ton pn est de perdre du poids tout en préservant tes articulations il est exact que le tri te sera bénéfique....si tu appliques les principes d'entrainement des ironmans.. Assez facile a condition d'avoir du temps.
Tu te programmes une séance natation avec combi que tu couples immédiatement avec de la course a pied. Le secret est de garder la combi en CP ( :wink: )! Ceci représente deux avantages : Primo la perte de poids va être accentuée. Deuxio le corps qui vient de nager en combi pendant une heure au moins n'enrgistre pas le changement d'activité si tu gardes la combi, le bonnet et les lunettes! En fait pour ton cerveau ya pas de changement donc pas de sollicitation des ligaments du moins durant la première heure. Ensuite bon les stimulus font que il percute au bout d'un moment, mais si tu cours qu'une heure tu as fait coup double!!!! Essaie :sm3:
100km
Messages : 3148
Inscription : 29 sept. 2010 13:39

Re: ERIC D

Message non lu par 100km »

eric d a écrit :et donc, comme pour "100 km", comme je fais maintenant 86 kg, me mettre au triathlon me permettra de faire du sport sans trop sollicité les articulations comme avec uniquement la course a pied.
Ca c'est pas faux, même si cela fait travaillé d'autres articulations et autrement.
Faîtes de la douleur une amie et vous ne serez plus jamais seul
FAYARD
Messages : 28259
Inscription : 18 juin 2007 08:53

Re: ERIC D

Message non lu par FAYARD »

Le pb du triathlon c'est la pré-fatigue que tu n'as pas connu en cap...en effet, courir aps de la natation ou du vélo c'est pas tout à fait la même chose que courir longtemps....et ce genre d'entraînement laisse beaucoup de traces sur tes muscles et tes articulations...le risque de blessures est donc plus élevée que pour un simple coureur...En plus si tu veux pas te ramasser sur un IM, il va falloir en bouffer de l'enchaînement...avec tous les risques exposés plus haut....ta façon de voir le tri et la répartition de tes activités est une catastrophe et tu vas tout droit dans le mur....
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson :eusa-whistle:
phiphitri76
Messages : 2910
Inscription : 26 mars 2009 16:22

Re: ERIC D

Message non lu par phiphitri76 »

jhr a écrit :
eric d a écrit :et donc, comme pour "100 km", comme je fais maintenant 86 kg, me mettre au triathlon me permettra de faire du sport sans trop sollicité les articulations comme avec uniquement la course a pied.
Si ton pn est de perdre du poids tout en préservant tes articulations il est exact que le tri te sera bénéfique....si tu appliques les principes d'entrainement des ironmans.. Assez facile a condition d'avoir du temps.
Tu te programmes une séance natation avec combi que tu couples immédiatement avec de la course a pied. Le secret est de garder la combi en CP ( :wink: )! Ceci représente deux avantages : Primo la perte de poids va être accentuée. Deuxio le corps qui vient de nager en combi pendant une heure au moins n'enrgistre pas le changement d'activité si tu gardes la combi, le bonnet et les lunettes! En fait pour ton cerveau ya pas de changement donc pas de sollicitation des ligaments du moins durant la première heure. Ensuite bon les stimulus font que il percute au bout d'un moment, mais si tu cours qu'une heure tu as fait coup double!!!! Essaie :sm3:
Tu crois qu'en gardant les palmes on pourrait gagner en amplitude ? :mrgreen:
merlin64
Messages : 88
Inscription : 11 août 2012 15:58
Localisation : nousty

Re: ERIC D

Message non lu par merlin64 »

phiphitri76 a écrit :
jhr a écrit :
eric d a écrit :et donc, comme pour "100 km", comme je fais maintenant 86 kg, me mettre au triathlon me permettra de faire du sport sans trop sollicité les articulations comme avec uniquement la course a pied.
Si ton pn est de perdre du poids tout en préservant tes articulations il est exact que le tri te sera bénéfique....si tu appliques les principes d'entrainement des ironmans.. Assez facile a condition d'avoir du temps.
Tu te programmes une séance natation avec combi que tu couples immédiatement avec de la course a pied. Le secret est de garder la combi en CP ( :wink: )! Ceci représente deux avantages : Primo la perte de poids va être accentuée. Deuxio le corps qui vient de nager en combi pendant une heure au moins n'enrgistre pas le changement d'activité si tu gardes la combi, le bonnet et les lunettes! En fait pour ton cerveau ya pas de changement donc pas de sollicitation des ligaments du moins durant la première heure. Ensuite bon les stimulus font que il percute au bout d'un moment, mais si tu cours qu'une heure tu as fait coup double!!!! Essaie :sm3:
Tu crois qu'en gardant les palmes on pourrait gagner en amplitude ? :mrgreen:

Exptdrrrr! Là y à abus quand même! Sauf si on met des moufles pour ne pas avoir froid aux mains en sortant de l'eau :mrgreen:
jhr
Messages : 1964
Inscription : 11 sept. 2009 09:40

Re: ERIC D

Message non lu par jhr »

phiphitri76 a écrit :
jhr a écrit :
eric d a écrit :et donc, comme pour "100 km", comme je fais maintenant 86 kg, me mettre au triathlon me permettra de faire du sport sans trop sollicité les articulations comme avec uniquement la course a pied.
Si ton pn est de perdre du poids tout en préservant tes articulations il est exact que le tri te sera bénéfique....si tu appliques les principes d'entrainement des ironmans.. Assez facile a condition d'avoir du temps.
Tu te programmes une séance natation avec combi que tu couples immédiatement avec de la course a pied. Le secret est de garder la combi en CP ( :wink: )! Ceci représente deux avantages : Primo la perte de poids va être accentuée. Deuxio le corps qui vient de nager en combi pendant une heure au moins n'enrgistre pas le changement d'activité si tu gardes la combi, le bonnet et les lunettes! En fait pour ton cerveau ya pas de changement donc pas de sollicitation des ligaments du moins durant la première heure. Ensuite bon les stimulus font que il percute au bout d'un moment, mais si tu cours qu'une heure tu as fait coup double!!!! Essaie :sm3:
Tu crois qu'en gardant les palmes on pourrait gagner en amplitude ? :mrgreen:
Certes certes! Mais la on est dans l'optimisation, et je ne voulais pas pousser trop vite pour un débutant. Ceci dit pour faire deux IM dans l'année les palmes ne peuvent être qu'un plus. Merci d'avoir complète mon oubli :sm27: :sm12:
heaty
Messages : 233
Inscription : 20 févr. 2012 10:34

Re: ERIC D

Message non lu par heaty »

J'y crois pas...toute cette histoire est impossible. J'ai lu tout le post, ça ne peut être qu'un gros canular...enfin :roll: j'espère!
Avatar de l’utilisateur
eric d
Messages : 10635
Inscription : 11 sept. 2012 20:52
Contact :

Re: ERIC D

Message non lu par eric d »

j'ai commandé mon vélo. je croise les doigts. :|
https://www.energieazoteliquide.com
www.nterk.com site sur le stockage d'énergie
polarrun
Messages : 138
Inscription : 31 juil. 2012 14:42

Re: ERIC D

Message non lu par polarrun »

lequel?
cadre chinois? cervelo P2? giant? fuji? :?:
Répondre